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Neuroletter

Hier findest du alle kostenlosen Neuroletter. Damit kannst du dir einen Einblick verschaffen und dir direkt etwas mitnehmen.

Der soziale Jetlag unserer Teenager

Warum Jugendliche abends nicht müde und morgens nicht wach sind und was das mit ihrer inneren Uhr zu tun hat

May 30, 2026

Was hilft, wenn Meditation nicht klappt?

Du willst kurz atmen. Einmal runterkommen. Bei dir ankommen. Aber es klappt nicht. Und du bist genervt. In diesem Artikel geht es um Alternativen zur Meditation.

February 16, 2026

Neujahrspost

Es gibt diesen Moment Anfang Januar, in dem alles gleichzeitig still und laut ist. Still, weil der Kalender neu ist. Laut, weil im Kopf noch so viel nachhallt.

January 5, 2026 1 Reaction

Der unterschätzte Skill: Emotionale Regulation

Nicht alles, was dich triggert, verdient deine Reaktion. In diesem Neuroletter geht es um emotionale Stabilität als neurobiologische Fähigkeit.

December 7, 2025

Organisation, ohne auszubrennen: Mit dir statt gegen dich planen

In diesem Neuroletter schauen wir darauf, wie Organisation nicht eng macht, sondern Raum schafft: für dich, für Ruhe, für das echte Leben dazwischen.

November 2, 2025

Raus aus dem Kopfkarussell - negative Gedankenspiralen stoppen

Ein Text über stundenlanges Grübeln und Overthinking, Depressions-Prävention und Nervensystemregulation

October 5, 2025 2 Reactions

Licht im Kopf - Strategien gegen Winterdepressionen

Kleine Schritte zur Prävention von Winterdepressionen, die du im Herbst schon für dich organisieren und zur Routine machen kannst.

September 7, 2025

Wenn Kommunikation unmöglich scheint – und wie du bei dir bleibst

Kommt dir das bekannt vor? Du willst du einfach nur sprechen. Verstehen. Organisatorische Dinge abklären. Aber die andere Person blockiert die Kommunikation. Was tun?

August 25, 2025

Wenn „Nein“ sagen schwerfällt – und wie du es trotzdem lernst

Manchmal spürst du sehr klar: Das ist zu viel. Du möchtest absagen, dich abgrenzen, etwas nicht tun. Aber noch bevor du Luft holst, hast du schon Ja gesagt.

July 27, 2025 2 Reactions

Wenn Reißleine ziehen keine Option ist: Wie du dich selbst regulierst…

Es gibt Tage, da fühlt sich dein Nervensystem an wie ein überlasteter Stromkasten. Du weißt: Eigentlich bräuchtest du jetzt eine Pause. Aber JETZT geht es nicht. Was nun?

July 9, 2025

Wie du dich selbst nachbeelterst

Ich lasse euch an meinem Weg zur Selbstfürsorge mithilfe von Reparenting teilhaben.

March 17, 2024 4 Reactions

Warum es okay ist, Routinen nicht konsistent durchzuführen

Über Konsistenz und Perfektionismus: Warum du manchmal Routinen nicht konsistent durchziehen kannst - und wie du es trotzdem schaffst

March 7, 2024 4 Reactions

Alltag, Rituale und Routinen

Heute soll es um Rituale und Routinen im Alltag gehen und warum sie mir so wichtig sind und gut tun.

September 30, 2023 10 Reactions

Newsletter September

Meine liebe Steady Community, ab jetzt gibt es einen kostenlosen Newsletter auch für Subscriber, die noch kein Steady-Abo haben. Hier sollt ihr kleine Einblicke bekommen…

September 17, 2023