Newsletter
Guten Morgen. Du liest den Newsletter von Entspannung wirkt. Er möchte dir helfen, Entspannung in deinen Alltag einzubauen und deine mentale und körperliche Gesundheit besser zu verstehen.
Wer hat an der Uhr gedreht?
Wie bist du heute aus dem Bett gekommen? Ich mit einem Gefühl der Irritation. Zur Zeitumstellung lies (Opens in a new window)doch gerne nochmal mein Interview mit dem Schweizer Chemiker und Molekularbiologen Gregor Eichele, der erforscht, wie unsere innere Uhr tickt und wie wir am besten im Einklang mit unserem Uhrenladen im Körper leben.
Bipolare Störung
Heute, der 30. März 2025, ist der World Bipolar Day, Tag der bipolaren Störung. Er fällt auf den Geburtstag von Vincent van Gogh, der posthum als bipolar diagnostiziert wurde. Bipolar heißt depressiv zu sein und danach ungeahnte Höhenflüge zu erleben. Wie fühlt sich das an? Und was können Betroffene und Angehörige tun? Um mehr zu erfahren, habe ich ein Interview mit Nadja Stehlin geführt. Sie ist Betroffenenvertreterin und erste stellvertretende Vorsitzende bei der Deutschen Gesellschaft für Bipolare Störungen. Das Interview kannst du hier (Opens in a new window)lesen.
HeiĂźluftballon
Vielen fällt es schwer, Gedanken loszulassen – besonders nachts, wenn sie sich zu Bergen auftürmen. Deshalb habe ich eine Hypnose (Opens in a new window) vertont, die dich dabei unterstützt, Gedanken loszulassen. In ihr begibst du dich in eine Heißluftballon auf Reise. Du wirfst Ballast ab, während du in die Höhe steigst, und die Welt von oben betrachtest. So gewinnst du Abstand. Marleen schreibt:
Hab es nur nebenbei gehört, und es hat trotzdem schon geholfen
Dreamtime Stories
In dieser Episode tanzt du im Schein des Pfirsichmonds (Opens in a new window) auf einem Ball der Feen und schläfst später – klein wie Däumelinchen aus Andersens Märchen – in einer Blüte ein. Diese Geschichte ist zwar sehr magisch, doch ich habe darin die Schweizer Tiefschlafformel für guten und erholsamen Schlaf integriert und so Magie mit Wissenschaft verbunden. Die Musik wurde von Hajo neu vertont – und ich finde sie einfach wunderschön. ✨
Aufstockung des Archivs
Du findest jetzt zwei stille Traumreisen auf dem Podcast – nur untermalt mit Naturgeräuschen. Sie eignen sich besonders gut für Menschen, die sensibel auf laute Klänge reagieren. In der einen Geschichte begibst du dich in die Welt von Die Schöne und das Biest (Opens in a new window), in der anderen in einen Elfenwald (Opens in a new window). Auch hier erhalte ich wundervolle Rückmeldungen – wie diese:
Normalerweise bin ich nicht so der Elfenfan, aber die Geschichte hat mich richtig gut abgeholt. Danke für diesen tollen Podcast. ❤️
AnkĂĽndigung
Morgen erscheint in der Entspannung-wirkt-Woman-Serie ein Gespräch mit der Journalistin und Bloggerin Alexa von Heyden. Wir sprechen darüber, wie sie glücklich und entspannt in Brandenburg geworden ist – und warum es manchmal gut ist, wenn etwas Neues beginnt.
Schlafsprechstunde
Ich freue mich, dass meine neue Schlafsprechstunde so toll bei euch ankommt! Sie funktioniert so: In einem persönlichen Gespräch – telefonisch oder per Zoom – schilderst du mir dein Schlafproblem, und ich stelle dir eine individuelle Liste mit hypnotischen Traumreisen und Entspannungstechniken zusammen.Dabei fließt meine Expertise als Schlafberaterin und Hypnocoach ein sowie meine zahlreichen journalistischen Gespräche mit Wissenschaftler:innen aus der Schlaf- und Hypnoseforschung. Hier (Opens in a new window) gelangst du zum Angebot.
✨ Jetzt neu: Auf dem Podcast findest du eine dreiminütige Meditation zum Gedankenloslassen (Opens in a new window)für deine Abendroutine – eine Idee, die direkt in einer Schlafsprechstunde entstanden ist. So hast du durch die Sprechstunde auch die Möglichkeit, den Podcast ein wenig mitzugestalten. Meld dich gerne für deinen Termin (Opens in a new window) an.
Und damit wünsche ich dir noch einen schönen Sonntag. Herzliche Grüße, Deine Carola