🌿 Einladung zur gemeinsamen Meditations-Praxis im August.

Hallo und herzlich willkommen zu diesem Newsletter.

Manchmal genügt es, einen Moment innezuhalten. Die August-Meditation (Live und als Podcast) lädt dich ein, in der Natur zur Ruhe zu kommen und zu spüren, was dich trägt – die Erde unter deinen Füßen, die Luft die du atmest und das Leben, das dich umgibt. Vielleicht entdeckst du dabei, dass du Teil eines lebendigen Ganzen bist.

Im Anschluss an die Meditation lassen wir den Abend nicht abrupt enden. Es folgt eine Zeit mit ruhiger Ambient-Musik – ein musikalischer Nachklang, der Raum gibt, die Stille wirken zu lassen, nachzuspüren oder einfach noch einige Minuten in Achtsamkeit zu verweilen.

Hier alle Live-Termine:

• 02. August 2026

• 12. August 2026

• 19. August 2026

Ich freue mich, wenn du dabei bist bei: radio.alex

Herzliche Grüße

Alexander

radio.alex unterstützen

Hallo und herzlich willkommen zu diesem Newsletter.

Manchmal braucht es gar nicht viel, um wieder bei sich selbst anzukommen. Ein bewusster Atemzug kann genügen, um für einen Moment innezuhalten und den Blick auf das Wesentliche zu richten.

In der Live-Meditation im Juli widmen wir uns ganz dem Atem – unserem stillen Begleiter, der uns immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurückführt.

Hier findest Du den Mitschnitt der Meditation als Podcast – plus einen Onepager mit Impuls und Übung.

🎧 Meditation als Podcast:

Auf Steady anhören

📄 Onepager zum Download (Impuls + Übung):

• Onepager PDF

🌿 Mehr Infos / Übersicht auf der Website:

radio.alex | weg·zeichen - meditationen

Herzliche Grüße
Alexander

radio.alex | weg·zeichen ist ein freies Projekt. Hier kannst Du radio.alex unterstützen:

Unterstützen

an diesem Wochenende war ich im Kloster Plankstetten und auf dem Benediktusweg unterwegs.

Auf Steady weiterlesen

Hallo und herzlich willkommen zu diesem Newsletter mit einer Meditation und einem Lesetipp.

Nicht alles fühlt sich leicht an. Im Juni üben wir, Gedanken und Gefühlen mit Achtsamkeit und Freundlichkeit zu begegnen – Schritt für Schritt auf unserem Weg. Dabei nutzen wir die RAIN-Methode.

Hier findest Du den Mitschnitt der Meditation als Podcast – plus einen Onepager mit Impuls und Übung.

🎧 Meditation als Podcast:

Auf Steady anhören

📄 Onepager zum Download (Impuls + Übung):

• Onepager PDF

🌿 Mehr Infos / Übersicht auf der Website:

radio.alex | weg·zeichen - meditationen

📖 Lesetipp

National Geographic hat einen interessanten Artikel über die deutschen Jakobswege veröffentlicht. Der Beitrag beschreibt, warum Pilgern in Deutschland für viele Menschen eine ruhige Alternative zum Camino de Santiago in Spanien sein kann.

Beim Lesen musste ich an viele der Wege denken, die wir hierzulande direkt vor der Haustür finden – oft still, wenig überlaufen und voller Geschichte.

Den Artikel findest du hier:

Herzliche Grüße
Alexander

radio.alex | weg·zeichen ist ein freies Projekt. Hier kannst Du radio.alex unterstützen:

Unterstützen

🌿 Einladung zur gemeinsamen Praxis im Juni

Hallo und herzlich willkommen zu diesem Newsletter.

auf jedem Weg gibt es lichte und schwere Abschnitte. Das gilt auch für die Wege in unserem Inneren. Freude, Ruhe und Zuversicht wechseln sich ab mit Sorgen, Ärger oder Unsicherheit.

In den Meditationen im Juni beschäftigen wir uns mit der R.A.I.N.-Methode – einer einfachen Achtsamkeitspraxis, die uns dabei unterstützen kann, Gedanken und Gefühlen mit mehr Offenheit und Freundlichkeit zu begegnen.

Dabei geht es nicht darum, etwas zu verändern oder zu lösen. Vielmehr üben wir, einen Moment innezuhalten und mit dem da zu sein, was gerade ist – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.

Hier alle Live-Termine:

• 07. Juni 2026, um 19.30 Uhr

• 10. Juni 2026, um 20.30 Uhr

• 24.Juni 2026, um 20.30 Uhr

Ich freue mich, wenn du dabei bist bei: radio.alex

Ich freue mich, wenn du in diesem Monat mit dabei bist.

Herzliche Grüße

Alexander

radio.alex unterstützen

Hallo zusammen,

heute ist die erste Folge von weg·zeichen | journal online gegangen.

In Folge #001 geht es um die Hamburger Pilgermesse 2026 – um Eindrücke und Gedanken.

Es ist der erste Schritt dieses neuen Podcastprojekts und ich freue mich sehr, dass ihr diesen Weg begleitet und unterstützt.

Auf Steady anhören

Den Podcast findet Du auch hier:
https://radio-alex.de/wegzeichen/wegzeichen-journal

Vielen Dank für Deine Unterstützung via Steady und fürs Mitgehen.

Alexander

PS.: Vielleicht kennst Du Menschen, für die dieser Podcast ebenfalls interessant sein könnte. Dann freue ich mich, wenn Du ihn weitergibst.

Unterstützen

Liebe Wegbegleiterinnen und Wegbegleiter,

ich freue mich, euch heute eine kleine, aber für mich wichtige Erweiterung mitzuteilen:

Die Meditationen von radio.alex | wegzeichen – meditation sind ab sofort auch auf Spotify zu finden.

Damit wird der Weg der Sendungen weiter geöffnet – vom Live-Moment hin zu einem Ort, an dem ihr die Meditationen jederzeit wiederfinden und begleiten lassen könnt: unterwegs, zuhause oder in stillen Momenten zwischendurch.

Die Podcasts sind Mitschnitte der Live-Sendungen und verstehen sich weiterhin als Wegzeichen – für den äußeren und den inneren Weg.

👉 Hier findet ihr den Podcast auf Spotify:

Danke, dass ihr diesen Weg mitgeht und dieses Projekt unterstützt – besonders auch hier über Steady. Ohne euch wäre dieser Raum für Stille und Ausrichtung nicht möglich.

In Verbundenheit

Alexander

Unterstützen

Hallo und herzlich willkommen zu diesem Newsletter.

Bei weg·zeichen lautet das Thema im Mai: Mitgefühl

Du findest hier den Mitschnitt der Meditation als Podcast – plus einen Onepager mit Impuls und Übung.

🎧 Meditation als Podcast:

Auf Steady anhören

📄 Onepager zum Download (Impuls + Übung):

• Onepager PDF

🌿 Mehr Infos / Übersicht auf der Website:

radio.alex | weg·zeichen - meditationen

Herzliche Grüße
Alexander

radio.alex | weg·zeichen ist ein freies Projekt. Hier kannst Du radio.alex unterstützen:

Unterstützen

Hallo und herzlich willkommen zu diesem Newsletter.

Bei weg·zeichen lautet das Thema im April: Gehmeditation

Du findest hier den Mitschnitt der Meditation als Podcast – plus einen Onepager zum Mitnehmen.

🎧 Meditation als Podcast:

Auf Steady anhören

📄 Onepager zum Download (Impuls + Übung):

• Onepager PDF

🌿 Mehr Infos / Übersicht auf der Website:

radio.alex | weg·zeichen - meditationen

Herzliche Grüße
Alexander

radio.alex | weg·zeichen ist ein freies Projekt. Wenn du es unterstützen möchtest, findest du hier die Möglichkeiten:

Unterstützen

Hallo und herzlich willkommen zu diesem Newsletter.

Bei weg·zeichen lautet das Thema im März: Körperspüren

Du findest hier den Mitschnitt der Meditation als Podcast – plus einen Onepager zum Mitnehmen.

🎧 Meditation als Podcast:

Auf Steady anhören

📄 Onepager zum Download (Impuls + Übung):

• Onepager PDF

🌿 Mehr Infos / Übersicht auf der Website:

radio.alex | weg·zeichen - meditationen

Herzliche Grüße
Alexander

radio.alex | weg·zeichen ist ein freies Projekt. Wenn du es unterstützen möchtest, findest du hier die Möglichkeiten:

Unterstützen

Hallo und herzlich willkommen zu diesem Newsletter.

Der Februar steht bei weg·zeichen ganz im Zeichen von Atem als Anker.

Hier findest Du den Mitschnitt der Meditation als Podcast – plus einen Onepager zum Mitnehmen.

🎧 Meditation als Podcast:

Auf Steady anhören

📄 Onepager zum Download (Impuls + Übung):

• Onepager PDF

🌿 Mehr Infos / Übersicht auf der Website:

radio.alex | weg·zeichen - meditationen

Herzliche Grüße
Alexander

radio.alex | weg·zeichen ist ein freies Projekt. Wenn du es unterstützen möchtest, findest du hier die Möglichkeiten:

Unterstützen

Hallo und herzlich willkommen zu diesem Newsletter.

Der Januar steht bei weg·zeichen ganz im Zeichen von Ankommen & Erdung.

Hier findest Du den Mitschnitt der Meditation als Podcast – plus einen Onepager zum Mitnehmen.

🎧 Meditation als Podcast:

Auf Steady anhören

📄 Onepager zum Download (Impuls + Übung):

• Onepager PDF

🌿 Mehr Infos / Übersicht auf der Website:

radio.alex | weg·zeichen - meditationen

Ich wünsche dir einen guten Moment – vielleicht heute schon zwischen „Hier“ und der Tür.

Herzliche Grüße
Alexander

radio.alex | weg·zeichen ist ein freies Projekt. Wenn du es unterstützen möchtest, findest du hier die Möglichkeiten:

Unterstützen

Hallo,

ich möchte dir heute einfach Danke sagen.

Danke, dass du radio.alex unterstützt.

Danke für dein Vertrauen, dein Dabeisein, dein Mitgehen – oft still im Hintergrund, aber für mich sehr spürbar.

radio.alex ist in diesem Jahr weitergewachsen. Nicht laut, nicht schnell – sondern Schritt für Schritt.

Mit Meditationen, Podcasts, Momenten der Ruhe und dem Versuch, Räume zu öffnen, in denen nichts „geleistet“ werden muss.

Dass das möglich ist, liegt auch an Dir.

In den letzten Monaten ist aus dieser Arbeit heraus ein neues Projekt entstanden: weg·zeichen.

weg·zeichen richtet sich an Menschen, die unterwegs sind –
zu Fuß, in der Natur oder innerlich auf der Suche nach Ruhe, Orientierung und Stille.

Es verbindet Meditationen, Andachten und begleitende Texte und soll im kommenden Jahr behutsam wachsen – ohne Eile, ohne Druck.

Im Zuge dessen habe ich auch die Unterstützungspakete auf Steady neu benannt.
Nicht, weil sich alles ändert – sondern weil die Namen besser ausdrücken, was mir wichtig ist:

• Pilger – Menschen, die einen ersten Schritt mitgehen

• Wegbegleiter – die ein Stück länger an meiner Seite sind

• Herbergseltern – die mit ihrer Unterstützung Räume ermöglichen

Die Inhalte entwickeln sich behutsam weiter – mit neuen Meditationen, kleinen Impulsen und besonderen Formaten für Unterstützer.

Für heute bleibt vor allem eines:
Danke, dass du da bist.

Ich freue mich, wenn wir den Weg ein Stück gemeinsam weitergehen.

Herzliche Grüße,

Alexander 🌿
radio.alex

weg·zeichen richtet sich an Menschen, die unterwegs sind – zu Fuß, in der Natur oder innerlich auf der Suche nach Ruhe, Orientierung und Stille.

Das Projekt verbindet Meditation, ein Journal und Andachten.

Noch ist vieles im Entstehen, aber die Richtung ist klar: begleiten statt erklären, Raum öffnen statt Antworten liefern.

Was dich bei weg·zeichen erwartet:

– einmal im Monat eine Live-Meditation

– der Mitschnitt als Podcast, zum späteren Hören

– ein begleitender Onepager als PDF mit einem Impuls zum Mitnehmen

Alles ist ruhig gehalten und so gedacht, dass es sich gut in den Alltag oder auf einen Weg integrieren lässt.

Parallel dazu habe ich auch die Unterstützung über Steady weiterentwickelt.

Wer radio.alex und weg·zeichen begleiten und unterstützen möchte, findet dort nun klarere und erweiterte Möglichkeiten der Mitgliedschaft.

Wenn du magst, schau dir das Projekt in Ruhe an:

👉 https://radio-alex.de/wegzeichen

Ich freue mich, wenn du ein Stück mitgehst – egal ob hörend, lesend oder unterstützend.

Herzliche Grüße

Alexander

PS: Bitte teile diese Mail - vielleicht tut das auch jemandem in deinem Umfeld gut.

Unterstütze radio.alex

Hallo und herzlich willkommen.

Das Thema im Dezember lautet: Rückblick und Aufbruch

Dies ist der Moment, innezuhalten und wahrzunehmen, wie Du gewachsen bist. Dabei kann Dich diese Meditation begleiten.

Die passenden Seiten des Workbooks findest Du wieder hier:

campus.radio-alex

Meditation

Auf Steady anhören

Die Meditation findest Du natürlich auch wieder hier:

Herzliche Grüße,

Alexander

Unterstütze radio.alex

Hallo und herzlich willkommen.

Das Thema im November lautet: Transformation

Mit der neuen Meditation begleiten ich Dich in diesem Monat dabei, diesen Prozess achtsam zu erleben und Vertrauen in die natürliche Veränderung des Lebens zu entwickeln.

Die passenden Seiten des Workbooks findest Du wieder hier:

campus.radio-alex

Meditation

Auf Steady anhören

Die Meditation findest Du natürlich auch wieder hier:

Herzliche Grüße,

Alexander

Unterstütze radio.alex

Meine neuen Pilger-Meditationen 🌿

Monatlich eine geführte Pilger-Meditation – naturverbunden, ruhig, alltagstauglich.

2026 starte ich weg · zeichen | pilger-meditationen: naturverbundene, ruhige Meditationen für unterwegs und für zuhause.

Nicht nur für Pilgernde: weg · zeichen | pilger-meditationen sind für alle gedacht, die im Alltag mehr Ruhe und Präsenz suchen – beim Spazierengehen, zu Hause auf dem Sofa oder in einer kurzen Pause zwischendurch.

Jeden Monat gibt es drei Live-Termine – und den Mitschnitt als Podcast zum Nachhören.

So läuft’s ab 2026:

• 3× Live pro Monat

• Podcast-Mitschnitt: direkt im Anschluss auf radio.alex

• One-Pager-PDF: Kernimpulse, Monatsübung, Reflexionsfragen – frei zum Download und Teilen

Start: erste Januarwoche 2026 mit Folge 1: Ankommen & Erdung.

Lass uns im Januar starten: leicht, achtsam und verbunden – ich freue mich auf Dich.

Herzliche Grüße,

Alexander Schmitt

PS: Bitte teile diese Mail - vielleicht tut das auch jemandem in deinem Umfeld gut.

Unterstütze radio.alex

Hallo und herzlich willkommen.

Das Thema im September lautet: Verbundenheit mit der Natur

Nimm dir bewusst Zeit, die Natur als Teil eines größeren Ganzen wahrzunehmen – und erlebe, wie diese Verbundenheit Dich stärkt.

Die passenden Seiten des Workbooks findest Du wieder hier:

campus.radio-alex

Meditation

Auf Steady anhören

Wir sind nicht getrennt von der Natur. In jedem Atemzug und jedem Schritt sind wir Teil ihres großen Ganzen.

Die Meditation findest Du natürlich auch wieder hier:

Ankündigung:

Auch im nächsten Jahr gibt es wieder monatliche Meditationen, verbunden mit einem Workbook.

Das Thema für 2026 lautet: Dankbarkeit

Sei wieder mit dabei und lade Freunde und Familienmitglieder ein. Alle Infos schicke ich Dir im Oktober zu.

Herzliche Grüße,

Alexander

Unterstütze radio.alex

Hallo und herzlich willkommen.

Das Thema im August lautet: Die heilende Kraft der Natur

Diese Meditation kann Dich unterstützen, die heilende Kraft der Natur zu entdecken.

Die passenden Seiten des Workbooks findest Du wieder hier:

campus.radio-alex

Meditation

Auf Steady anhören

Wenn wir der Natur zuhören, spricht sie in der Stille zu uns.

Die Meditation findest Du auch wieder hier

Du möchtest die Meditationen der letzten Monate nochmal hören?

Dann folge diesem Link:

Herzliche Grüße,

Alexander

Unterstütze radio.alex

Hallo und herzlich willkommen.

Das Thema im Juli lautet: Kreativität in der Natur

In dieser Meditation betrachten wir, wie die Natur Kreativität in uns wecken kann.

Die passenden Seiten des Workbooks findest Du wieder hier:

campus.radio-alex

Meditation

Auf Steady anhören

Wenn wir die Natur betrachten, beginnen wir zu verstehen, wie mühelos Schönheit entstehen kann.

John O’Donohue

Die Meditation findest Du auch wieder hier:

Herzliche Grüße,

Alexander

Mitglied werden

Hallo und herzlich willkommen.

Das Thema im Juni lautet: Natur als Spiegel des Inneren

In dieser Meditation nehmen wir uns Zeit, die Jahreszeiten nicht nur als äußere Veränderungen wahrzunehmen, sondern als Spiegel unseres inneren Lebens.

Meditation

Auf Steady anhören

Was immer du in der Natur erkennst, ist auch in dir.

Unbekannt

Die Meditation findest Du auch hier:

Herzliche Grüße,

Alexander

Mitglied werden

Zusammengefasst als Collection:

Teil 1: Anreise über Porto und erste Etappe von Tui nach O Porriño

Teil 2: Weiter über Redondela und Pontevedra bis Caldas de Reis

Teil 3: Von Caldas de Reis über das Kloster Herbón nach Santiago de Compostela

Viel Spass beim Reinhören.

Viele Grüße,

Alexander

Hallo und herzlich willkommen.

Das Thema im Mai lautet: Verbindung zu den Jahreszeiten

In dieser Meditation nehmen wir uns Zeit, die Jahreszeiten nicht nur als äußere Veränderungen wahrzunehmen, sondern als Spiegel unseres inneren Lebens.

Meditation

Auf Steady anhören

Die zum Monatsthema passenden Achsamkeitsübungen findest Du wieder auf dem campus | radio.alex unter: Workbook - Mai 2025

Alles in der Natur hat seine Zeit: das Blühen, das Reifen, das Fallen, das Ruhen. Wer den Wandel umarmt, findet Frieden.

In Anlehnung an Kohelet 3

Herzliche Grüße,

Alexander

Mitglied werden

Hallo und herzlich willkommen.

Dein Start in ein achtsames Jahr

Die erste Meditation meines Projekts Meditation und Natur ist online!

Für alle, die nicht live dabei sein konnten, gibt es den Podcast jetzt zum Nachhören – hier (weiter unten) und bequem über die Webseite von radio.alex oder ab sofort auch auf YouTube.

Ein weiterer Meilenstein für 2025: Der Campus | radio.alex ist eröffnet!

Hier findest Du das begleitende Workbook mit monatlichen Achtsamkeits-übungen und Reflexionsfragen, die Dich durch das Jahr begleiten.

Workbook - Intro

Workbook - Januar 2025

Schau vorbei, entdecke neue Inspiration und lass uns gemeinsam achtsam ins neue Jahr starten!

Die Natur heilt nicht nur den Körper, sondern auch die Seele.

Unbekannt

Herzliche Grüße,

Alexander

Meditation

Auf Steady anhören

Mitglied werden

Herzlich willkommen zum Podcast zum vierten Advent 2024.

Die Adventszeit lädt uns ein, Licht und Freude in unser Leben einzuladen. Diese vier Wochen stehen für Hoffnung, Frieden, Freude und Liebe.

In diesem Podcast konzentrieren wir uns auf die Liebe.

Der Podcast besteht aus einer geführten Meditation, die uns in die Stille geleitet, gefolgt von einer Achtsamkeitsübung zur kommenden Woche.

Podcast - Advent

Auf Steady anhören

Mitglied werden

Herzlich willkommen zum Podcast zum dritten Advent 2024.

Die Adventszeit lädt uns ein, Licht und Freude in unser Leben einzuladen. Diese vier Wochen stehen für Hoffnung, Frieden, Freude und Liebe.

In diesem Podcast konzentrieren wir uns auf die Freude.

Der Podcast besteht aus einer geführten Meditation, die uns in die Stille geleitet, gefolgt von einer Achtsamkeitsübung zur kommenden Woche.

Podcast - Advent

Auf Steady anhören

Mitglied werden

Herzlich willkommen zum Podcast zum zweiten Advent 2024.

Die Adventszeit lädt uns ein, Licht und Freude in unser Leben einzuladen. Diese vier Wochen stehen für Hoffnung, Frieden, Freude und Liebe.

In diesem Podcast konzentrieren wir uns auf die Frieden.

Der Podcast besteht aus einer geführten Meditation, die uns in die Stille geleitet, gefolgt von einer Achtsamkeitsübung zur kommenden Woche.

Neu:

Die Podcasts stehen allen Mitgliedern auch auf Spotify zur Verfügung:

radio.alex | spotify

Podcast - Advent

Auf Steady anhören

Mitglied werden

Herzlich willkommen zum Podcast zum ersten Advent 2024.

Die Adventszeit lädt uns ein, Licht und Freude in unser Leben einzuladen. Diese vier Wochen stehen für Hoffnung, Frieden, Freude und Liebe.

In diesem Podcast konzentrieren wir uns auf die Hoffnung.

Der Podcast besteht aus einer geführten Meditation, die uns in die Stille geleitet, gefolgt von einer Achtsamkeitsübung zur kommenden Woche.

Neu:

Die Podcasts werden zukünftig hier veröffentlichen, so hast Du die Möglichkeit, jede Podcastfolge auf Dein Endgerät herunterzuladen.

Podcast - Advent

Auf Steady anhören

Mitglied werden

Hallo und herzlich willkommen zu diesem Newsletter.

Ich freue mich, Dir in diesem Jahr wieder etwas Besonderes anzubieten:

Jeden Adventssonntag erscheint eine neue Podcast-Folge mit einer geführten Meditation und einer Achtsamkeitsübung, die dich durch die Woche begleitet.

Advent feiern heißt warten können.

Dietrich Bonhoeffer

Die Adventszeit ist eine Einladung zur Besinnung – lass uns diese Reise gemeinsam gestalten.

Herzliche Grüße,

Alexander

💡 Werde Mitglied bei radio.alex und unterstütze achtsamen Projekte. Als Dankeschön erhältst du im neuen Jahr vier exklusive Gehmeditationen!

Mitglied werden

Du möchtest die Meditation vom November | Herbst II nochmal anhören?

Hier der direkte Link zur Meditation:

Auf Steady weiterlesen

Hallo - ich hoffe, es geht dir gut!

Vielleicht hast Du es schon bemerkt: Bei radio.alex geht es darum, gemeinsam Momente der Achtsamkeit zu erleben – und ab nächstem Jahr sogar noch mehr in Verbindung mit Natur, Wandern und Pilgern. Das ist eine Vision, die mir sehr am Herzen liegt, und die ich nur mit der Unterstützung von Menschen wie Dir umsetzen kann.

Warum Deine Mitgliedschaft zählt
Mit einer Mitgliedschaft unterstützt Du nicht nur das Projekt, sondern bekommst auch selbst etwas Besonderes zurück: Im nächsten Jahr warten auf alle Mitglieder vier exklusive, geführte Gehmeditationen im Rhythmus der Jahreszeiten. Eine Einladung, das Jahr in deinem eigenen Tempo achtsam zu erleben – draußen, in der Natur.

Dazu gibt es bei radio.alex viele Beiträge auch als Podcast, damit Du jederzeit und überall ein paar Minuten Achtsamkeit genießen kannst.

Und das ist erst der Anfang! Ich arbeite gerade intensiv an der Lernplattform campus | radio.alex, wo ich noch tiefere Einblicke und Erlebnisse rund um Achtsamkeit und Natur teilen möchte.

Mach mit und unterstütze radio.alex
Schon ein kleiner monatlicher oder jährlicher Beitrag auf Steady hilft, weiterzumachen und radio.alex unabhängig und lebendig zu halten. Hier kannst Du dich direkt anmelden und Mitglied werden:

Hier Mitglied werden und radio.alex unterstützen

Danke, dass Du dabei bist und Teil dieser besonderen Reise wirst.

Herzliche Grüße,
Alexander Schmitt

PS: radio.alex ist jetzt auch auf Mastodon vertreten ist!

Mastodon ist eine dezentrale und werbefreie Plattform, auf der Menschen zusammenkommen, die Wert auf Gemeinschaft, Offenheit und respektvollen Austausch legen – also perfekt für unsere Themen Achtsamkeit, Wandern und Pilgern. 🚶‍♀️🌲💬

mastodon.social/@radio_alex

Ich freue mich, Dir in diesem Beitrag, den aktuellen Mitschnitt unserer gemeinamen Meditation vom November präsentieren zu können

Diese kurze Meditation kann Dich unterstützen Altes loszulassen und Neues einzuladen.

Wer sein Ziel kennt, findet sein Weg

Laotse

Ich wünsche Dir eine gute Meditation.

Alle weiteren Termine findest Du hier: radio.alex | Termine

Herzliche Grüße,

Alexander

Mitglied werden

Auf Steady weiterlesen

Ich freue mich, Dir in diesem Beitrag, den aktuellen Mitschnitt der Meditation zum Thema Vertrauen präsentieren zu können

In dieser Meditation möchten wir uns gemeinsam auf das Thema Loslassen einlassen.

Lasse Dich von der Veränderung der Jahreszeiten inspirieren und finden Ruhe und Ausgeglichenheit in dieser besonderen Zeit des Jahres.

Diese Meditation kann Dich unterstützen loszulassen und Dich auf inneren Veränderungen einzulassen, die der Herbst mit sich bringt.

Erwachen bedeutet nicht zu ändern, wer du bist, sondern abzulegen, wer du nicht bist.

Deepak Chopra

Ich wünsche Dir eine gute Meditation.

Alle weiteren Termine findest Du hier: radio.alex | Termine

Herzliche Grüße,

Alexander

Mitglied werden

Auf Steady weiterlesen

September 2024

Hallo und herzlich Willkommen zu diesem Newsletter, heute mit einer Übersicht der gemeinsamen Meditation im September.

Live Angebot (für feste Termine im Monat)

So. 01. September 2024 | 08.00 Uhr

Mi. 04. September 2024 | 06.20 Uhr

Mi. 18. September 2024 | 21.00 Uhr

Alle Termine findest Du auch immer hier: radio.alex | termine

Auf Dauer nimmt die Seele die Farbe deiner Gedanken an.

Marc Aurel

Entdecke die Kraft des Loslassens in dieser Online-Meditation.

Gemeinsam lassen wir Stress, negative Energien und Emotionen hinter uns und schaffenso Platz für innere Ruhe und Gelassenheit.

Diese Meditation bietet die Möglichkeit, Altes loszulassen und sich für Neues zu öffnen.

Bis bald auf radio.alex

Herzliche Grüße,

Alexander

Du möchtest die Meditation vom September zum Thema Vertrauen nochmal hören?

Hier der direkte Link zur Meditation:

Mitglied werden

Ich freue mich, Dir in diesem Beitrag, den aktuellen Mitschnitt der Meditation zum Thema Vertrauen präsentieren zu können

In dieser Meditation möchten wir uns gemeinsam auf das Thema Vertrauen einlassen.

Vertrauen ist eine fundamentale Eigenschaft, die in unserem Leben eine bedeutende Rolle spielt und in einer Welt, die oft von Unsicherheit und Zweifeln geprägt ist, kann es eine Herausforderung sein, Vertrauen zu entwickeln und aufrechtzuerhalten.

Damit sich Vertrauen entwickeln und wachsen kann, benötigt es Aufmerksamkeit. Deshalb möchten wir uns heute auf den Moment konzentrieren und die Grundlage für Vertrauen in uns selbst und in unsere Umgebung legen.

Vertrauen ist Mut, und Treue ist Kraft.

Marie von Ebner-Eschenbach

Ich wünsche Dir eine gute Meditation.

Alle weiteren Termine findest Du hier: radio.alex | Termine

Herzliche Grüße,

Alexander

Mitglied werden

Mitschnitt der Online | Live Meditation im Juni | Juli 2024

Entdecke die tiefe Ruhe und Ausdehnung Deiner inneren Welt mit dieser Ausdehnungsmeditation.

Tauche ein in einen Raum der Stille, in dem Begrenzungen aufgelöst, Gedanken zur Ruhe kommen und der Geist sich öffnen kann.

Diese meditative Praxis erleichtert Dir Stress abzubauen und ein Gefühl von Weite und Freiheit zu kultivieren.

Du bist nie allein.

Du bist auf ewig mit allen verbunden.

Amit Ray

Ich wünsche Dir eine gute Meditation.

Alle weiteren Termine findest Du hier: radio.alex | Termine

Herzliche Grüße,

Alexander

Mitglied werden

Mitschnitt der Online | Live Meditation im Mai 2024

Hallo und herzlich willkommen zu diesem Newsletter.

Drei Wahrnehmungsbereiche führen uns in die Stille:

- das Hören

- der Körper

- der Atem

Denn das ist eben die Eigenschaft der wahren Aufmerksamkeit, dass sie im Augenblick das Nichts zu allem macht.

Johann Wolfgang von Goethe

Ich lade Dich ein, Dich vollständig auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.

Lasse alle Sorgen und Ablenkungen los und tauche ein in die Ruhe und Gelassenheit, die diese Meditation bietet.

Achtsamkeitsmeditation kann Dir helfen, einen Raum zu schaffen, Dich bewusst zu erleben und zu akzeptieren.

Ich wünsche Dir eine gute Meditation.

Alle weiteren Termine findest Du hier: radio.alex | Termine

Herzliche Grüße,

Alexander

Mitglied werden

Auf Steady weiterlesen

Mitschnitt der Online | Live Meditation im April 2024

Hallo und herzlich willkommen zu diesem Newsletter.

In dieser Meditation nähern wir uns dem Thema Aufbruch und Neuanfang

Wir heißen den Frühling willkommen - sehen in ihm Aufbruch und Neuanfang.

Schwindet die Kälte des Winters, kommt auf sanfte Weise der Frühling.

Er bereitet uns auf neue

- Ideen

- Perspektiven

- Absichten

- und Herzenswünsche vor.

Ich wünsche Dir eine gute Meditation.

Alle weiteren Termine findest Du hier: radio.alex | Termine

Herzliche Grüße,

Alexander

Mitglied werden

Mitschnitt der Online | Live Meditation im März 2024

Hallo und herzlich willkommen zu diesem Newsletter.

In dieser Meditation nähern wir uns dem Thema Einsamkeit

Das Gefühl von Einsamkeit zu erleben ist Teil unserer Natur.

Wenn wir Einsamkeit erleben, kann dies bedeuten, dass wir Bedürfnisse haben, die nicht erfüllt werden.

Vielleicht gibt es Etwas, das sich ändern darf, sei es in unserer aktuellen Situation, in unserem Handeln oder unserer Sichtweise.

Mit unserem Gefühl von Einsamkeit umzugehen bedeutet, eine positive Beziehung zu sich selbst aufzubauen und uns selbst wertschätzen zu lernen.

Ich wünsche Dir eine gute Meditation.

Alle weiteren Termine findest Du hier: radio.alex | Termine

Herzliche Grüße,

Alexander

Mitglied werden

Hallo und herzlich willkommen zu diesem Newsletter.

In dieser Meditation nähern wir uns dem Thema Akzeptanz und dem Kultivieren einer positiveren Einstellung.

Zunächst verbinden wir uns mit dem Atem und wandern dann, mit Hilfe unserer Vorstellungskraft, an einen Ort, an dem wir uns sicher und geschützt fühlen.

An einen Ort, an den wir immer wieder zurückkehren können.

Die Meditation teilt sich auf in zwei Anteile: einem geführten Teil und einem in Stille.

Ich wünsche Dir eine gute Meditation.

Alle weiteren Termine findest Du hier: radio.alex | Termine

Herzliche Grüße,

Alexander

Mitglied werden

Hallo und herzlich willkommen zu diesem Newsletter.

Ich wünsche Dir ein gutes neues Jahr 2024 und das Du deinen Zielen und Absichten näher kommst.

Diese Meditation kann Dich unterstützen mehr Klarheit über Deine Ziele und Absichten zu erlangen, ohne dabei bereits Erreichtes, sowie Ängste oder Unsicherheiten zu ignorieren.

Gerade, wenn Du auch deine Ziele und Absichten verschriftlichen möchtest, kann diese Meditation Dich begleiten und Dir auch helfen Deine Ziele und Absichten neu auszurichten und anzupassen.

Ich wünsche Dir eine gute Meditation.

Alle weiteren Termine findest Du hier: radio.alex | Termine

Herzliche Grüße,

Alexander

Mitglied werden

Hallo und herzlich willkommen zu diesem Newsletter.

Mit dem vierten Advent | Heiligabend geht unsere Reise der Besinnung und Achtsamkeit weiter. Ich freue mich, Dir die vierte Podcast-Episode vorstellen zu dürfen, die sich mit einer kurzen Meditation und einer Achtsamkeitsübungen dem Thema Frieden widmet.

Ich wünschen Dir eine friedvolle Zeit und ein besinnliches Weihnachtsfest und freue mich darauf, diese Meditation und Achstamkeitsübung mit Dir zu teilen.

Herzliche Grüße,

Alexander

Mitglied werden

Hallo und herzlich willkommen zu diesem Newsletter.

Mit dem dritten Advent geht unsere Reise der Besinnung und Achtsamkeit weiter. Ich freue mich, Dir die dritte Podcast-Episode vorstellen zu dürfen, die sich mit einer kurzen Meditation und einer Achtsamkeitsübungen dem Thema Freude widmet.

Ich wünschen Dir eine freudvolle Zeit und freue mich darauf, diese Meditation und Achstamkeitsübung mit Dir zu teilen.

Herzliche Grüße,

Alexander

Mitglied werden

Hallo und herzlich willkommen zu diesem Newsletter.

Mit dem zweiten Advent geht unsere Reise der Besinnung und Achtsamkeit weiter. Ich freue mich, Dir die zweite Podcast-Episode vorstellen zu dürfen, die sich mit einer kurzen Meditation und zwei Achtsamkeitsübungen der Liebe widmet.

Die Adventszeit ist eine Zeit der Verbundenheit und des Teilens und ich wünschen Dir eine herzerwärmende Zeit und freue mich darauf, diese Meditation über die Liebe mit Dir zu teilen.

Herzliche Grüße,

Alexander

Mitglied werden

Hallo und herzlich willkommen zu diesem Newsletter.

Mit dem ersten Advent beginnen wir eine besondere Reise der Besinnung und des Nachdenkens. Unsere Podcast-Serie für die Adventszeit startet heute mit einer Episode, die sich mit einer Meditation und Achtsamkeitsübung der Hoffnung widmet.

Starte deine Reise der Achtsamkeit und Besinnung mit dieser ersten Episode. Ich freue mich darauf, diese besondere Zeit der Adventszeit mit dir zu teilen!

Herzliche Grüße,

Alexander

Mitglied werden

Beitrags - Link zu Podigee | radio.alex

In dieser Meditation üben wir uns im Loslassen.

Um unsere Reise der Erneuerung zu beginnen, müssen wir zunächst verstehen, warum wir dazu neigen, an Dingen festzuhalten. Das Loslassen kann schwierig sein, weil es uns mit Unsicherheit konfrontiert. Du könntest besorgt oder ängstlich in die Zukunft blicken, ohne zu wissen, was sie bringen mag. Wenn wir uns von unserer Vergangenheit befreien, lassen wir das hinter uns, was normalerweise für uns vertraut und bequem ist.

Der Herbst handelt nicht davon, alles loszulassen. Stattdessen geht es darum, uns zu erlauben, uns in ständiger Entwicklung vorwärts zu bewegen.

Loslassen ist ein Prozess. Es ermöglicht uns, ein Gefühl von körperlicher und geistiger Weite in unserem Leben zu zulassen. Genauso, wie die Bäume ihre alten Blätter abwerfen, können auch wir das loslassen, was uns nicht mehr dient. Die Bäume lassen los und geben frei, weil sie unbegrenztes Wachstum nicht haben können. Indem sie ihre alten Blätter loslassen, schaffen sie Platz für zukünftiges Wachstum.

Loslassen bedeutet, Prioritäten zu setzen und Zeit für das zu finden, was uns Freude bringt. Es geht darum, neue Chancen zu ergreifen und dankbar zu bleiben für die, die wir bereits erlebt haben.

Ich wünsche Dir eine gute Meditation.

Alle weiteren Termine findest Du hier: radio.alex | Termine

Herzliche Grüße,

Alex

Mitglied werden

In diesem Mitschnitt der Live-Podcast-Episode teile ich meine ganz persönlichen Erfahrungen während eines 30-tägigen Selbstversuchs mit intermittierendem Fasten.

In dieser Episode erfährst Du:

Wie sich mein Alltag während des Fastens veränderte

Welche positiven Veränderungen ich in meinem Körper bemerkte

Herausforderungen, die ich überwinden musste

Und einiges mehr!

Egal, ob Du bereits Erfahrung mit intermittierendem Fasten hast oder einfach neugierig bist, wie es ist, einen solchen Selbstversuch zu wagen - diese Episode ist für Dich!

Viele Grüße,

Alex

Auf Steady anhören

Mitglied werden