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Wochenpläne

Hier findest du alle bisherigen und kommenden Wochenpläne mit Rezepte

Wochenplan Nr. 9

Ich habe mich dazu entschlossen statt zwei, einen Wochenplan zu veröffentlichen. Nicht weil ich euch keinen zweiten geben möchte, sondern von Anfang an es nur einer sein…

July 10, 2026 1 Reaction

Wochenplan Nr.8 Veg.

Die Pfannkuchen-Pizza wirklich in reichlich Butterschmalz ausbacken. Keine Angst vor Fetten haben, wenn es die richtigen sind. Statt raffiniertes Sonnenblumenöl, nehmen…

July 3, 2026

Wochenplan Nr. 8

Alle zwei Wochen integriere ich Leber in den Wochenplan, sodass man sie nicht schmeckt und nicht sieht, aber trotzdem Nährstoffe gibt. Leber ist ein absolutes…

July 3, 2026 5 Reactions

Wochenplan Nr.7 Veg.

Lasst eure Kinder, wenn sie in einem Alter dafür sind, in der Küche mithelfen. So sehen sie was in den Mahlzeiten ist, können selbstständig schonmal probieren und die…

June 26, 2026

Wochenplan Nr. 7

Im 7ten Plan haben wir eine Bowle integriert. Es empfiehlt sich die Zutaten der Bowle einzeln auf dem Tisch zu stellen, sodass eure Kinder selber entscheiden können

June 26, 2026

Wochenplan Nr.6 Veg.

Wir haben sehr häufig die weichgekochten Eier dabei. Der Grund ist simpel und habe ich des Öfteren schon angeschnitten. Eier allgemein haben hochwertiges Protein,…

June 19, 2026 1 Reaction

Wochenplan Nr. 6

Gesundes und nährstoffreiches Essen muss nicht kompliziert sein. Es darf super simpel und einfach sein. Immer wieder die Erinnerung, dass zu jeder Mahlzeit ein…

June 19, 2026

Wochenplan Nr.5 Veg.

Das Gemüse kann später, um die Kinder ans Gemüse zu gewöhnen, nur grob zerdrückt werden, statt es zu pürieren. Das macht das Gemüse etwas stückig und fördert so auch…

June 12, 2026 1 Reaction

Wochenplan Nr. 5

Wiederholungen geben Sicherheit und Sicherheit hilft deinem Kind dabei, dass das Essen akzeptiert wird. Keine Mahlzeit ist identisch gleich zum vorherigen Plan, aber es…

June 12, 2026 2 Reactions

Wochenplan Nr.4 Veg.

Im 4ten Wochenplan haben wir ein Buchweizen Curry dabei. Gebt mir gerne Feedback wie eure Kinder das annehmen, dann werde ich es bei Bedarf selbstverständlich abwandeln.…

June 5, 2026 9 Reactions

Wochenplan Nr. 4

Die Wochenpläne werden jetzt immer Freitags online gehen, damit Samstags man noch Zeit zum Einkaufen für die nächste Woche hat. Wenn ihr Fragen habt, könnt ihr mir…

June 5, 2026 4 Reactions

Wochenplan Nr.3 Veg.

In den vegetarischen Wochenplänen finden wir häufig Eier. Der Grund ist simpel, hochwertige Proteine. Hülsenfrüchte und Bohnen haben auch Proteine, pflanzliche Proteine,…

May 29, 2026 7 Reactions

Wochenplan Nr. 3

In jedem Wochenplan haben wir auch zwei Vegetarische Gerichte, wir brauchen nämlich nicht jeden Tag Fleisch, aber qualitatives. Außerdem haben wir mindest 1x die Woche…

May 29, 2026 12 Reactions

Wochenplan Nr.2 Veg.

Im Vegetarischen Wochenplan schauen wir, dass wir genug Proteine bekommen, daher finden sich in vielen Mahlzeiten Eier. Wir kochen sie weich, damit wir möglichst viele…

May 24, 2026 6 Reactions

Wochenplan Nr. 2

In unserem Mischkostplan achte ich immer darauf, dass wir 2x die Woche Fisch dabei haben, da Omega 3 sehr wichtig für die Gehirnentwicklung gerade bei Kindern ist.…

May 24, 2026 6 Reactions

Wochenplan Nr.1 Veg.

Zu jedem Wochenplan gibt es auch eine Vegetarische Alternative. Im dritten Post heute gehe ich auf die Zubereitung einzelner Speisen ein, weil mit einzelnen Rezepten…

May 16, 2026 3 Reactions

Wochenplan Nr. 1

Mein erster Wochenplan für euch ist Online. Die Idee ist entstanden, weil ich immer wieder Nachrichten über Social Media bekommen habe, dass es vielen an Ideen fehlt…

May 16, 2026 19 Reactions