Emotionsregulierung - wie wir mit heftigen Emotionen aus traumatischen Erinnerungen zurechtkommen

Traumatische Ereignisse können zu schwerwiegenden psychischen Symptomen wie Flashbacks und Dissoziation führen. Diese Symptome können sehr belastend sein und das tägliche Leben beeinträchtigen. Ich habe in meiner kognitiven Verhaltenstherapie einige Techniken gelernt, um mit Flashbacks und Dissoziation umzugehen und bin mittlerweile fast frei davon.

Leider ist Therapie nicht allen gut zugänglich. Deswegen möchte ich euch ein paar Ausschnitte aus meiner Therapie zeigen, die mir geholfen haben und die ihr vielleicht auch zumindest für euch anwenden könnt. Damit sind die Probleme und Erfahrungen, die dazu geführt haben, natürlich immer noch nicht bearbeitet - aber es ist ein Anfang.