Continue reading on Steady

Continue reading on Steady

Continue reading on Steady

В этом коротком уроке мы отрабатываем элементы хореографии к постановке «El Ghazala Ray2a»:

1. «Бочка» с поворотом

2. Шаг «мамбо» с «качалкой»

3. «Ключ» с плие

Танец и осанка: 20 минут для вашего здоровья и хорошего самочувствия

Интенсивный лимфодренаж:

Волнообразные движения, удары и тряски бедрами работают как естественный лимфатический насос. Они ускоряют лимфоток, быстро выводят лишнюю жидкость и устраняют утреннюю отечность лица и тела.

Безопасная кардионагрузка:

Непрерывное повторение элементов удерживает пульс в оптимальной зоне здоровья. Это мягко тренирует сердечную мышцу и активирует метаболизм без стрессовых нагрузок на организм.

Питание суставов и хрящей:

Танцевальные круги и восьмерки задействуют суставы во всех анатомических плоскостях. Это стимулирует выработку синовиальной жидкости, защищает хрящевую ткань от износа и снимает утреннюю скованность.

Укрепление мышечного корсета и осанки:

Изолированные движения живота и грудной клетки глубоко прорабатывают скелетные мышцы спины и мышцы тазового дна. Разгружается позвоночник, выравнивается осанка и уходят боли в пояснице.

Снижение стресса и гормональная регуляция:

Плавная двигательная активность под музыку снижает уровень кортизола и стимулирует выработку эндорфинов и серотонина. Занятие снимает психоэмоциональное напряжение, повышает тонус и улучшает настроение на весь день.

Continue reading on Steady

Continue reading on Steady

Continue reading on Steady

Continue reading on Steady

Варда Аль-Джазаирия — легендарная, всенародно любимая и глубоко уважаемая певица, ставшая одной из главных музыкальных див в истории всего арабского мира. Этого статуса она удостоилась благодаря своему редкому, мощному голосу, а также сотням великолепных композиций и киноролей, которые сформировали золотую эпоху египетской эстрады.

Её главным визитным суперхитом стала выпущенная в 1992 году композиция «Batwanes Beek» («Мне хорошо в твоем присутствии») — чувственная и глубокая баллада о тоске по любимому человеку, чей образ и голос способны согревать душу даже на огромном расстоянии. Эта культовая песня была создана в лучших традициях стиля тараб — уникальной музыкальной философии и вершины классического арабского искусства, чье название дословно переводится как «музыкальный экстаз» или «душевный полет». Суть тараба заключается в том, чтобы ввести слушателя в состояние подлинного эмоционального транса через тончайшие переходы ритма и виртуозные вокальные импровизации. Варда, заслуженно носившая титул принцессы этого направления, обладала редким даром трансформировать сложнейшую музыку в интимное откровение, заставляя многотысячные залы плакать, замирать от восторга и проживать каждую ноту вместе с ней.

Continue reading on Steady

Танец и осанка: 20 минут для вашего здоровья и хорошего самочувствия

Интенсивный лимфодренаж:

Волнообразные движения, удары и тряски бедрами работают как естественный лимфатический насос. Они ускоряют лимфоток, быстро выводят лишнюю жидкость и устраняют утреннюю отечность лица и тела.

Безопасная кардионагрузка:

Непрерывное повторение элементов удерживает пульс в оптимальной зоне здоровья. Это мягко тренирует сердечную мышцу и активирует метаболизм без стрессовых нагрузок на организм.

Питание суставов и хрящей:

Танцевальные круги и восьмерки задействуют суставы во всех анатомических плоскостях. Это стимулирует выработку синовиальной жидкости, защищает хрящевую ткань от износа и снимает утреннюю скованность.

Укрепление мышечного корсета и осанки:

Изолированные движения живота и грудной клетки глубоко прорабатывают скелетные мышцы спины и мышцы тазового дна. Разгружается позвоночник, выравнивается осанка и уходят боли в пояснице.

Снижение стресса и гормональная регуляция:

Плавная двигательная активность под музыку снижает уровень кортизола и стимулирует выработку эндорфинов и серотонина. Занятие снимает психоэмоциональное напряжение, повышает тонус и улучшает настроение на весь день.

Continue reading on Steady

«El Ghazala Ray2a» урок 1 из 4

Танец и осанка: 20 минут для вашего здоровья и хорошего самочувствия

Интенсивный лимфодренаж:

Волнообразные движения, удары и тряски бедрами работают как естественный лимфатический насос. Они ускоряют лимфоток, быстро выводят лишнюю жидкость и устраняют утреннюю отечность лица и тела.

Безопасная кардионагрузка:

Непрерывное повторение элементов удерживает пульс в оптимальной зоне здоровья. Это мягко тренирует сердечную мышцу и активирует метаболизм без стрессовых нагрузок на организм.

Питание суставов и хрящей:

Танцевальные круги и восьмерки задействуют суставы во всех анатомических плоскостях. Это стимулирует выработку синовиальной жидкости, защищает хрящевую ткань от износа и снимает утреннюю скованность.

Укрепление мышечного корсета и осанки:

Изолированные движения живота и грудной клетки глубоко прорабатывают скелетные мышцы спины и мышцы тазового дна. Разгружается позвоночник, выравнивается осанка и уходят боли в пояснице.

Снижение стресса и гормональная регуляция:

Плавная двигательная активность под музыку снижает уровень кортизола и стимулирует выработку эндорфинов и серотонина. Занятие снимает психоэмоциональное напряжение, повышает тонус и улучшает настроение на весь день.

Continue reading on Steady

Танцевальная постановка в стиле pop Shaabi на песню «El Ghazala Ray2a» (Karim Mahmoud).

Pop Shaabi (поп-шааби) — современное направление египетской популярной музыки и танца, выросшее из традиционного shaabi («народного», «уличного» стиля). Он сочетает египетские мотивы с арабской поп-музыкой, электроникой и современными ритмами. В танце характерны энергичность, расслабленность, юмор и кокетство: много работы бёдер и таза, акцентов, трясок, ритмичных шагов и характерных жестов.

Главное здесь не академичность, а музыкальность, характер и живое общение со зрителем. Pop Shaabi — яркий, дерзкий и эмоциональный образ современного городского Египта.

Смысловой перевод с египетского разговорного арабского:

Первый куплет

الغزالة رايقة

Красотка сегодня расслаблена, в прекрасном настроении.

ما الناس الحلوة سايقة

Красивые ребята сегодня задают тон / сегодня их время.

يا سيدي يا جماله

Ох, ну до чего же хорош!

ماله ضغط كثير عليه

Что с ним? Не давите на него так сильно.

ما تقرب مني حبة

Подойди ко мне немножко поближе.

ا لسه شوية حبة

Нет-нет, ещё чуточку...

طب وحياة المحبة

Ну, ради нашей любви...

مادام جيت جنبي خلاص خليك

Раз уж подошла ко мне — тогда оставайся рядом.

То есть по настроению это игривый флирт: «Подойди ближе... ещё немного... ну вот, теперь уже никуда не уходи».

основной припев «Барабан или сердце?»:

الطبلة دي — لا ده قلبي

Это барабан? — Нет, это моё сердце.

بيدق ورا المقسوم

Оно бьётся вслед за ритмом максум.

Здесь очень удачная игра для танца: удары таблы сливаются с сердцебиением, а maqsum — один из основных арабских ритмов.

Второй куплет:

الدلع ليه ناسه

متأسسين بأساسه

Не каждому дано так кокетничать и очаровывать —

а некоторые словно рождены с этим талантом.

وحبيبي ده من ساسه لراسه متشرب حنان

А моя любимая — с головы до ног сама нежность,

будто она ею весся пропитана.

ده رمش عينه لوحده

مدي له يا ناس مساحته

Одного взгляда из-под её ресниц уже достаточно...

Дайте ей пространство, пусть покажет себя!

مش واخذ لسه راحته ولا حقه في المكان

Она ещё даже не успела освоиться

и занять здесь своё законное место.

Общий смысл:

Это лёгкая, весёлая песня о взаимном флирте и притяжении. Музыка и влюблённость соединяются в образе сердца, которое начинает биться в ритме максум.

Поэтому и хореография здесь хорошо работает не как драматический oriental, а через игру, кокетство, расслабленность, юмор и удовольствие от ритма.

Continue reading on Steady