Samstag, 12. September, 9:30 Uhr — Ecstatic BREATH mit mir beim Jahresfest vom Seminarzentrum “der baum”.

Vielleicht kennst du das: Der Kopf ist voll, der Körper will sich bewegen, aber irgendwas hält dich zurück. Genau dafür ist dieser Morgen da. Eine Stunde, in der du nichts richtig machen musst — nur tanzen. Dein Körper weiß, wie das geht. Ich halte den Raum dafür.

Und danach? Bleib einfach da: Das ganze Wochenende feiert der baum sein 6-jähriges Bestehen. Workshops, Konzerte, Jam Sessions, gutes Essen und Menschen, mit denen das Miteinander leicht wird.

Die Eckdaten:

• Ecstatic Dance mit mir: Samstag, 12. September, 9:30 Uhr

• Jahresfest „Aufblühen" — Seminarzentrum der baum, Am Inslingbach 17, Inzersdorf im Kremstal

Hier gehts zum Ticket

Ich würde mich freuen, dich dort zu sehen. Tanzend, lachend, aufblühend.

Deine Anna

Ecstatic Dance heißt: Du tanzt, wie dein Körper es will. Ohne Schritte, ohne Bewertung, ohne Worte. Nur du, die Musik und das, was sich zeigen will und um dich herum Menschen, die genau dasselbe tun. Morgens um halb zehn, wenn der Tag noch frisch ist, ist das der schönste Start, den ich mir vorstellen kann.

Das Fest selbst ist ein Grund mehr zu kommen: der baum feiert 6 Jahre! Zwei Tage voller Workshops, Konzerte, Jam Sessions, mit Kinderprogramm und vielen Plätzen zum einfach Sein. Das Motto: Aufblühen.

Die Eckdaten:

• Ecstatic Dance mit mir: Samstag, 12. September, 9:30 Uhr

• Jahresfest „Aufblühen" — Seminarzentrum der baum, Am Inslingbach 17, Inzersdorf im Kremstal

Hier gehts zum Ticket

Ich würde mich freuen, dich dort zu sehen. Tanzend, lachend, aufblühend.

Deine Anna

Morgen findet der letzte Infocall statt.

Das ist dein Moment, dir einen der letzten Plätze in der Ausbildung zu schnappen.

Was dir im nächsten Jahr entgeht (wenn du jetzt nicht einsteigst):

12 Monate warten, bis du vielleicht wieder die Chance hast, Zyklusmentorin zu werden.

12 Monate, in denen du lebendiges Hormonwissen verpasst und weiterhin Frauen siehst, die leiden, weil niemand ihre Hormone erklärt.

Das ist Zeit, die du nicht zurückbekommst. 🤯

Was in der Ausbildung passiert:

• Du wirst verstehen, wie Hormone ganzheitlich arbeiten und funktionieren. Nicht oberflächlich, sondern so, dass du es Frauen erklären kannst.

• Du wirst Didaktik lernen – die Kunst, komplexes Wissen so zu vermitteln, dass es zündet und bleibt.

• Du wirst Teil eines Netzwerks von Frauen, die diesen Weg gehen und das ist unbezahlbar.

Und am Ende: Du bist zertifizierte Zyklusmentorin. Mit echtem Wissen. Mit echtem Impact.

Die Frauen, die sich jetzt anmelden, sind echte Pioniere.

Das bist du auch. Du weißt es.
Schreib mir auf WhatsApp und meld dich an:

Whats-App an Anna

Die Plätze sind begrenzt. Morgen können die letzten bereits besetzt sein.

Komm in die Ausbildung zur Zyklusmentorin. Ändere die Welt für Frauen – eine nach der anderen. 💛

Anna
und das Team vom Institut für Hormonbalance und Zykluswissen

Mehr Infos

Das ist deine Stunde. Vertrau deinem Bauch.

INFOCALL:
Samstag, 29. August, 19:30–21:00 Uhr

Anmeldung Info-Call

Hormonwissen ist nicht irgendein Wissen. Es braucht Frauen, die verstehen, wie Hormone wirklich funktionieren und wissen, wie man das so erklärt, dass es wirkt.

Das ist spezialisierte Expertise. Das ist der Beruf, den Frauen dringend brauchen. 💛

Ich begleite seit 17 Jahren Frauen und lehre in der Ausbildung zur Zyklusmentorin nicht nur Hormonwissen sondern zeige auch WIE man Wissen vermittelt.

Didaktik: die Kunst, tiefes wissenschaftliches Wissen zu lehren, so dass es zündet und bleibt.

Die Ausbildung zur Zyklkusmentorin startet am 7. September

Es gibt nur noch wenige Plätze. Ich bilde heuer 30 Frauen als Zyklusmentorin aus und die Plätze füllen sich.

Wenn du dich fragst, ob du dieses Wissen brauchst, gibt es nur eine Antwort: JA! Die Frauen in deiner Umgebung brauchen dich. Komm zum Infocall und lass dich überzeugen.

Mehr Infos

INFOCALL:
Samstag, 29. August, 19:30–21:00 Uhr

Anmeldung zum Infocall

Von Herzen,
Anna
und das Team vom Institut für Hormonbalance und Zykluswissen

P.S.: Fragen? Schreib mir direkt auf Whats-App:

Whats-App an Anna

Der Löwen-August ist die Zeit zu säen

Die Natur macht nichts zur falschen Zeit. Sie sät im richtigen Moment. Sie lässt wachsen. Und sie erntet, wenn es reif ist.

Der Sommer ist die Zeit zu entspannen und zu säen. Nämlich deine Visionen. Die Samenkörner, die als Gruß vom Himmel fallen und in dir als Frequenz schwingen wollen. Der Löwen-August ganz besonders. Strahlkraft. Sonne. Fülle. Alles will wachsen.

Und trotzdem übersehen wir das oft. Wir warten. Auf den perfekten Moment, auf mehr Zeit, auf mehr Geld. Auf die Version von uns, die dann endlich bereit ist.

Bulls***

Ein Samen wartet nicht, bis er sich sicher fühlt. Er wird in die Erde gelegt. Und dann wächst er. Im Dunkeln. Lange bevor oben etwas zu sehen ist.

Genau so ist es mit deiner Frequenz. Was du in diesen 21 Tagen säst, wächst in dir. Leise. Im Verborgenen. Und im Herbst stehst du nicht müde und leer da, sondern voller Tatendrang.

Schwingung ist schnell — Materie langsamer... Lege jetzt deinen Grundstein für das, was dein Herz dir als Sehnsucht flüstert.

AbunDANCE — die nächste Oktave der Fülle. 12 Monate Zugang.

Von Herzen, Anna

Ich säe jetzt

Du bist noch nicht zu spät, denn die Ausbildung zur Zyklusmentorin startet erst, am 07. September!

Hallo du Liebe,

am Samstag 29.08. um 19:30 Uhr findet der LETZTE INFOCALL zur Ausbildung zur Zyklusmentorin statt.

Start der Ausbildung: 07. September 2026 🙂 🙂 🙂

Lass dir das nicht entgehen, denn...

Frauen brauchen andere Frauen, die verstehen, wie Hormone wirklich funktionieren. Die Antworten haben auf Fragen, die man sich nicht stellen traut und die weit über Gereiztheit in der zweiten Zyklushälfte gehen. Perimenopause und ihre Symptome. Körperliche und emotionale Veränderungen, die niemand erklärt.

Genau da kommt die Zyklusmentorin ins Spiel. 💛

Echte Veränderung im Leben von Frauen

Ausgebildete Zyklusmentoren berichten: Frauen, die plötzlich verstehen sind HANDLUNGSFÄHIG & mutig! Frauen, die ihre Optionen kennen. Frauen, die sich endlich nicht mehr allein fühlen mit ihrer hormonellen Welle und vor allem, die WISSEN was sie tun.

INFOCALL:
Samstag, 29. August, 19:30–21:00 Uhr

Zoom-link zum Infocall

Hier gehts zur Infobroschüre:

Infobroschüre

Oder du du schreibst mir direkt auf Whats-App:

Whats-App an Anna

Ich freue mich auf dich

Anna 💛

Eine Methode, die mir vor 16 Jahren geschenkt wurde.

Erinnerst du dich an die Kostprobe vom Anfang?

Ich möchte dir erzählen, was da wirklich passiert. Denn diese kleine Übung ist keine gewöhnliche Meditation.

Vor 16 Jahren wurde mir eine alte tibetische Methode geschenkt. Sie ist einfach. Fast zu einfach. Und gleichzeitig unglaublich kraftvoll. Sie begleitet mich bis heute.

Sie erinnert uns an etwas Wichtiges: Wir müssen unsere alten Geschichten nicht bekämpfen. Wir dürfen sie verwandeln. Die Geschichte von „ich bin nicht genug". Von „das schaffe ich nicht". Von „für andere ist es leichter". Du nimmst sie in die Hand. Schaust sie an. Und verwandelst sie in eine neue.

Genau das erlebst du in der Kostprobe. Und es ist nur ein winziger Vorgeschmack auf das, was in diesen 21 Tagen möglich ist.

Hör noch einmal rein. Und diesmal weißt du, was da mit dir geschieht.

Auf Steady anhören

Und wenn du danach spürst, dass da mehr ist... AbunDANCE wartet auf dich.

Von Herzen, Anna

Ich bin dabei

Kurze Unterbrechung - dieses Thema kann nicht warten:

Vor einiger Zeit ging es hier um Cortisol und das „Wired but tired"-Gefühl. Heute lernst du seinen direkten Gegenspieler kennen: Melatonin, dein Schlafhormon. Und den einen Alltags-Fehler, der es fast jeden Abend ausbremst.

Wenn Cortisol das Gaspedal deines Tages ist, dann ist Melatonin die Bremse für die Nacht. Nur läuft diese Bremse bei vielen Frauen ins Leere – ohne dass sie wissen, warum. 💛

So funktioniert dein Schlafhormon

Melatonin folgt deiner inneren Uhr, dem zirkadianen Rhythmus. Tagsüber ist der Spiegel niedrig. Sobald es dämmert und dunkler wird, fährt dein Körper die Produktion hoch – das ist das Signal: „Zeit, runterzukommen." Der Spiegel steigt über den Abend an und erreicht mitten in der Nacht seinen Höhepunkt.

Der entscheidende Punkt: Melatonin wird über Dunkelheit gesteuert. Und genau da liegt das moderne Problem – denn abends ist es bei uns selten wirklich dunkel.

Der 55-%-Fehler, den fast alle machen

Hier wird's konkret. Eine vielbeachtete Studie von Chang und Kolleg:innen (2015, veröffentlicht in PNAS, Harvard) ließ Menschen abends entweder auf einem leuchtenden Bildschirm oder ein gedrucktes Buch lesen.

Das Ergebnis ist deutlich: Der leuchtende Bildschirm senkte die abendliche Melatonin-Ausschüttung um rund 55 % und verschob den Start der Ausschüttung um mehr als 1,5 Stunden nach hinten. Die Folge: später müde, schlechter geschlafen, morgens weniger wach. 🤯

Der Grund ist das Blaulicht aus Handy, Laptop und TV. Dein Gehirn liest es als „heller Tag" und drückt die Melatonin-Bremse einfach nicht.

Der eine Hebel für heute Abend

📱Die letzten rund 2 Stunden vor dem Schlafen: kein Blaulicht. Bildschirme dimmen, in den Nachtmodus schalten – oder ganz weglegen.
🕯️ Licht runterfahren: warmes, gedämpftes Licht statt heller Deckenlampe.
🌗 Und wie immer im Zyklus mitdenken: In der zweiten Zyklushälfte ist der Schlaf oft ohnehin empfindlicher – da lohnt sich der Blaulicht-Verzicht doppelt.

So läuft's ab: Du zwingst dich nicht zum Schlaf, du gibst deinem Körper einfach das Signal zurück, das er braucht. 🙌

Und genau hier kommt die Ausbildung ins Spiel

Cortisol, Melatonin, der zirkadiane Rhythmus – das sind keine losen Fakten, sondern ein Zusammenspiel. Es zu verstehen ist das eine. Es so zu vermitteln, dass eine Frau ihren Abend wirklich verändert, ist die eigentliche Kunst.

Beides lernst du in der Ausbildung zur Zyklusmentorin: tiefes, fundiertes Hormonwissen und die Didaktik, um es weiterzugeben.

Die Plätze füllen sich gerade – eine nach der anderen.

Die Ausbildung startet bereits am 07. September.
Ein paar wenige Plätze sind noch frei, aber sie werden weniger.

Eine Whats-App an Anna und du kannst noch dabei sein:

Ich will dabei sein

Hormonwissen bekommst du an vielen Orten. Aber Hormonwissen plus die Kunst, es so zu vermitteln, dass es bleibt – das ist selten. Das ist dein Moment - sei dabei.

Von Herzen,

Anna und das Team vom Institut für Hormonbalance und Zykluswissen

P.S.: Probier es heute Abend aus: 2 Stunden ohne Bildschirm – und schreib mir morgen, wie du geschlafen hast.

Warum Fülle Wurzeln braucht.

Wenn wir an Fülle denken, denken wir oft nach oben. Mehr. Höher. Größer.

Aber die Natur macht es andersherum. Ein Baum wächst nicht zuerst in den Himmel. Er wächst zuerst in die Erde. Wurzeln. Halt. Boden. Und erst dann trägt er Früchte.

Genau da beginnt AbunDANCE. Bei der Erde.

Denn Überfluss braucht einen Boden, der ihn hält. Ohne Wurzeln macht dich mehr Geld nur nervöser. Mehr Liebe nur ängstlicher. Mehr Erfolg nur unruhiger.

Die Erde lehrt dich, zu stehen. Sie trägt dich, ohne dass du etwas leisten musst. Sie fragt nicht, wie erfolgreich du bist. Nicht, wie viel auf deinem Konto liegt. Sie trägt dich, weil du da bist.

In den ersten Tagen von AbunDANCE kommst du an. In deinem Körper. In deiner Sicherheit. In deinem Boden. Und von dort aus darf alles wachsen.

Der Löwen-August will, dass du strahlst. Aber am hellsten strahlt, wer fest steht.

Von Herzen, Anna

Ich bin dabei

Über Kapazität, Wasser und mehr Liebe.

Ich stelle dir heute eine Frage, die vieles verändern kann. Nicht: Wie bekomme ich mehr? Sondern: Wie viel Gutes kann ich eigentlich (aus)halten?

Denn Fülle ist keine Frage des Bekommens. Sie ist eine Frage der Kapazität. Dein Nervensystem lässt nur so viel Leben herein, wie es tragen kann. So viel Liebe. So viel Freude. So viel Geld. So viel Schönheit.

Und genau diese Kapazität dürfen wir weiten. Damit du mehr lieben kannst, ohne dich zu verlieren. Damit du dich durch schwere Zeiten bewegen kannst wie Wasser, ohne zu zerbrechen. Damit ein Leben voller Fülle und Freude nicht mehr ein Wunsch bleibt, sondern dein Zuhause wird.

Denn dieses Leben ist es wert. Es ist voller Fülle. Es ist voller Freude. Genau jetzt. Du siehst es nur noch nicht überall.

Der Löwe im August lädt dich ein, langsamer zu werden und zu genießen. Schau dir Löwen an. Sie liegen meist in vollem Genuss da und lassen sich anstrahlen. Sie sind sich ihrer bewusst und wissen, wie sie sich holen, was sie brauchen, um sich und ihr Rudel zu nähren.

Genau diese Energie wollen wir — und genau diese Energie hast du bereits in dir.

Zu strahlen, weil du bist, nicht weil du leistest. Und genau das üben wir in diesen 21 Tagen. Du hebst deine Frequenz an, während der Sommer dich trägt. Damit du im Herbst nicht müde und leer dastehst, sondern voller Tatendrang in deine nächste Oktave aufsteigst.

Der Sommer ist die Zeit, zu säen. Der Herbst wird ernten.

Von Herzen, Anna

Ich gehe diese Reise

Vorgestern habe ich dir erzählt, dass jedes Organ seine gesunde Frequenz hat.Heute gehen wir einen Schritt weiter.

Denn dein Körper ist nicht nur ein Körper. Er ist ein Frequenzhalter. Und was für ein einzelnes Organ gilt, gilt für dein ganzes Wesen. Du bist ein Orchester — eine Symphonie an Schwingung. Wie würdest du klingen, wenn du ein Lied wärst?

Du hältst eine Frequenz. Jeden Tag. In allem, was du fühlst, denkst und ausstrahlst. Und das Leben antwortet dir auf genau dieser Ebene.

Das ist keine Esoterik. Das ist Wissenschaft. Physik. Lebensprinzip. So wie ein Organ zu seinem Ton zurückfinden kann, kannst auch du deine Lebensfrequenz anheben.

Und genau das ist AbunDANCE. Du lernst deine Frequenz zu steigern und auch zu halten! Denn kurzfristige Frequenzen können wir schon steigern. Aber sie zu halten? Das ist schon eine Kunst.

AbunDANCE hilft dir, dies zu kultivieren. Also deine neue Frequenz. 21 Tage, in denen du deine Frequenz trainierst und kultivierst. Über Meditation, Tanz und Reflexion. Geführt von den vier Elementen.

Du erinnerst dein ganzes System an seinen vollen, reichen, lebendigen Ton. Und das Leben beginnt, dir darauf zu antworten.

12 Monate Zugang

Von Herzen, Anna

Ich bin dabei

Warum Frequenz-Medizin wirkt. Meine eigene Erfahrung.

Heute wird es persönlich.

Alles in dir schwingt. Jede Zelle. Jedes Organ. Deine Leber. Deine Nieren. Und jedes davon hat seine eigene, gesunde Frequenz. Seinen eigenen Ton sozusagen.

Solange ein Organ in seinem Ton schwingt, ist alles im Fluss. Kommt es aus dem Takt, verändert sich seine Schwingung.

Und genau hier setzt Frequenz-Medizin an. Sie erinnert den Körper an seinen ursprünglichen, gesunden Ton. Nicht mit Druck. Sondern mit Resonanz.

Für manche klingt das verrückt. Für mich ist es gelebte Erfahrung. Ich habe das an meinem eigenen Körper schon sehr oft erlebt — bei wundervollen Ärztinnen.

Denn am Ende ist alles Schwingung. Du. Ich. Dein Körper. Dein Leben.

Und wenn das für ein einzelnes Organ gilt... was glaubst du, gilt es dann für dein ganzes Leben?

Morgen erzähl ich dir, was das mit dir und mit AbunDANCE zu tun hat.

Von Herzen, Anna

JA, ich gehe diese reise

Meine Einladung an dich.

Vielleicht hast du in den letzten Tagen etwas gespürt.
Eine leise Sehnsucht.
Ein Ziehen.
Ein Ja, das noch zögert.

Ich möchte dich einladen, diesem Ja zu folgen.

AbunDANCE ist kein weiteres Programm, das du perfekt durchziehen musst. Es ist eine Erinnerung. Eine Erinnerung daran, dass Fülle nichts ist, das du dir verdienen musst. Sondern etwas, das in dir entsteht, wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen.

21 Tage. 25 Minuten am Tag. In deinem Tempo. 12 Monate Zugang, damit du die Reise wiederholen kannst, so oft dein Herz sie braucht.

Stell dir vor, du gehst durch diesen Löwen-August. Langsam. Strahlend. In deiner vollen Kraft. Und im Herbst stehst du da — nicht ausgelaugt, sondern bereit für deine nächste Oktave.

Du kannst in diesem Sommer alles verändern. Denn wenn sich deine Frequenz ändert, ändert sich alles.

Wenn du bereit bist, die nächste Oktave deines Lebens zu betreten, dann beginnt der erste Schritt nicht im Außen. Er beginnt in deiner Frequenz.

Und vielleicht beginnt er genau heute.

Ich freu mich so, dich darin zu begleiten.
Willkommen zu Hause.
Anna

JA, ich gehe diese reise

Ich freu mich so, dich darin zu begleiten. Willkommen zu Hause

Der Tag, an dem Träume Wurzeln schlagen dürfen.

Heute ist ein ganz besonderer Tag. Der 8. August. 8/8. Das Löwentor. Ein Tag, an dem die Sonne mitten im Löwen steht und die Frequenz besonders hoch schwingt. Ein Tor für Träume, Strahlkraft und den Mut, groß zu denken.

Für mich ist dieser Tag doppelt besonders. Denn heute hat mein Sohn Geburtstag. Ich brachte ihn vor 12 Jahren zu Hause auf diese Welt. Wir waren damals schon ein gutes Team und sind es auch heute noch. Und es gibt kaum etwas, das mich mehr an Fülle erinnert als neues Leben, das einfach da ist. Ohne Bedingung. Ohne Leistung. Einfach, weil es sein darf.

Und genau deshalb passt heute diese eine Frage:
Wann hast du dir zuletzt erlaubt, groß zu träumen? Nicht vernünftig. Nicht realistisch. Sondern groß.

Die meisten von uns haben das Träumen verlernt. Wir haben gelernt, bescheiden zu sein. Nicht zu viel zu wollen. Nicht aufzufallen.

Aber Sehnsucht ist nichts Gefährliches. Sehnsucht ist die Sprache deiner Seele. Sie zeigt dir, wohin das Leben dich einlädt. Also lausche deiner Sehnsucht!

Und eine wahre Vision entsteht nicht im Kopf. Sie entsteht im Herzen. Das Herz lässt sich nicht kaufen. Es lässt sich nicht manipulieren. Es kennt den Weg.

In AbunDANCE geben wir deinen Träumen wieder Raum. Nicht als To-do-Liste. Sondern als Erinnerung an das, was dein Herz schon lange weiß.

Denn dein freies, wildes, schönes Leben ist kein Zufall. Es ist deine Natur.

Trau dich, wieder zu träumen. Und es gibt keinen besseren Tag dafür als heute.

Denn an einem Tag wie diesem säst du nicht irgendeinen Traum. Du säst deine nächste Oktave.

Von Herzen, Anna

Ich gehe diese Reise

Deine Liebesgeschichte mit dem Leben. So einfach und gleichzeitig so tief.

Es ist so weit.
AbunDANCE ist offen. Und ich zeig dir jetzt, wie es sich anfühlt.

21 Tage. Ein tägliches Ritual. Nur 25 Minuten am Tag.
Und trotzdem: eine neue Beziehung zum Leben.

Jeder Tag hat drei Teile, die dich tragen:

1. Meditation. Die Seele und das Herz bergen den Schlüssel und öffnen das Tor.

2. Tanz. Dein Körper ist der Frequenzhalter. Er verkörpert, was der Kopf nur versteht.

3. Reflexion. Eine Frage, die deinen Geist schult und ausrichtet.

Und durch all das führen dich die vier Elemente: Erde, Feuer, Wasser und Luft. Denn sie halten die Lebensprinzipien, nach denen die Natur wächst. Und sie werden deine Lehrmeisterinnen sein.

Das Wasser zum Beispiel lehrt dich etwas Wunderschönes. Es kämpft nicht gegen die Steine im Fluss. Es fließt um sie herum, berührt sie und spielt. Genau diese Kapazität baust du auf: dich durch die Probleme des Lebens hindurchzubewegen wie Wasser. Weich. Klar. Und trotzdem unaufhaltsam.

Und weißt du, warum genau jetzt der perfekte Moment ist? August ist der Monat des Löwen. Strahlen. Sonne. Strahlkraft. Fülle. Langsamkeit. Genuss. Es gibt keine bessere Zeit, um deine eigene Strahlkraft zu kultivieren.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Du machst es neben dem Pool. Beim Wandern. Am Abend im Bett. Genau dort, wo das Leben dich gerade hinführt.

Unkompliziert. Tiefgehend. Verdammt effektiv.

Deine Anna

Ich bin dabei

Ein Gedanke, der alles verändern kann.

Lass uns heute ein bisschen spinnen. Ein Gedankenspiel.

Stell dir vor, Mangel wäre gar nicht real. Nicht als Tatsache. Sondern als Gefühl. Als eine Frequenz, auf die du dich eingestellt hast. Ein Sender, den du gewohnt bist zu empfangen.

Klingt verrückt? Bleib kurz dran.

Denn was wäre, wenn das Zuwenig, das du manchmal spürst, gar nicht die Wahrheit über dein Leben ist, sondern nur die Brille, durch die du gerade schaust?

Die meisten Menschen kämpfen gegen den Mangel. Sie wollen ihn wegmachen, überholen, wegarbeiten. Und je mehr sie kämpfen, desto größer wird er. Denn worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, das wächst.

Aber jetzt kommt der spannende Teil.

Was, wenn du aufhörst, Angst vor dem Mangel zu haben? Was, wenn du anfängst, mit ihm zu spielen?

Nicht „ich muss mehr haben, sonst…" Sondern „ah, interessant. Da ist wieder dieses alte Gefühl. Hallo, alter Freund."

In dem Moment, in dem du keine Angst mehr vor dem Mangel hast, verliert er seine Macht über dich. Er kann dich nicht mehr treiben. Nicht mehr klein halten. Nicht mehr steuern.

Und dann passiert etwas Erstaunliches: Du wirst frei. Nicht, weil plötzlich alles da ist. Sondern weil du aufhörst, aus Panik zu leben.

Genau da beginnt Fülle. Nicht im Haben. Im Aufhören zu fürchten.

Denn deine Frequenz entscheidet, was zu dir kommt. Und eine Frau, die keine Angst mehr vor dem Mangel hat, schwingt anders. Sie trifft andere Entscheidungen. Sie zieht anderes an. Sie lebt anders.

Also spiel heute mit mir: Wo in deinem Leben glaubst du gerade an ein Zuwenig? Und was, wenn das gar nicht stimmt? Was, wenn es nur eine Frequenz ist, die du wechseln kannst?

Lass diesen Gedanken einfach mit dir gehen. Den ganzen Tag.

Von Herzen, Anna

PS: Genau das üben wir in diesen 21 Tagen. Nicht den Mangel bekämpfen. Sondern mit ihm tanzen, bis er dich nicht mehr steuert.

Spiel mit

Mit dem, was ich dir hier sage, könnte sich ziemlich alles ändern. Zum Guten. 😉

Mangel ist nicht dein Problem. Lies das nochmal!

Mangel ist nicht DEIN Problem!!

Das ist der Irrtum, dem so viele aufliegen. Sie wollen den Mangel in sich auslöschen und weg haben. Und deshalb versuchen die meisten Menschen zu manifestieren, während sie innerlich glauben, zu wenig zu haben. Und genau hier beginnt das Problem.

Wie willst du Fülle manifestieren, wenn du innerlich Angst vor Mangel hast? Das sind zwei unterschiedliche Schwingungssignaturen, die nicht zusammenpassen.

Wahre Fülle entsteht nicht durch Manifestation.

Nicht durch das Bekämpfen von Mangel. Sie beginnt mit deiner Frequenz! Ja, mit deiner Frequenz. Dein Körper ist ein Frequenzhalter und deswegen bekommst du, welche Frequenz du hältst.

Viele wachsen mit demselben Satz auf: Ich habe zu wenig. Ich bin zu wenig. Ich bin nicht genug. Und aus diesem leisen Schmerz heraus wird dann nach Sicherheit, Geld, Erfolg, Liebe gesucht. In der Hoffnung, endlich Fülle zu spüren.

Aber die Natur funktioniert anders. Es gibt Gesetzmäßigkeiten und Lebensprinzipien, die, wenn man sie einmal verstanden hat, angewandt werden können. Deine Frequenz ist dein Leben! Wenn du das begriffen hast, dann wird es richtig lustig!

Nicht Manifestation erschafft Fülle. Deine Frequenz tut es. Und deine Frequenz kannst du anheben. Ganz leicht. In 21 Tagen.

Und weil heute der erste Tag ist, an dem ich AbunDANCE öffne, gibt es heute auch den Startpreis von 222 €.

Nicht zufällig. Die 222 ist die Zahl der Partnerschaft. Mit dir selbst. Mit deiner Frequenz. Mit deinem Leben.

Dieser Preis gilt heute und morgen. Dann steigt er. Jeden zweiten Tag ein bisschen. Wer fühlt, dass es ein Ja ist, weiß, was zu tun ist.

Von Herzen,
Anna

Jetzt einsteigen

Hy du Liebe,

bevor ich dir irgendetwas erzähle, möchte ich dich einfach hören lassen.

Setz dich hin.
Oder leg dich.
Schließ die Augen.
Und lass diese kleine Kostprobe auf dich wirken.

Hörprobe anhören👇

Auf Steady anhören

Spürst du es? Diesen Moment, in dem der Körper weich wird und etwas in dir sich erinnert?

Genau darum geht es.
Nicht ums Machen.
Nicht ums Anstrengen.
Nicht ums Manifestieren.
Sondern ums Erinnern.

Denn DU BIST FÜLLE. Du warst es immer.

Diese Kostprobe ist ein winziger Ausschnitt aus AbunDANCE, meinem 21-Tage-Sommer-Ritual. Eine Reise in die nächste Oktave deiner Fülle.

Hör rein. Fühl nach. Und wenn dein Herz Ja sagt, erzähl ich dir morgen mehr.

Ich freu mich, dass du da bist.
Anna

Hörprobe anhören👇

Auf Steady anhören

Alle Fragen, die du dir je zum Wüstenretreat gestellt hast, werden heute Abend beantwortet. Ich nehme dich mit in die Wüste

und lasse dich die Stille des Sinai spüren. So still. Und doch laut genug, um zu erahnen, was sie in dir bewegen kann.

Heute, Montag, 27. Juli
Wann: 20:00 Uhr

Zoomlink Wüstencall

Stell dir ein Glas Tee hin, mach es dir bequem und bring deine Frage mit.

Ich freu mich auf dich,
deine Anna

Infobroschüre

Und es gibt Reisen, die rufen.
Die Wüste gehört zu den wenigen Orten auf dieser Welt, die Frauen nicht deshalb aufsuchen, weil sie etwas erleben möchten.

Sondern weil sie spüren:

"Ich muss dort hin."

Oft können sie gar nicht erklären, warum.
Sie sehen ein Bild.
Sie lesen ein paar Zeilen.
Und irgendetwas in ihnen antwortet.
Nicht laut.
Ganz leise.

Seit über zwölf Jahren begleite ich Frauen in die Wüste.
Und immer wieder höre ich nach der Reise denselben Satz:

"Ich weiß nicht, was dort passiert ist. Aber ich bin nicht mehr dieselbe."

Nicht, weil die Wüste Menschen verändert.
Sondern weil sie alles wegnimmt, was wir nicht sind.
Dort gibt es keinen Lärm.
Keine Rollen.
Kein Funktionieren.
Kein Müssen.
Nur den Himmel.
Die Erde.
Den Wind.
Das Feuer.
Und dich.

Vielleicht ist genau das der Grund, warum die Wüste seit Jahrtausenden als Ort der Klarheit, der Heilung und der inneren Führung gilt.

Sie erinnert uns daran, dass wir nichts werden müssen. Sondern uns erinnern dürfen.

Wenn du spürst, dass dich diese Zeilen berühren, dann vertraue diesem Gefühl. Du musst heute noch keine Entscheidung treffen.

Wüsten Infocall

Komm einfach zu unserem kostenlosen Infoabend und lerne die Reise in Ruhe kennen.

Montag, 27. Juli | 20:00 Uhr

Ich erzähle dir alles über die Reise, beantworte deine Fragen und nehme dich gedanklich schon mit in die Weite des Sinai.
Und vielleicht spürst du dann selbst, ob die Wüste gerade nach dir ruft.

Ich freue mich auf dich.
Von Herzen,
Anna

Wenn wir an die Wüste denken, denken wir an Sand, Hitze und endlose Weite, doch wusstest du, dass die Wüste auch zu den elektromagnetisch ruhigsten Orten der Welt gehört?

Fernab von Städten gibt es kaum Mobilfunkmasten, WLAN-Netze oder andere künstliche elektromagnetische Quellen. Genau deshalb nutzen Wissenschaftler abgelegene Wüstenregionen seit vielen Jahren, um dort die natürlichen elektromagnetischen Signale der Erde zu erforschen.

Eine Studie mit 153 Menschen zeigte einen Zusammenhang zwischen erhöhter geomagnetischer Aktivität und einer verminderten nächtlichen Ausschüttung eines Melatonin-Abbauproduktes. Melatonin ist wesentlich an unserem Schlaf-Wach-Rhythmus beteiligt. Die Forschenden kamen zu dem Schluss, dass geomagnetische Aktivität eine Rolle bei der Regulation des menschlichen Melatoninrhythmus spielen könnte.
Eine weitere Untersuchung fand ebenfalls Hinweise darauf, dass stärkere Veränderungen des Erdmagnetfeldes mit einer verminderten Melatoninkonzentration verbunden sein können.

Welche Auswirkungen diese natürliche Umgebung auf unsere Gesundheit hat, wird aktuell intensiv untersucht. Immer mehr Forschung beschäftigt sich damit, wie künstliche elektromagnetische Belastungen und natürliche Rhythmen des Planeten mit unserem Nervensystem, unserem Schlaf und unserer Regeneration zusammenhängen.

Vielleicht ist genau das einer der Gründe, warum so viele Menschen nach wenigen Tagen in der Wüste sagen:

"Ich habe seit Jahren nicht mehr so tief geschlafen."

oder

"Zum ersten Mal seit Langem fühlt sich mein Kopf wieder still an."

Doch wahrscheinlich ist es nie nur ein einzelner Faktor.
Es ist das Zusammenspiel.
Die absolute Stille.
Die klare Luft.
Die Weite.
Der natürliche Rhythmus von Sonnenaufgang und Sonnenuntergang.
Das Gehen.
Das Feuer.
Die Gemeinschaft.

Und das Fehlen unzähliger Reize, die unser Nervensystem jeden Tag unbewusst verarbeitet. Die Wüste möchte dich nicht verändern. Sie nimmt nur das weg, was nicht zu dir gehört. Und plötzlich wird wieder hörbar, was schon immer da war.
Deine innere Stimme.

Wenn dich die Wüste ruft oder du einfach mehr über unsere Reise erfahren möchtest, dann laden wir dich herzlich zu unserem kostenlosen Infoabend ein.

Wüsten-Infocall:
Montag, 27. Juli um 20 Uhr

Termin eintragen

An diesem Abend erzählen wir dir alles, was du über die Reise wissen möchtest:
• Wie die Reise abläuft
• Was dich in der Wüste erwartet
• Für wen sie geeignet ist
• Alle organisatorischen Informationen
• Und natürlich beantworten wir all deine Fragen.

"Die Wüste möchte dich nicht verändern. Sie nimmt nur das weg, was nicht zu dir gehört."

Vielleicht beginnt deine Reise nicht erst in der Wüste.
Vielleicht beginnt sie genau an diesem Abend.
Ich freue mich auf dich.

Von Herzen,
Anna Nussbaumer

Mehr Infos zur Wüste

Festhalten, wenn du das kennst, wird gleich einiges Sinn ergeben:

Du bist abends komplett erschöpft, aber kaum liegst du im Bett, ist dein Kopf hellwach. „Wired but tired" nennt man das. Und nein, du bildest dir das nicht ein, und du bist auch nicht einfach „schlecht im Schlafen".

Dahinter steckt meist ein Hormon, das zur falschen Zeit auf Anschlag läuft: Cortisol, dein wichtigstes Stresshormon.

Warum dein Körper nachts „an" bleibt

Cortisol folgt eigentlich einem klaren Tagesrhythmus: morgens hoch (damit du wach wirst und in den Tag kommst), abends niedrig (damit du runterfährst und schläfst). Das ist der Plan.

Bei Dauerstress kippt genau dieser Rhythmus. Cortisol bleibt abends und nachts oben und hält dich in Alarmbereitschaft, obwohl dein Körper eigentlich müde ist. Das Ergebnis: erschöpft, aber nicht schläfrig.

Und das ist keine Küchen-Psychologie: Eine vielzitierte Studie von Vgontzas und Kolleg:innen (2001, veröffentlicht im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism) hat Menschen mit chronischen Schlafproblemen über 24 Stunden gemessen. Ergebnis: Ihre Cortisol- und ACTH-Werte waren deutlich höher als bei guten Schläfer:innen – und die größten Ausschläge zeigten sich am Abend und in der ersten Nachthälfte. Genau dann, wenn Ruhe einkehren sollte. 🤯

Dein Gegenspieler heißt Melatonin und Blaulicht bremst ihn aus

Dahinter steckt deine innere Uhr: der zirkadiane Rhythmus, der über 24 Stunden steuert, wann dein Körper wach und wann er müde sein soll. Cortisol und Melatonin, dein Schlafhormon, sind darin die beiden Gegenspieler. Morgens Cortisol hoch, Melatonin unten. Abends soll es genau umgekehrt laufen.

Sobald es dämmert und dunkler wird, beginnt dein Körper am späten Nachmittag und Abend, Melatonin hochzufahren – das Signal fürs Runterkommen. Aber: Blaulicht aus Bildschirmen bremst genau diese Melatonin-Ausschüttung aus. Dein Gehirn denkt „heller Tag" und hält dich wach – der klassische „Wired but tired"-Verstärker.

Deshalb der wohl wirksamste Abend-Hebel: die letzten rund 2 Stunden vor dem Schlafen kein Blaulicht – Handy, Laptop, TV bewusst dimmen oder weglegen. So kann Melatonin ungestört ansteigen und dein System wirklich in den Nachtmodus schalten. 🌙

Was das mit deinem Zyklus zu tun hat

Cortisol spielt nicht solo. Es teilt sich Bausteine und Regelkreise mit deinen Sexualhormonen, deshalb spürst du Stress oft besonders stark in der zweiten Zyklushälfte, wenn Progesteron ohnehin schon Thema ist. „Schlecht schlafen vor der Periode" ist selten Zufall, sondern hormonelles Zusammenspiel.

Die gute Nachricht: Wer diesen Rhythmus versteht, kann ihn beeinflussen – über Licht, Timing, Ernährung und Stress-Hygiene. Kein Hexenwerk, sondern Wissen.

Und genau hier kommt die Ausbildung ins Spiel

Solche Zusammenhänge zu verstehen ist das eine. Sie so zu erklären, dass eine Frau sie wirklich begreift und ihr Leben ändert – das ist die eigentliche Kunst. Genau das lernst du in der Ausbildung zur Zyklusmentorin: tiefes, fundiertes Hormonwissen und die Didaktik, um es weiterzugeben.

Die Plätze füllen sich gerade – eine nach der anderen.

Die Ausbildung startet am 07. September.
Noch sind Plätze frei, aber sie werden weniger.

Bewerbung Zyklusmentorin

Hormonwissen bekommst du an vielen Orten. Aber Hormonwissen plus die Kunst, es so zu vermitteln, dass es bleibt – das ist selten. Sei dabei. 💪

Von Herzen,

Anna für das Institut für Hormonbalance und Zykluswissen

P.S.: Kennst du das „wired but tired"-Gefühl? Antworte mir, ich lese jede Mail und vielleicht wird genau dein Thema der nächste Newsletter.

Du suchst nach bleibender Veränderung und wahrer Lebensfreude? In der Wüste wird dein Durst danach nicht nur gestillt, dort bekommst du eine neue Definition und es entsteht Freiheit. Freiheit zu wählen, Freiheit zu sein. Die unberührte Weite aktiviert die Wildheit und Kraft deines Herzens.

Dein Geist wird ruhig. Deine Seele genährt. Und neue Blickwinkel öffnen sich voller Leichtigkeit. Im Einklang mit dem Rhythmus von Sonne und Mond erfährst du, wie aus der Leere Fülle geboren wird. Du wirst deiner Weiblichkeit vollkommen neu begegnen und dich stärken. Transformation tanzt mit Humor und liebevoller Gemeinschaft.

Dann gemeinsam mit einer Gruppe Frauen, deren Herzen deinem ähnlich istk, verbringst du deine Nächte unter freiem Himmel und deine Tage auf dem Rücken eines Dromedars, begleitet von erfahrenen Beduinen. Die Reise beginnt am Roten Meer, führt in die faszinierende Landschaft der Wüste und transformiert dich als Frau.

Diese Reise war die wichtigste, dich ich je gemacht habe, denn es war die Reise zu mir selbst. - Elli, Teilnehmerin

Komm zum kostenfreien Wüsten-Infocall

Am Montag, 27. Juli um 20 Uhr findet der kostenfreie Wüsten-Infocall statt und du bist herzlich dazu eingeladen.

Live erfährst du alles, was du wissen willst: wie die Tage in der Wüste aussehen, was dich dort erwartet, was diese Erfahrung so besonders macht. Und du kannst all deine Fragen direkt stellen.

Vielleicht beginnt deine Reise genau an diesem Abend.

Ich freue mich auf dich.
Von Herzen,
Anna

Wüsten Infos

Hormone-Lovers

Festhalten, jetzt kommt etwas, das kaum jemand auf dem Schirm hat und das alles verändert, sobald du es verstehst:

 Wenn du mit einer Gruppe von Frauen zusammensitzt und lehrst – online wie offline – entscheidet nicht dein Wissen darüber, ob es ankommt. Sondern ein unsichtbarer Widerstand im Raum.

Wir alle führen nämlich einen inneren Kampf, der uns völlig unbewusst ist: Wir wollen Recht haben. Und genau dieses Rechthaben-Wollen hindert uns daran, neue, wichtige, manchmal lebensverändernde Informationen überhaupt aufzunehmen. Vielleicht kennst du das ja auch von dir selbst?

Erst wenn du ein paar Fakten kennst und beachtest, kann das Wissen in der Frau wirklich landen. Die gute Nachricht: Es gibt konkrete fachliche und didaktische Vorgaben, die den Teilnehmerinnen helfen, diesen inneren Kampf abzulegen, damit der Raum entsteht, in dem echtes Verstehen passieren kann. Kein Zufall, kein „gutes Bauchgefühl", sondern Handwerk, das man lernen kann.

Das mächtigste Werkzeug, das du haben kannst

Das beste Hormonwissen der Welt ist nichts wert, wenn du es nicht vermitteln kannst.

Hormonelle Biochemie, Zyklusphasen, Cortisol, Progesteron – alles wichtig. Aber die eigentliche Superkraft einer Zyklusmentorin ist nicht, was sie weiß. Sondern, ob es bei den Frauen ankommt und bleibt. Und genau das ist Didaktik: die Kunst der Wissensvermittlung.

Was Didaktik wirklich bedeutet (in 5 Sekunden spürbar)

Stell dir denselben Fakt in zwei Versionen vor:

 ❌„Progesteron wird nach der Ovulation im Corpus luteum synthetisiert und wirkt thermogen."

✅ „Nach dem Eisprung dreht dein Körper die Heizung eine Stufe höher – das ist Progesteron. Deshalb wird dir in der zweiten Zyklushälfte oft wärmer."

Beide Sätze sind fachlich korrekt. Aber nur einer bleibt. Merkst du den Unterschied? Das ist Didaktik: einfach erklärt – aber so, dass es in die Tiefe geht und hängen bleibt.

Warum mir das so am Herzen liegt

Ich bin nicht „nur" Hormonexpertin. Ich bin Pädagogin, habe Kommunikationswissenschaften studiert – und ich lehre und lebe Didaktik seit 17 Jahren.

Das ist der eigentliche Grund für die Qualität meiner Kurse und Mentorings. Denn wann ist etwas wirklich hochwertig? Nicht, wenn viel Wissen im Raum steht. Sondern wenn die Veränderung bei den Frauen bleibt. Und Veränderung bleibt nur, wenn Dinge wirklich in der Tiefe verstanden werden – nicht auswendig gelernt, sondern begriffen.

Genau deshalb ist Didaktik eine der tragenden Säulen in der Ausbildung zur Zyklusmentorin. Etwas, das du in dieser Form sonst kaum irgendwo findest.

Das lernst du in der Ausbildung

🧠Hormonelle Biochemie – fundiert und tief
🗣️Didaktik – wie du dieses Wissen so vermittelst, dass es wirkt
🪴Begleitung – wie aus Wissen echte Veränderung wird
🤝Und: du wirst Teil eines Kreises von Frauen, die genau dafür brennen

So läuft's ab: Du bekommst nicht nur das Was, sondern das Wie. Und das ist der Unterschied zwischen einer Frau, die nach deinem Kurs nickt – und einer, die ihr Leben verändert.

Und warum gerade jetzt?

Die Plätze in der Ausbildung füllen sich – eine nach der anderen. Wenn dein Herz gerade schneller schlägt, ist das kein Zufall.

Die Ausbildung startet am 07. September. Noch sind Plätze frei, aber sie werden weniger.

Bewirb dich jetzt für die Ausbildung zur Zyklusmentorin

Bewerbung Zyklusmentorin

Hormonwissen bekommst du an vielen Orten. Aber Hormonwissen plus die Kunst, es so zu vermitteln, dass es bleibt – das ist selten. Sei dabei.

Von Herzen,
Anna

P.S.: Was war der Moment, in dem du etwas endlich richtig verstanden hast und es dein Denken verändert hat? Antworte mir, ich lese jede Mail.

Infobroschüre downloaden

Am Montag, 27. Juli um 20 Uhr lade ich dich zum Wüsten-Infocall ein.

Dort erzähle ich dir live alles über das Wüstenfestival 2027: wie die Tage in der Wüste aussehen, was dich erwartet, was diese Erfahrung so besonders macht. Du kannst all deine Fragen direkt stellen und in den Wüstenvibe eintauchen.

Wüsten-Infocall

Wüsten-Infocall:
Datum: Montag, 27. Juli 2026
Uhrzeit: 20:00 Uhr
Zoom: hier kommst du in den Call

Wüste Infobroschüre

Termin eintragen

Trag dir den Termin gleich ein, blättere durch die Broschüre und bring alle Fragen mit, die dir im Kopf herumgehen.

Ich freu mich auf dich,
deine Anna

In der Wüste wirst du tief gestärkt und genährt, dass du als Mensch anders wirst. Du kannst dich nach der Umarmung der Wüste nicht mehr selbst anlügen; denn du hast dort gespürt, was Ursprung ist. Nicht alleine - sondern mit Menschen die dir ähnlich sind. Menschen, dessen Herzen ähnlich tanzen. Zum Beat des Lebens. Zur Melodie des Lebens.

Im April 2027 gibt es wieder die Möglichkeit in die Wüste zu reisen, mit einer Gruppe von Frauen.

Melde dich gerne bei mir ✨

(Ich begleite seit 2013 Frauen in die Wüste 🐪 )

Deine Anna

Freundin & Mentorin, die dich an das wilde, freie & schöne Leben erinnert.

Whats-App an Anna

Infobroschüre Wüste

Hormone-Lovers

Festhalten: Es gibt mehrere Studien, die herausgefunden haben, dass Ingwer Regelschmerzen um ein Vielfaches verringern kann! Wow.

Wenn du 7 Tage vor deiner Blutung beginnst, Ingwer-Wasser zu trinken, können sich deine Regelschmerzen spürbar verändern. Ein simpler Trick – und trotzdem verraten ihn dir die wenigsten.

Klingt nach Omas Küche? Ist aber knallharte Zyklus-Wissenschaft. Eine iranische Studie von Rahnama und Kolleg:innen (2012, veröffentlicht im Fachjournal BMC Complementary and Alternative Medicine) hat genau das untersucht: Frauen, die schon vor und während ihrer Periode Ingwer nahmen, hatten deutlich weniger starke und kürzere Schmerzen als die Placebo-Gruppe. Und eine große Übersichtsarbeit, die Meta-Analyse von Chen und Kolleg:innen (2016), kommt über mehrere Studien hinweg zum selben Schluss:

Ingwer lindert Regelschmerzen – in einzelnen Untersuchungen fast so gut wie ein klassisches Schmerzmittel. Ganz ohne Nebenwirkungen, dafür mit warmem Bauch.

Warum das funktioniert (und wo fast alle scheitern)

Die Schärfe im Ingwer – die Scharfstoffe Gingerol und Shogaol – wirkt entzündungshemmend und bremst genau die Botenstoffe, die deine Gebärmutter zum schmerzhaften Krampfen bringen. Dasselbe Prinzip wie bei Ibuprofen & Co., nur eben aus der Knolle.

Und jetzt der Punkt, an dem 90 % scheitern:

Ingwer nur mit heißem Wasser überbrühen reicht NICHT. Die guten Scharfstoffe lösen sich erst richtig, wenn du den Ingwer echt auskochst – also 10 bis 15 Minuten leise köcheln lässt. Kurz überbrühen = lauwarmes Ingwerwasser. Auskochen = wirksamer Sud. Genau hier liegt der Unterschied zwischen „nett" und „krass".

So machst du deinen Ingwer-Sud:

1. Menge: ein daumengroßes Stück frischer Ingwer, in dünne Scheiben

2.  Wasser: ca. 500 ml

3.  Zubereitung: 10–15 Min. leise köcheln lassen (auskochen!), dann abseihen

4.  Timing: rund 7 Tage vor deiner Blutung starten – nicht erst, wenn's zwickt

5.  Menge: übern Tag verteilt trinken, gern warm
   
   So läuft's ab: Du beginnst nicht erst im Schmerz, sondern baust vor. Genau dieses Timing – ins Vorher gehen statt im Nachher zu reagieren – ist der eigentliche Gamechanger.

Und warum erzähle ich dir das gerade jetzt?

Weil ich diese Woche einen kleinen Freudentanz gemacht habe.

Die Plätze in der Ausbildung zur Zyklusmentorin füllen sich gerade – vier großartige Frauen haben sich beworben und nehmen jetzt ihren Platz ein. Und der Kreis wächst weiter, Woche für Woche. Ich freue mich riesig auf sie.

Und genau solche Aha-Momente wie dieser Ingwer-Trick sind es, um die es in der Ausbildung geht: verstehen, was im Zyklus wirklich passiert und Frauen ganz konkret helfen, statt nur „irgendwas mit Hormonen" zu erzählen. Wissen, das sofort im echten Leben ankommt.

Das Schöne: Noch sind Plätze frei. Aber sie werden weniger. Wenn dein Herz gerade ein bisschen schneller schlägt, ist das kein Zufall.

Die Ausbildung startet am 07. September. Genau der richtige Moment, um dabei zu sein.

Bewerbung Zyklusmentorin

Diese Kombination aus fundiertem Hormonwissen und echter Begleitung bekommst du sonst kaum. Sei dabei.

Von Herzen,
Anna und das Team vom Institut für Hormonbalance und Zykluswissen

P.S.: Du probierst den Ingwer-Sud aus? Schreib mir, wie's dir geht – antworte einfach auf diese Mail, ich lese jede einzelne.

Ich gehe nicht ins Gym zum Training… Ich gehe ins Gym um zu inkarnieren und um mit Materie zu spielen! Denn genau das macht pure Lebensfreude

Und deswegen sind wir doch hier 😎

Klar kannst du dich quälen und dich mit Disziplin zu Muskelaufbau bewegen. Das geht schon. Die Frage ist nur:
wo bleibt da die Lebensfreude?

Denn Muskelaufbau ist nicht das Ziel! Nie!
Das Ziel ist ganz ein andres: kein Bild, keine bestimmte Zahl auf einer Waage. Es geht um was völlig anderes!

Es geht um pure Lebensfreude!

Es geht um pure LebensLIEBE!

Es geht um dein Feuer 🔥

Es geht um die Frau die du wirst. Und es geht darum wer du wirst, wenn du mit völliger Faszination sein kannst, wenn du beginnst mit Materie zu spielst!

Ja, das Spielen mit Materie! Das Spiel mit den Gewichten (Problemen). Wenn du dich bewusst etwas Schwerem (Gewichte) aussetzt und du lernst das zu stemmen, wie wirst du dann mit den echten Herausforderungen im Leben umgehen?

Genau, es fällt dir leicht.
Das ist eines der Lebensprinzipien das wir in HOUSE OF ARTEMIS kultivieren:
Der Umgang mit Materie.
Das SPIEL mit Materie.

Und wenn du es genau wissen willst: Ich gehe nur 2x pro Woche für 60 min ins Gym. Es ist nicht mehr. Und es braucht nicht mehr.

Auch wenn du es nicht glaubst - aber ich zeige dir wie!

Du bist neugierig? Du willst mehr als nur Muskeln?

Im Herbst hast du die Möglichkeit in die erste Lebensschule zu gehen, die Weiblichkeit, Krafttraining, Tanz und Lebensprinzipien miteinander verbinden.

👉 Trag dich ins Formular ein, um früh genug Infos zu bekommen

oh yes - give me more

aber niemand spricht davon, wie du deine Weiblichkeit wirklich stärken kannst.

Und ich weiß genau, was du denkst:

Jetzt kommt die Hormon-Tante mit Zyklus, Phasen und Eisprung-Firlefanz.

NOPE. That is not Weiblichkeit.

Lass all den Firlefanz! Vergiss mal den Zyklus und die Hormone. Vergiss mal alle Regeln. Und SPÜR dich!

Hör auf, was zurückzuhalten.

Schau mal: WEIBLICHKEIT kannst du nicht tun. Du BIST weiblich. Punkt. Ein Tintenfisch kann auch nichts machen, um Tintenfisch zu sein. Er ist es einfach. 😉

Wir Menschen glauben, dass wir immer was drauftun müssen, damit es passt. Bullshit!

Bei Weiblichkeit geht es darum: ALLES wegzutun. Damit sie ENDLICH MAL in Ruhe atmen kann. Damit sie mal aufblühen kann. In aller Ruhe und in ihrer eigenen Intelligenz.

Einfach mal in Ruhe lassen.

In Ruhe lachen lassen. In Ruhe tanzen lassen. In Ruhe traurig sein lassen... eben einfach mal lassen.

DAS, meine Damen, bedeutet, seine WEIBLICHKEIT zu stärken.

Lass den ganzen Firlefanz-Bullshit. (Ich kann es nicht mehr hören... weibliche Energie. Männliche Energie. Hat's euch ins Hirn gekackt?) Du BIST es doch schon. Du BIST doch schon Frau!

Also genieß es doch einfach mal und STAUNE, wie wundervoll du bist. Wie genial du bist. Und wie SCHÖN EINFACH es ist, Frau zu sein.

Und bäm... schon wieder die Weiblichkeit gestärkt. 😉

Okay... es gibt eine Sache, die braucht es. Aber nur EINE.

Frauen brauchen Frauen!

Ich bin seit 17 Jahren Mentorin für Frauen. Und jap,... Frauen brauchen Frauen. Weil Frauen über andere Frauen beginnen, sich selbst zu sehen, zu hören und zu verstehen, welche Wunderwesen sie sind!

Und das will geübt sein und kultiviert werden.

Und dazu braucht es dementsprechende Räume. Und diese Räume halte ich seit 17 Jahren.

Der nächste Raum, der von mir gehalten wird, öffnet sich im Herbst. Ich sag nur: Schnall dich an, Babe! Denn es wird feurig. 😉

HOUSE OF ARTEMIS

Start: Herbst

House of Artemis

Du willst dir einen Platz reservieren: Trage dich in das Formular ein ❤

Oh yes - ich bin dabei!

Ich hatte mit 22 die bekannten Mittags-Tiefs & vor allem Selbstzweifel. Was ich dachte, dass ich für meinen Körper tue, war eigentlich gegen ihn. Denn….. ……. denn, ich wollte mich optimieren! Was auch sonst?

Die Bilder in meinem Kopf, wie ich auszusehen habe und was perfekt ist, haben mich getrieben. Und zwar ohne, dass ich es merkte. Ich sehe es erst jetzt aus meiner heutigen Perspektive. 😢

Mensch, was würde ich die 22 jährige Anna gern in den Arm nehmen und sagen:

Entspanne dich! Es wird dich niemals glücklich machen, so auszusehen, wie es die Bilder in deinem Kopf und in Magazinen dir sagen! Das ist nicht das Leben. Und es ist nicht dein Leben!

Wie tief ist es in unseren Zellen eingebrannt auf eine bestimmte Art auszusehen…. anstatt die Qualität des eigenen Lebens daran zu messen, wie glücklich man sich fühlt und wie sich der eigene Körper ANFÜHLT!

Ich dachte, dass ich mit dieser Inneren Zerrissenheit leben werde/muss. In meinem Kopf gab es nicht mal den Weg, nicht mit diesem Gefühl zu existieren. Also mit dem, dass es sich nie richtig anfühlt, wie mein Körper aussieht/ist/anfühlt und was ich im Spiegel sehe. (Eine verschobene Wahrnehmung - wenn ich es jetzt benennen würde; was bei diesen kranken gesellschaftlichen Bildern das logische Ergebnis ist.)

Der Fokus lag im außen - ohne dass ich es bemerkte.

Doch jetzt stehe ich an einem völlig anderen Punkt! Und ich kam dort hin, ohne zu wissen, dass es diesen inneren Frieden tatsächlich gibt.

Im Sept 2024 habe ich mit Krafttraining begonnen, O H N E etwas an mir verändern zu wollen. Meine Ausrichtung war: Neugierde & Begeisterung.

Ich sah bei einer Freundin in den Storys wie sie schwere Gewichte bewegte, intensives Krafttraining machte, und ich war fasziniert.Es war, als würde mein Körper sagen: Ich will auch!

Also hab ich sie - sie ist Physiotherapeutin - um einen Trainingsplan gebeten und das hat alles verändert. Dieses Krafttraining - OHNE ZIEL - hat die Beziehung zu meinem Körper so stark transformiert, dass ich mich nur wundern kann.

Diese innere Zerrissenheit, irgendwie auf eine bestimmte Weise aussehen zu MÜSSEN ist ……. Nicht mehr da! Ich fühle mich komplett angekommen in meinem Körper! Endlich SPÜRE ich den Satz auch: Mein Körper ist mein Tempel. (Vorher war es ein Konzept in meinem Kopf. Jetzt habe ich es embodied.)

Wie wäre es, wenn du endlich in deinem Körper nach Hause kommst?

Und du aufhören kannst, dich ständig verändern zu wollen, für ein Bild, das nichts mit dir oder einem glücklichen Leben zu tun hat?

Willkommen im HOUSE OF ARTEMIS

Start: Herbst 2026

Reserviere dir deinen Platz und trage dich in das Formular ein:

Oh yes - ich bin dabei!

„Das ist halt das Alter." Kennst du den Satz? Müdigkeit, Stimmungstiefs, ein Zyklus auf Achterbahn, Gewicht wie verhext – und alle nicken: Damit musst du jetzt eben leben.

Ähm, nein. Meistens liegt es nicht am Alter, sondern am fehlenden Wissen über deine eigenen Hormone. Und das, meine Liebe Hormone-Loverine, kann man ändern.

Wie sehr, hat mir der letzte Vortrag bei uns im Institut für Hormonbalance und Zykluswissen wieder gezeigt – ich bin noch immer ganz hin und weg. 💛

Die Frau, die es wissen muss: Dr. Katharina Burkhardt

Eine echte Koryphäe. Dr. Katharina Burkhardt ist Pionierin und Forscherin (gemeinsam mit der Universität Wien), Gründerin der österreichischen Hormongesellschaft, Autorin von vier Büchern und entwickelt für Sunday Natural Nährstoffkomplexe für Frauen.

Das Eindrücklichste ist ihre eigene Geschichte: Katharina wäre durch eine unerkannte Hormondysbalance einmal beinahe gestorben. Haarscharf. Genau das treibt sie heute an – damit dieses fehlende Wissen keiner Frau mehr zum Verhängnis wird.

Dass sie regelmäßig bei uns spricht, ist ein Geschenk – und dieser Vortrag war exklusiv für unsere Zyklusmentorinnen. So nah dran an Dr. Burkhardt? Gibt's sonst kaum.

Ihr praktischster Tipp: der Hormonspeicheltest

Wie finde ich raus, wie es meinen Hormonen wirklich geht? Die meisten denken an den Bluttest – zu Recht, der zeigt das Gesamtbild und ist aus der Medizin nicht wegzudenken.

Der Hormonspeicheltest schaut nur aus einem anderen Blickwinkel drauf und der hat's im Alltag in sich. Drei Vorteile, die mich sofort gepackt haben:

1. Er zeigt, was wirklich wirkt. Im Speichel siehst du die freie, bioverfügbare Fraktion – also genau den Teil deiner Hormone, der aktiv in den Zellen ankommt und für Energie, Stimmung und Zyklus zuständig ist.

2. Er fängt deinen Tagesrhythmus ein. Cortisol & Co. schwanken über den Tag. Weil du gemütlich mehrere Proben zu Hause nimmst, kommt eine echte Tageskurve raus.

3. Er ist sanft und alltagstauglich. Kein Stich, kein Termin, kein Stress – du sammelst daheim und sogar gezielt an den richtigen Zyklustagen.

Mein Tipp aus dem Vortrag: einmal im Jahr als kleine Standortbestimmung. So erkennst du Veränderungen früh und lernst deinen ganz persönlichen Verlauf kennen. Blut und Speichel sind übrigens kein Gegeneinander – sondern ein richtig gutes Team.

Genau das ist Basiswissen – und genau das lernst du bei uns in der Ausbildung

Weißt du, was all diese Frauen im Vortrag gemeinsam hatten? Dieses Strahlen, wenn der Groschen fällt – wenn aus „Das ist halt so" plötzlich „Ah, SO hängt das zusammen!" wird.

Dieses Wissen ist kein Luxus, sondern Basiswissen für ein gesundes, glückliches Leben. Und genau dieses Fundament gebe ich in meiner Ausbildung zur Zyklusmentorin weiter: deinen Körper und dein Hormonsystem verstehen, die Zusammenhänge lesen und das Wissen weitertragen. Fundiert, praxisnah, mit Herz.

Start: 7. September 
Noch freie Plätze und ich suche bewusst Pionierinnen, die vorangehen und Hormonwissen in die Welt tragen.

Bewirb dich jetzt

Es ist nicht dein Alter. Es ist das Wissen, das dir bisher gefehlt hat und das holst du dir jetzt.

Deine Anna

Hallo erstmal  und lass uns gleich ins Thema tauchen!

Ich hab heute eine wissenschaftliche Tatsache für dich, die meinen Alltag echt humorvoller macht  Denn ein knackiger Hintern und starke Beine können das Leben verlängern!

Beine und Gesäß machen ca. 50% der gesamten Skelettmuskelmasse deines Körpers aus.

Der Gluteus Maximus – also dein Hintern – ist anatomisch der größte und volumenstärkste Muskel im menschlichen Körper. Und die Oberschenkel sind die größte zusammenhängende Muskelgruppe überhaupt.

Soweit die Anatomie. Jetzt wird's interessant.

Was sagt die Forschung dazu?

Eine prospektive Kohortenstudie mit 5.472 Frauen – Nachbeobachtung über durchschnittlich 8,4 Jahre – hat gezeigt: Größere Muskelkraft bei älteren Frauen ist signifikant mit niedrigerem Sterberisiko assoziiert. Und dieser Zusammenhang blieb auch bestehen, wenn körperliche Aktivität, Gehgeschwindigkeit und systemische Entzündungsprozesse berücksichtigt wurden. 

​Noch konkreter: Radfahren oder zügiges Gehen kombiniert mit wöchentlich 30 bis 60 Minuten Muskeltraining kann das Sterberisiko um bis zu 40 Prozent senken. 7jahrelaenger

40 Prozent!!! Lass das mal sacken.

Aber warum genau Beine und Gesäß?

Weil große Muskelgruppen nicht nur Kraft produzieren – sie sind metabolische Kraftwerke. Gut trainierte Bein- und Gesäßmuskeln regulieren den Blutzucker, verbessern die Insulinsensitivität, reduzieren chronische Entzündungen und stabilisieren das gesamte Hormonsystem. 

Besonders relevant für uns Frauen: Östrogene und Testosteron beeinflussen direkt die Erhaltung von Muskelmasse, Kraft und Mitochondrienfunktion. Sprich: In der Perimenopause und den Wechseljahren fängt die Muskelmasse an zu sinken – und mit ihr die Schutzwirkung für alles andere. 

Wer also seine Beine und seinen Hintern trainiert, trainiert also nicht für die Optik. Sie trainiert für ihr Leben. Buchstäblich.

Und jetzt der humorvolle Schwenker, den du dir verdient hast: Was ist die effizienteste Art, 50% deiner Muskelmasse täglich zu aktivieren? 

Bergwandern. 

Einfach: Wanderschuhe an, Berg rauf, Gluteus Maximus on... und zwar so richtig.

Bei Wild. Weiblich. Wandern. wanderst du vier Tage in den Zillertaler Alpen. Täglich. Mit Höhenmetern, die deine Beine spüren – und die dein Körper als Investment in deine Langlebigkeit verbucht.

Und weil ich Hormonexpertin und Zyklusmentorin bin, reden wir dabei auch darüber: Wie du Krafttraining richtig in deinen Alltag integrierst. Welche Ernährung deine Muskeln in den Jahren VOR den Wechseljahren wirklich brauchen. Und warum dein Hintern buchstäblich dein wichtigstes Langlebigkeitsorgan sein könnte.

16.–19. Juli 2026. Zillertal. 12 Frauen. 4 Tage.

Bis im Juli.
Anna

P.S. Du trainierst also nicht nur für einen knackigen Po. Du trainierst für ein langes Leben. Das darfst du ruhig deinem Umfeld so erklären, wenn die mal wieder fragen, warum du in den Bergen wandern gehst.

Ich will dabei sein

Wild.Weiblich.Wandern

Tanzen ist ein Ritual.
Wir brauchen Rituale um uns zu erinnern wer wir sind. Alltagsbewusstsein lässt uns vergessen warum wir hier sind. Unsere Seele braucht Räume zum atmen. Braucht Tiefe und Begegnung im echten Miteinander.

Eine Schwitzhütte für Frauen ist genau so ein Raum. Ein Raum der dich zur Ruhe kommen lässt. Nämlich wirklich. Ein tiefes, inneres Ausatmen von dem, was man im Alltag hält, ohne es zu merken.

Manchmal braucht es keinen 14-tägigen Urlaub, sondern einen Raum, in dem Raum und Zeit sich auflösen. Und das geschieht bei der Schwitzhütte, am 30. Mai. (nur noch 2 freie Plätze).

Ein Raum für Frauen unter Frauen. Tanz, Breathwork, ums Feuer sitzen und sich wieder mit den alten Ritualen, nach der sich die Seele sehnt, verbinden und sie leben. Denn wir sind mehr als unser Alltag. Wir sind so weise, mächtige, große Wesen. Du brauchst einen Raum zum atmen? Wo keine Performance von dir verlangt ist?

Herzlich willkommen in dieser Schwitzhütte.

Wild.Weiblich.Schwitzhütte

Wann: Samstag, 30. Mai 2026 - ganztags
Wo: Felsnerhof, Kärnten (Nähe Villach)
Kosten: 195 €

Nur für Frauen - noch 2 Plätze

Übernachtung möglich: pack dein Zelt und übernachte damit am Felsnerhof oder im Tipi für EUR 25,00, wenn du magst.

Ich bni dabei

Übrigens: Das ist meine letzte Schwitzhütte die ich anleiten werde. Also falls du mit mir schwitzen willst, ist jetzt der richtige Zeitpunkt 😉

Hallo übrigens,... aber bei so einem wichtigen Thema, hab ich keine Zeit für "Hallo".

Dopamin vs. Oxytocin – zwei komplett verschiedene Betriebssysteme.
Dopamin ist das Belohnungshormon. Es wird ausgeschüttet, wenn wir ein Ziel erreichen, etwas abhaken, gewinnen. Das männliche Nervensystem ist evolutionär auf genau diesen Kreislauf ausgerichtet: Jagd. Erreichen. Belohnung. Repeat. Dopamin motiviert, antreibt – und erschöpft.

Oxytocin funktioniert anders. Es wird produziert durch Berührung, echte Verbindung, Vertrauen und Nähe – besonders unter Frauen. Das ist keine romantische Idee, das ist Neuroendokrinologie. Wenn Frauen zusammen sind, lachen, sich öffnen, sich halten – steigt der Oxytocinspiegel messbar an. Und dann passiert folgendes im Körper:

—> Oxytocin bindet direkt an den Vagusnerv – den längsten Nerv des Körpers, der Gehirn, Herz, Lunge und Darm verbindet. Der Vagusnerv aktiviert den Parasympathikus – also den Gegenspieler des Stressmodus. Herzfrequenz sinkt. Cortisol sinkt. Entzündungsmarker sinken.

Und erst jetzt (!!!) – in diesem Zustand – kann dein Körper wirklich:
Hormone bilden. Verdauen. Regenerieren. Heilen. Klar denken.
Oxytocin ist nicht das Kuschel-Hormon. Es ist die Grundvoraussetzung für Gesundheit.

Und was passiert, wenn wir auf Dopamin laufen?
Cortisol bleibt hoch.
Das Nervensystem bleibt im Kampfmodus.
Der Körper priorisiert Überleben – nicht Heilung, nicht Hormonproduktion, nicht Klarheit.

Viele Frauen merken das als:
chronische Müdigkeit,
Zyklusprobleme,
Gewichtszunahme trotz "gesundem" Leben,
das Gefühl nie wirklich anzukommen – egal wie viel sie schaffen.
Das ist kein Charakterproblem. Das ist Biochemie.

Und jetzt kommt Wild. Weiblich. Wandern.

Vier Tage, die dein Nervensystem buchstäblich umprogrammieren.
Bewegung in der Natur senkt Cortisol und erhöht Oxytocin. Echte Verbindung unter Frauen erhöht Oxytocin. Genuss, Wärme, Sauna, gutes Essen – Oxytocin. Lachen bis der Bauch wehtut – Oxytocin.

Und ich – Anna, deine Hormonexpertin – bin vier Tage lang direkt dabei. Für alles, was du über Hormone, Wechseljahre, Ernährung und Krafttraining wissen willst. Nicht als Vortrag. Sondern auf dem Berg, beim Essen, einfach so.

16.–19. Juli 2026. Zillertal. Zwölf Frauen. Vier Tage.

Dein Körper weiß, was er braucht.
Er braucht keine weiteren To-dos. Er braucht Oxytocin.

Bis im Juli, Wanderbiene.
Anna

P.S. Wenn du gerade nickst und denkst "das erklärt SO vieles" – ja. Tut es. Und genau darüber reden wir im Juli.

Ich will dabei sein

Wild.Weiblich.Wandern

Feuer ist mein Element. Ich liebe die Wüste und ich bin Transformation.

Und das ist das Thema der kommenden Schwitzhütte:

Die kommende Schwitzhütte ist BELTANE gewidmet. Dem wilden Fruchtbarkeitsfest der Kelten. Auch wenn wir mit dem Datum etwas später sind, wird der Spirit der selbe sein.

Gute Musik.
Wilder Atmen.
Heißer Tanz.

Beltane ist die Zeit der roten, wilden Frau.
Eine Schwelle – zwischen den Welten. Zwischen dem, was war, und dem, was geboren werden will.

Die Schwitzhütte - ein Ritual der Liebe, Hingabe und weiblichen Kraft. An diesem Tag öffnen wir den Raum für das, was uns Frauen ausmacht – in all unserer Tiefe, Schönheit und Wildheit. Wir treten ein in den Schoß von Mutter Erde, um zu erinnern, zu fühlen, zu feiern.

In der Schwitzhütte wird sie lebendig – die rote, wilde Frau in dir.
Sie liebt. Sie lebt. Sie atmet Feuer und Wahrheit. Sie kennt ihren Rhythmus, ehrt ihren Körper und vertraut ihrer inneren Stimme.
Sie steht in ihrem Willen – klar, mutig, ungezähmt.

Dies ist deine Initiation.
Ein Raum, in dem du loslässt: Erwartungen, Rollen, Scham, Zurückhaltung. Ein Raum, in dem du schwitzt, atmest, weinst, lachst – und dich neu gebierst. Was bleibt, ist pure Lebenskraft. Freude. Verbindung. Wir zelebrieren die Liebe zu uns selbst und zueinander. Ehren unsere Sinnlichkeit, unser Wissen und unser Herz.

Und erinnern uns an die Kraft, die entsteht, wenn Frauen im Kreis zusammenkommen.

Wann: Samstag, 30. Mai 2026 - ganztags
Wo: Felsnerhof, Kärnten (Nähe Villach)
Kosten: 195 €

Pack dein Zelt und übernachte damit am Felsnerhof oder im Tipi für EUR 25,00, wenn du magst.

Übrigens: Das ist meine letze Schwitzhütte die ich anleiten werde. Also falls du mit mir schwitzen willst, ist jetzt der richtige Zeitpunkt 😉

Mehr Infos

Kennst du schon Wild.Weiblich.Wandern:

4 Tage. 12 Frauen.Ein Berg. Ein Wellnesshotel.

4-tägige Transformationswanderung mit Stützpunkt am BioHotel Grafenast und täglichen leichten Wandertouren am Hochpillberg hoch über dem Inntal mit Weitblicken in die Zillertaler und Tuxer Alpen!

Wild.Weiblich.Wandern.

Sie, die Schwitzhütte, und kein weiteres Seminar wird dich retten.

Wie wäre es, wenn du dein nächstes Seminar oder deine nächste Schwitzhütte nicht aus Notwenidkeit buchst, sondern aus Freude, Neugierde und Forschergeist?

Yes!
That is the vibe!

Ich lade dich ein. Ich lade dich ein zu forschen wer du bist. Neugierig neue Weg zu gehen, nicht weil du besser werden willst, nicht weil du grade schwere Zeiten durchmachst, ... sondern aus reiner Liebe und neugierede am Leben selbst!

Eine Schwitzhütte ist eine mächtige Erfahrung. Aber bitte mit Humor 😉

Das Leben wird sowieso schon so Ernst betrachtet - lass uns das ändern. Bringen wir wieder Schwung und eine neue Sichtweise auf diese sogenannten "Probleme"... die keine sind. Es gibt keine Probleme - es gibt maximal Hersausforderungen.

Eine Schwitzhütte zeigt dir wie im Spiegel, wie dein Muster ist, wie du mit Probelmen umgehst. Und während sie es dir zeigt, kannst du dich selbst umprogrammieren und anders umgehen.

Ein radikales Forschungsfeld.
Und ich halte es für dich und führe dich durch. Mit einem Lächeln. Denn ein Tag ohne Lächeln ist einfach nicht so schön wie ein Tag mit lächeln.

Übrigens: Das ist meine letze Schwitzhütte die ich anleiten werde. Also falls du mit mir schwitzen willst, ist jetzt der richtige Zeitpunkt 😉

Wann: Samstag, 30. Mai 2026 - ganztags
Wo: Felsnerhof, Kärnten (Nähe Villach)
Kosten: 195 €

Pack dein Zelt und übernachte damit am Felsnerhof oder im Tipi für EUR 25,00, wenn du magst.

Dein Platz im Kreis wartet auf dich:

Mehr Infos

Kennst du schon Wild.Weiblich.Wandern:

4 Tage. 12 Frauen.Ein Berg. Ein Wellnesshotel.

4-tägige Transformationswanderung mit Stützpunkt am BioHotel Grafenast und täglichen leichten Wandertouren am Hochpillberg hoch über dem Inntal mit Weitblicken in die Zillertaler und Tuxer Alpen!

Wild.Weiblich.Wandern.

und dieses Geschenk gehört dir.

Hy Queen,

today is the day. Ich werde 39. Und weißt du was? Ich bin so verdammt dankbar - für meinen Körper, mein Gesicht, mein Leben. Und vor allem für dich, dass du diesen Weg mit mir gehst.

39 Jahre. Und ich sage dir ehrlich: Mein Gesicht sieht besser aus als mit 29. Not kidding. Weil ich täglich mein FaceTraining mache. Weil ich aufgehört habe, Alter als Feind zu sehen. Weil Conscious Living kein leeres Wort für mich ist - sondern mein täglich gelebtes Programm.

In 5 Wochen, 10 Minuten pro Tag - du trainierst deine Gesichtsmuskeln, löst Verspannungen, aktivierst deinen Lymphfluss, sagst dem Doppelkinn adieu. Und vor allem: Du baust eine Beziehung zu dir auf. Zu deinem Gesicht. Wie ich es täglich tue.

Mir tut das Face raining, neben den tollen Effekten, auch einfach gut. Es ist eine wundervolle Art der Selbstfürsorge für mich für den Tag stärkt. - Isabell (41)

10 Minuten, die wirklich etwas verändern. Das ist meine Philosophie. Das ist YourFaceTraining. Und genau das feiere ich heute.

An meinem Geburtstag möchte ich DIR etwas schenken - weil das einfach mehr Freude macht als Geschenke zu bekommen. So bin ich. Deal?

Dein Rabattcode: BIRTHDAY

Du hast keine Ausreden mehr. 10 Minuten pro Tag. Das ist dein Investment. Die Gravitation macht ihren Job sowieso - die Frage ist nur, ob du deinen machst. ;-)

Also schnapp dir meinen Geburtstagsbonus, geh auf yourfacetraining.com und gibt beim Checkout den Rabattcode BIRTHDAY ein. Aber heute. Nur heute.

> Your Face Training <

PROMOTIONCODE: BIRTHDAY

Aber Achtung: der Rabatt ist nur HEUTE am 13. Mai von 1.00 bis 23.00 Uhr gültig.

BEAUTY WITHOUT BOTOX - MAKE LOVE TO YOUR FACE, Baby. Jeden Tag. Auch heute.

Alles Liebe - Anna

> Your face Training <

PS: am besten du leitest diese einmalige Chance an deine Freundinnen weiter - so günstig wird es nie wieder ;-)

Hy Queen,

Ich habe am 13. Mai Geburtstag und werde 39. Das feiern wir gemeinsam!

Seit 2019 bin ich zertifizierte Face-Yoga-Trainerin und ich dachte ich schenke nicht mir etwas - sondern dir:

EUR 39,- auf den YourFaceTraining-Onlinkkurs!

Weil wir so viel für unseren Körper tun… aber unser Gesicht oft einfach „mitlaufen“ lassen. Dabei hat dein Gesicht 57 Muskeln.
Und ja – die kannst du trainieren. Look at me ;-)

Merkst du auch wie dir dein Gesicht langsam immer mehr ein bisschen „entgleist“, Konturen weicher werden oder du dir einfach mehr Spannkraft und Frische wünschst…

Let’s celebrate together und hol dir dein Gesichtstraining hier:

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Aber Achtung: der Rabatt ist nur am 13. Mai von 1.00 bis 23.00 Uhr gültig.

Trainier dein Gesicht.
Spür die Veränderung.
Und hab Spaß dabei.

Alles Liebe - Anna

> Your face Training <

PS: am besten du leitest diese einmalige Chance an deine Freundinnen weiter - so günstig wird es nie wieder ;-)

Beltane liegt bereits hinter uns, und dennoch ist diese Schwitzhütte der Transformation gewidmet, die in Beltane wirkt.

Beltane ist eine Zeit voller Chaos und Stoßkraft. Die Natur platzt aus allen Nähten und früher wurden die Felder beschlafen, um sie zu segnen, damit sie gute Ernte bringen mögen.

Diese Kraft lebt - und zwar in jeder Frau. Die Kraft der Transformation und des Neubeginns. Monat für Monat. Diese Schwitzhütte ist mehr als ein Ritual – sie ist eine Initiation. In dieser Schwitzhütte werden die Kräfte der Weiblichkeit gewecket und neu "gnordet".

Du fühlst dich gerade nicht sicher, oder verwirrt oder merkst, dass du was ändern willst?
Willkommen 🙂
Dann ist dieser Raum der richtige für dich!

Eine Rückkehr zu deiner Essenz. Zu deiner Kraft. Zu deiner Wahrheit. In diesem heiligen Raum begegnest du den vier weiblichen Archetypen in dir:

Der Kriegerin– die Neugierige, Lebendige, die für Aufbruch und Neubeginn steht.
Der Priesterin– die Nährende, Haltgebende, die verbindet und trägt.
Die Liebende – die rote, ungezähmte Kraft in dir, die fühlt, lebt und für sich einsteht.
Die Weise Heilerin – die Wissende, die in der Tiefe ruht und dich führt.

In der Schwitzhütte wirst du diesen Anteilen begegnen.
Du wirst fühlen, was gelebt werden will – und loslassen, was dich zurückhält.
Du trittst ein in den Schoß von Mutter Erde.
Du schwitzt, atmest, lässt los.
Und gebierst dich neu.
Was bleibt, ist Klarheit. Lebenskraft. Verbindung.
Wenn du spürst, dass jetzt deine Zeit ist – für Transformation, für ein echtes JA zu dir – dann bist du eingeladen.

Wann: Samstag, 30. Mai 2026 - ganztags
Wo: Felsnerhof, Kärnten (Nähe Villach)
Kosten: 195 €
Du hast auch die Möglichkeit am Felsnehof in einem mitgebrachten Zelt oder im Tipi für EUR 25,00 zu übernachten.

Dein Platz im Kreis wartet auf dich:

Mehr Infos

Hast du auch Wild.Weiblich.Wandern schon gesehen?

4 Tage. 12 Frauen.Ein Berg. Ein Wellnesshotel.

4-tägige Transformationswanderung mit Stützpunkt am BioHotel Grafenast und täglichen leichten Wandertouren am Hochpillberg hoch über dem Inntal mit Weitblicken in die Zillertaler und Tuxer Alpen!

Wild.Weiblich.Wandern.

… führt ins lebendige Vertrauen.

…das ist nicht romantisches Gedudel. Das ist Rockmusik und feinste elektronische Beats mit einem atemberaubenden, klassischen Orchester.

…das ist der sexy Blick der Aphrodite, Göttin der Schönheit, wenn sie sich mit den feinsten Ölen pflegt.

…das ist das ungezähmte Wildpferd, das mit seiner Herde voller Kraft durch die Prärie galoppiert.

…das ist wahre, gelebte Fürsorge und tiefe Demut gegenüber dem Leben.

…das ist die Frau die wild auf einem Festival tanzt, als sieht niemand zu, gleichzeitig mit dem Wissen, dass sie alle Inspiriert. Weil sie Urkräfte in Bewegung bringt.

Vertrauen = Selbstvertrauen. Und Selbstvertrauen ist sexy.

Es ist kein Nice-To-Have. Es ist notwendig! Notwendig um ein richtig gutes und erfülltes Leben führen zu können. Egal wie wild die Welt grade tobt.

Und genau das wird im Pure Woman Mentoring aktiviert und in dir wach geküsst.

Am 27. April startet das PURE WOMAN MENTORING und es gibt nur noch 7 freie Plätze.

Wir freuen uns auf das Können das die Frauen erlernen. Wahrlich leben & lieben zu Können, no matter what!

Quasi eine Revolution des Herzens. Denn wenn der innere Krieg und das innere müssen zum Stillstand kommt, bleibt genug Energie übrig, um das Leben so zu leben wie es gedacht ist.

Handlungsfähigkeit und Selbstwirksamkeit stehen ganz oben auf der Genusskarte.

Das Pure Woman Mentoring findet nur 1x im Jahr statt. Es ist eine tiefgreifende Initiation die dich erweckt, wach küsst und dir völlig neue Wege zeigt.

Drama adé… wir wollen nur noch gewähltes Drama mit Glitzer bitte ;)

Und ja, es gibt Schicksalsschläge. Situationen die einem den Boden unter den Füßen wegziehen. Diagnosen, Todesfälle, familiäre Probleme,… das geht an die Existenz - und genau dort braucht es ein Netz. Ein Netz das innerlich hält. Und das ist in dir und im Leben.

Check dir deinen Platz wenn du mutig genug bist in die Tiefe des Lebens zu tauchen, in der Humor nicht zu kurz kommt.

Wir freuen uns auf diesen Initiationsprozess, der uralte Kräfte weckt, die längst da sind.

Wir freuen uns auf die wachsende Zuversicht und Freude, die entsteht wenn man zum Urvertrauen zurück findet.

Die Termine für das PURE WOMEN MENTORING sind:

• Modul 00 - 27.04. – Start & Einführung

• Modul 01 - 04.05. – Weibliches Handeln

• Modul 02 - 11.05. – Zwiespalt

• Modul 03 - 18.05. – Weiblicher Raum

• Modul 04 - 25.05. – Härte

• Modul 05 - 01.06. – Frau Sein

• Modul 06 - 08.06. – Urvertrauen

• Modul 07 - 15.06. – Spielerisch

• Modul 08 - 22.06. – Distanz

• Modul 09 - 29.06. – Einladung

• Modul 10 - 06.07. – Schmerz

• Modul 11 - 13.07. – Zu.Mut.en

• Modul 12 - 20.07. – An die Hand nehmen & ins Leben führen

• Modul 13 - 31.08. - Reflexion 

Montags jeweils 18.30 bis 21.00 Uhr

Alles Liebe - Anna und das Wingwoman-Team

Was würde dein Vergangenheits-Ich dazu sagen?

Wenn du Mama bist, dann ist wieder Newsletter für dich. Und wenn du keine Mama bist, dann wird dir dein Zukunfts-Ich vielleicht danken, wenn du dir die Weisheit aus dem Text raus holst und sie umsetzt.

Wie schön war Oster! Familie. In dem Fall die Familie meines Sohnes. Der Papa und ich sind seit 10 Jahren getrennt. Aber die Oma, der Opa, die Tante, der Onkel, ... meines Sohnes ... wir haben alle Kontakt. Und ich schätze mich so glücklich, dass wir eine gute Beziehung haben und uns zb bei Festen wie Ostern sehen.

Jetzt wird mein Sohn 12 und ich sage ihm oft:

„Ich bin das erste Mal Mama, du das erste Mal Kind. Wir forschen jetzt einfach mal, wie es am besten für uns läuft. Ok?"

Mama-Sein ändert sich grade! Er ist kein Kind mehr und noch kein Jugendlicher. Ich lerne grade viel und bin ultimativ dankbar, dass wir zwei immer schon eine gute Kommunikation hatten. Sprechen zu können, die Fähigkeit zu haben, auszudrücken was er und ich brauchen, ist grade noch wichtiger als sonst. Mein Sohn braucht nun andere Dinge. Hat neue Bedürfnisse. Kann besser mit mehr Freiheit umgehen, braucht aber auch neue Grenzen. Alles neu für ihn und mich.

Mutter sein ist echt ne Nummer. Krassestes Seminar ever. Bei nichts wachse ich so sehr. Und nichts hat mich so an meine und über meine Grenzen gebracht. Man lernt irre viel über Kommunikation, Dynamiken, Grenzen, Time-Management, Liebe, Wachstum... ...und man lernt vor allem eines: Man scheitert sich zum Erfolg 😉

Das gilt generell, aber in dem Fall:

Mama & Kind bedeutet Erfolg für mich, dass man jeden Tag Momente des Lachens, Blödelns und der Verbundenheit hat. Neben all dem was der Alltag an Herausforderungen, die manchmal echt schwer sein können, so bereit hält.

Einen hohen Anspruch zu haben, ist meiner Erfahrung nach hinderlich - was das Mama-Sein angeht. Edle Werte zu haben und eine Ausrichtung die Humor und Menschlichkeit beinhaltet, helfen tatsächlich.

Ich war eine sehr überforderte Mama und heute, nach dem ersten Jahrzehnt der Erfahrung als Mutter, würde ich der jungen Mama die ich einmal war, folgendes raten:

1. Entspanne dich.
2. Entspanne dich mehr!
3. Plane wenig!
4. Vertraue deinem Bauchgefühl und deinem Kind.
5. Lass dich in die Welt deines Kindes mitnehmen - irgendwann hört das Spielen auf.
6. Nimm dir wenig für den Tag vor.
7. Mach viele Pausen.
8. Es wird leichter! Immer leichter!
9. Lache über dich und deine absurden Vorstellungen.
10. Du wirst sicherer.
11. Wahre deine Grenzen und nimm dir Zeit NUR für dich!
12. Mach Krafttraining.

Im Nachhinein sind wir immer schlauer. Aber es geht nicht nur darum alles perfekt zu machen. Es geht auch einfach mal darum zurück zu schauen - damit fein zu sein - und GLEICHZEITIG daraus zu lernen. Und das tu ich grade - und vielleicht auch du - während ich diese Zeilen schreibe.

Wenn wir es nicht würdigen, was unser Vergangenheits-Ich alles getan hat - dann kann unser Zukunfts-Ich auch wenig besser machen.

Was ich aus den 10 Jahren Mama-Sein lerne ist wirklich eines: ENTSPANNT-SEIN bringt 100000 mal mehr, als gestresst sein.

Klar weißt du das. Ich auch. Aber manchmal, mehr öfter als seltener - braucht es einfach eine Erinnerung: Meistens geht es um nichts. Meistens ist es besser zu lachen, als sich aufzuregen. Meistens ist Entspannt an eine Sache ran gehen und dem Leben zu vertrauen, besser als Stress.

This was your friendly reminder 😉

Auf die nächsten Jahr als Mama - da gibts sicher noch ein paar Situationen, da werde ich mich an diesen Newsletter erinnern, und dass es ein guter Rat ist, entspannt zu sein 😉

Ich habe mich viele Jahre intensiv damit beschäftigt, was Frauen wirklich stärkt und ihren Körper und Geist unterstützt. Gerade auch durch meine eigene Krankheit und dessen Heilung - ich habe innerhalb von 2 Jahren eine als medizinisch betrachtete unheilbare Krankheit geheilt - habe ich mich in der Tiefe mit Supplemente befasst.

Es gibt eine Handvoll Firmen die ich empfehlen kann und dazu gehört Sunday Natural. Sie haben vor allem auch Supplement-Komplexe für Frauen. Entwickelt von einer wundervollen Frau: Dr. Katharina Burkhardt.

Sie ist nicht nur eine Forscherin und eine langjährige Freundin meinerseits, sondern auch die Begründerin der Gesellschaft für humanidente Hormone in Österreich. Wenn sich wer mit Supplementen, Co-Faktoren und Pflanzenstoffen auskennt, dann sie.

Sie entwickelte eine ganze Linie an perfekt aufeinander abgestimmte Supplemente für Frauen, die wirken. Und zwar WIE!

Gerade der Cycle-Kompex und Meno-Komplex von Sunday ist unerreicht. Sie wirken. Ich bekomme tatsächlich wöchentlich Nachrichten von Frauen aus Dankbarkeit, weil die Komplexe wirken und die PMS- oder Meno-Beschwerden abschwächen oder sogar ganz beheben.

Und heute hab ich ein wundervolles Geschenk für dich:

10% Rabatt auf deine Sunday-Bestellung!! Woop Woop.

Mit dem Promotioncode TAN27750, erhältst du einmalig 10 % auf deine Bestellung bei Sunday Natural.

Hier findest du meine 3 absoluten Highlights von Sunday!

Manchmal beginnt alles mit einer Tasse Kakao.
Und plötzlich geht es um so viel mehr.

Das ist Karl. Gründer von Kakaochi und ich möchte dir von meinem Gespräch mit ihm erzählen. Am Ende gibt es eine Überraschung für dich - also lies bis zum Schluß.

In meinem Gespräch mit Karl treffen zwei Welten aufeinander:
Rohkakao aus Guatemala und bewusstes Unternehmertum aus dem Herzen heraus.

Doch eigentlich geht es um dich.

Um die Frage:
Treffe ich meine Entscheidungen aus Liebe – oder aus Angst?

Kakao ist dabei nur der Einstieg.
Er wird zum Symbol für etwas, das wir oft vergessen haben:
Rituale, Verbindung, Langsamkeit.
Ein Innehalten, in dem du dich wieder hören kannst.

Ich empfehle dir von ganzen Herzen dir dieses Interview anzuhören.

Dazu haben wir das Video im Memberbereich für dich freigeschaltet.

Logge dich unter member.happywelcome.at ein, suche die unten abgebildete Kachel “Für dich von Herzen” und folge der Registerkarte SHE:Time:

Der Rabattcode für Kakaochi lautet: HAPPY49 (einlösbar bis 1.Mai 2026) - Versandkostenfrei bei Bestellung ab 49 Euro in ganz Europa

Von ganzem Herzen:

Ich empfehle dir, dieses Interview – diese SHE:Time – anzuhören.

Es ist mehr als ein Gespräch.
Es ist eine Erinnerung daran, dass dein Weg bereits in dir liegt.

Anna

Wenn eine Frau in der zweiten Zyklushälfte zu oft über ihre Grenzen geht, sich mehr um andere kümmert als um sich selbst, ständig funktioniert, statt wirklich zu fühlen, dann entsteht im Körper ein Phänomen, das genau so genannt wird: Progesteron Stealing.

Cortisol stiehlt das Progesteron. Und das ist kein poetisches Bild, sondern Biochemie. Dein Körper entscheidet sich im Zweifel immer für Überleben und nicht für Balance, und Stress bedeutet für ihn Überleben. Also wird aus den gleichen Vorstufen, aus denen eigentlich dein beruhigendes, stabilisierendes Progesteron gebaut werden sollte, plötzlich vermehrt Cortisol produziert. Was bedeutet das für dich? Es bedeutet, dass du noch gestresster wirst, obwohl dein Körper genau in dieser Phase eigentlich nach Ruhe ruft, denn Progesteron ist dein Chiller-Hormon, es bringt dich runter, es macht dich weich, klar, stabil, es hilft dir zu regenerieren, zu schlafen, dich sicher zu fühlen in dir selbst, aber wenn es fehlt, kippt genau diese Phase.

Und jetzt wird es spannend, weil genau diese zweite Zyklushälfte die Phase ist, in der du ohnehin viel mehr wahrnimmst als sonst. Du riechst intensiver, du siehst feiner, du spürst mehr, deine Antennen sind offen, dein System ist durchlässiger, und wenn dann noch Stress dazukommt, wenn du dich übergehst, dich anpasst, funktionierst, dann wird aus dieser sensiblen, eigentlich tiefen Phase eine Phase der Überforderung. Plötzlich bist du schneller gereizt, dünnhäutig, emotional instabil, nicht weil „mit dir etwas nicht stimmt“, sondern weil dein Körper schlicht nicht die hormonelle Grundlage hat, um dich zu tragen.

Und genau hier beginnt das, was so viele Frauen ihr ganzes Leben lang erleben, ohne es je wirklich zu verstehen. Sie trainieren, sie achten auf Ernährung, sie reißen sich zusammen, sie probieren Diäten, sie versuchen, diszipliniert zu sein, und gleichzeitig läuft im Hintergrund ein System, das nie wirklich stabil ist, weil die hormonelle Basis fehlt. Und dann wundern sie sich, warum sie nicht konstant sind, warum sie immer wieder zurückfallen, warum ihr Körper nicht so reagiert, wie sie es sich wünschen.

Und genau deshalb ist House of ARTEMIS nicht einfach ein Trainingsprogramm.

Ja, wir haben einen klaren, ultra effizienten Trainingsplan, der dich in deine Kraft bringt, der dir zeigt, wie du Muskeln aufbaust, wie du deinen Körper formst, wie du stark wirst. Aber das ist nur ein Teil. Der andere Teil ist das, was darunter liegt. Deine Hormone. Dein Nervensystem. Deine Leber. Dein Darm.

Denn was bringt dir das beste Training, wenn dein Nervensystem im Dauerstress ist und dein Körper gar nicht in der Lage ist, aufzubauen? Was bringt dir Disziplin, wenn deine Leber überfordert ist und deine Hormone nicht sauber verstoffwechselt werden können? Was bringt dir „gesunde Ernährung“, wenn dein Darm nicht in der Lage ist, Nährstoffe überhaupt aufzunehmen?

Wir gehen in ARTEMIS genau dorthin.

Wir verstehen, wie dein Nervensystem funktioniert und warum echte Regeneration kein Luxus ist, sondern Voraussetzung. Wir schauen auf die Leber, nicht als Trend, sondern als Schlüsselorgan für deine hormonelle Balance. Wir gehen in den Darm und erkennen, warum er so viel mehr ist als Verdauung. Und wir sprechen über Supplemente, nicht als wahlloses Konsumieren, sondern als präzise eingesetzte Werkzeuge, die dann wirken, wenn du verstehst, was dein Körper wirklich braucht.

Und wir sprechen über Aminosäuren.

Über diese stillen Bausteine, die darüber entscheiden, ob dein Körper überhaupt in der Lage ist, sich zu regulieren. Ob du Energie hast. Ob du Fett verbrennst oder festhältst. Und ja, es ist möglich, ungesundes Körperfett zu verlieren, ohne zu hungern. Im Gegenteil. Hungern ist für den weiblichen Körper keine Strategie, sondern ein weiterer Stressor, der dein System noch tiefer in dieses Ungleichgewicht bringt.

Wir sprechen über Progesteron als das, was es wirklich ist. Nicht nur ein Hormon auf einem Laborwert, sondern eine Qualität in deinem Leben. Ruhe. Sicherheit. Erdung. Und wir sprechen über Oxytocin. Über Verbindung. Über das Gefühl, gehalten zu sein. Über das, was entsteht, wenn dein System nicht im Überlebensmodus ist, sondern im Vertrauen.

All dieses Wissen kommt nicht aus Theorie.

Es kommt aus 17 Jahren Erfahrung. Aus echter Arbeit mit Frauen. Und das Entscheidende ist: Es ist anwendbar. Du brauchst kein Studium. Du brauchst keine Perfektion. Du brauchst ein Verständnis und ein paar klare Handgriffe, die beginnen, dein System zu verändern.

Und vielleicht spürst du gerade, dass du an genau diesem Punkt stehst. Dass du nicht mehr nur funktionieren willst. Dass du verstehen willst. Dass du deinen Körper nicht länger dem Zufall überlassen willst.

Denn wenn nicht Lebensfreude der Sinn des Lebens ist, was ist es dann? Und wenn dein Körper die Basis für diese Lebensfreude ist, warum solltest du ihn nicht wirklich kennenlernen?

HEUTE - Mittwoch 25. März - ist der letzte Moment, um in ARTEMIS einzusteigen.

Nicht, um noch mehr zu machen, sondern um endlich das Richtige tun zu können.

Ich bin dabei

Das Nervensystem funktioniert über das selbe System wie unser restlicher Körper: Aminosäuren.

Aminosäuren sind die Bausteine aus denen wir bestehen. Haben wir Mängel, leidet nicht nur der gesamte Körper und deine Hormone sondern natürlich auch das Nervensystem.

Und in diesem Text erfährst du über eine dieser kleinen, entzückenden Baustoffe. Und ich kann dir verraten…diese Info wird deine Gesundheit um ein Vielfaches verbessern. Und ein wenig Genuss ist auch dabei. 😏

Kennst du das körpereigene, stärkste Antioxidans?

Glutathion. Kein Trend. Kein Biohack. Sondern dein inneres Schutzsystem. Es entscheidet, ob deine Zellen klar arbeiten oder im Dauerstress sind, ob deine Leber entgiften kann oder überfordert ist, ob du Energie hast oder dich durch den Tag schleppst.

Und das Verrückte ist: Dein Körper muss es selbst bauen. Aus Glycin, Cystein und Glutamat. Und genau hier liegt das Problem. Die meisten Frauen haben nicht zu wenig Glutathion. Sie haben zu wenig von dem, woraus es gebaut wird. Vor allem zu wenig Glycin.

Der fehlende Baustein: Glycin

Glycin ist diese unscheinbare Aminosäure und gleichzeitig zentral. Sie beruhigt dein Nervensystem, vertieft deinen Schlaf, unterstützt deinen Darm und stabilisiert deinen Blutzucker. Glycin ist leise, aber fundamental. Und ja, es schmeckt leicht süß. Du kannst es einfach in dein Joghurt geben oder in einen Tee, ohne deinen Insulinspiegel zu stressen, ohne Chaos im System, sondern als ruhige, klare Unterstützung.

Was passiert, wenn Glycin fehlt

Wenn Glycin fehlt, kann dein Körper kein ausreichendes Glutathion bilden. Das bedeutet weniger Schutz, weniger Regeneration, mehr oxidativer Stress, mehr Müdigkeit und dieses diffuse Gefühl von „ich funktioniere, aber ich bin nicht wirklich da“.

Die Kombination, die den Shift bringt

Wenn du Glycin ergänzt und es mit NAC kombinierst, also N-Acetylcystein, gibst du deinem Körper zwei der drei Bausteine direkt, Glycin und Cystein, und plötzlich kann dein System wieder arbeiten, Glutathion wird gebildet, deine Mitochondrien werden entlastet, deine Energieproduktion wird effizienter, dein Kopf wird klarer, dein Körper ruhiger, deine Regeneration tiefer, das ist kein lauter Effekt, sondern Stabilität, und genau das ist es, was so viele Frauen zum ersten Mal wieder spüren.

So setzt du es konkret um

Glycin kannst du täglich nehmen, starte mit drei bis fünf Gramm am Abend, viele merken sofort, wie ihr Nervensystem runterfährt und ihr Schlaf tiefer wird, wenn du tiefer gehen willst, kannst du die Menge erhöhen oder über den Tag verteilen, NAC ergänzt du je nach Bedarf mit 600 bis 1200 Milligramm am Tag, am besten nüchtern.

Die Basis bleibt echte Nahrung

Wenn du nur Muskelfleisch, Proteinshakes oder Ersatzprodukte isst, kippt dein Aminosäurenprofil, dein Körper braucht das Gegengewicht aus glycinreichen Lebensmitteln wie Knochenbrühe, kollagenreichen Stücken und langsam gekochtem Fleisch, das ist kein Extra, das ist die Struktur.

ARTEMIS bedeutet: an die Wurzel gehen

Nicht Symptome managen, sondern die Bausteine zurückbringen, damit dein Körper wieder das tun kann, was er eigentlich kann, dich aufbauen, dich stabilisieren, dich tragen.

Du kannst jetzt noch bei ARTEMIS einsteigen. Nutze diese Chance.

Ich bin dabei

Weil ARTEMIS mit dem inneren und äußeren Rhythmus geht, und nicht gegen ihn.

Lass es mich erklären.

Im Jänner schreien so viel nach Neu, husseln und Vorsätzen. Dabei führt uns die Natur in eine völlig andere Richtung. Deswegen schaffen die meisten ihre Vorsätze nicht, weil die Kraft nur eine Kopf-Idee ist. Keine echte Power, die generell wirkt.

Ruhe. Einkehr. Langsamkeit. Ist die Zeitqualität von Jänner.

Im März aber, geht's ab!

1. Frühlingsbeginn / 20. März

2. Neues astrologisches Jahr

3. am 19. März = Neumond

4. Die ersten Blätter und Blumen

begrüßen uns

BOOM - es gibt wohl keinen besseren Zeitpunkt um JETZT diese natürliche Kraft zu nutzen.

Ich habe dieses Datum bewusst gewählt, denn nun können wir uns in das große Feld einklinken und sozusagen mitreiten. Und zudem gerade als Frau… und vor allem als Frau leben und SIND wir rhythmisch und zyklisch.

Unsere Hormone lenken uns in einem wiederkehrenden Rhythmus. Wir sind Natur.

Werden - vergehen.

Und du kennst es genau was passiert, wenn du gegen deinen Körper arbeitest... Es wird doppelt so mühsam!

Deswegen... wir handeln weise und nutzen das, was die Natur vorlebt.

JETZT gehen wir raus.
JETZT starten wir.
Weil alle Zeichen stehen auf: Neuanfang!

JETZT

ist der richtige Zeitpunkt für DEINEN Neuanfang. Verschiebe es nicht länger. Sondern ergreife jetzt die Chance. Die Sterne, die Natur und alle Zeichen stehen dafür.

HOUSE OF ARTEMIS

Hat am 18. März gestartet und du kannst noch einsteigen.

Starte nicht alleine, sondern mit einer grandiosen Runde Frauen, die das selbe Ziel haben wie du. Nutze diesen Fokus für dich und beginne mit etwas, das du dir schon lange wünschst.

Jetzt DURCHSTARTEN

9 Wochen Krafttraining · Trainingsplan · Videos von Ärzt:innen & Therapeutinnen· Live-Calls · Tanz & Embodiment · Breathwork . Wissen zu Nervensystem & Hormonen · Expertinnen-Input · Community · Aufzeichnungen

• 9-wöchiges Programm für Frauen
  Klar aufgebaut, geführt und alltagstauglich.

• Trainingspläne fürs Fitnessstudio

  Sicher, nachvollziehbar und selbstständig umsetzbar.

• Inhalte aus Physiotherapie & Medizin

  Von Ärzt:innen und Therapeutinnen
Für Sicherheit, Körperverständnis und Regeneration.

• Live-Calls via Zoom

  Begleitung, Vertiefung und Raum für Fragen.

• Fundiertes Wissen zu Nervensystem, Hormonen, Krafttraining & Ernährung

  Praxisnah, körperorientiert und integrierbar. (Kein Kalorienzählen)

• Geführte Tanz- & Embodiment-Sessions

  Breathwork, Tanz, Meditaation. Zur Integration der Trainingsarbeit, Regulation des Nervensystems und Verkörperung von weiblicher Kraft und Würde.

• Aufzeichnungen & begleitende Materialien

  Alles in deinem Tempo verfügbar. (Dir stehen die Aufzeichnungen bis Mai 2027 zur Verfügung)

Was passiert in 9 Wochen:

Die 9 Wochen sind dein Anfang und dein Fundament. Du baust deine Basis mit all dem Wissen was dir in HOUSE OF ARTEMIS zur Verfügung gestellt wird, derart solide auf, dass dich nichts mehr verunsichern kann.

Diese 9 Wochen zünden dich als Frau und geben dir das Fundament und genau die Grundlage, auf der du weiter aufbauen kannst. Die Gemeinschaft bleibt bestehen, wenn du das willst. ☺
HOUSE OF ARTEMIS stellt nicht den Anspruch, dass du innerhalb von 9 Wochen dein ganzes Leben umkrempelst, du von einem Muskelkater zum nächsten trainierst oder ein Muskelwachstum AF hast. ARTEMIS fragt dich: Was ist dein Rhyhtmus?
ARTEMIS ist der Beginn und das Fundament und dann weißt du wie es geht – für immer! Und von dort aus, beginnt dann deine eigene Geschichte.

HOUSE OF ARTEMIS hat gestartet - du kannst noch einsteigen und bist herzlich willkommen!

HOUSE OF ARTEMIS

Ich mache das Krafttraining nicht weil ich an mir etwas nicht mag oder verändern will. Das war früher so.

Früher hatte ich Bilder im Kopf, wie mein Körper sein sollte. Bilder, die ich mir nie wirklich ausgesucht hatte. Und dennoch prägten sie den Blick auf mich selbst. Druck. Härte. Ein leiser und dennoch heftiger, andauernder Kampf in mir. Ich - gegen meinen Körper.

Dieser Kampf war so schmerzhaft. Ich habe Sport nur gemacht um einem dieser Bilder zu entsprechen. Ich war nicht in Kommunikation mit meinem Körper. Ich habe diktiert. Und das mit Druck. Kein Wunder, dass es mir nicht gut ging.

Es geschah viel dazwischen,… Aber dann kam eine zerschmetternde Diagnose. Mein Körper hat sich gegen mich gewandt. Und an diesem Punkt habe ich verstanden… wenn ich weiter kämpfe, strebe ich.

Ich habe mich also der Krankheit zugewandt. Ich habe begonnen meinem Körper WIRKLICH zu lauschen und zu hören. Dann war ich gesund - nach 2 Jahren unheilbar krank geltend, war ich trotz allen Prognosen gesund.

Dazwischen habe ich mir 1 Tonne Wissen angeeignet und mein Know-how über Hormone und Physis noch mehr erweitert. Ich habe das Wissen angewandt, bin meinem Körper voller Zuwendung und Fürsorge begegnet und habe mit Krafttraining begonnen.

Ich gehe also ins Training weil ich meinen Körper liebe, und nicht weil ich an ihm etwas nicht mag oder ihn verändern will.

Was für eine tolle Materie ich da zur Verfügung gestellt bekommen habe. 🥰

Ich hab nicht immer so gedacht. Habe lange Zeit an meinem Körper etwas verändern wollen. Ihn nicht schön genug empfunden. Gegen ihn gearbeitet (In was für einer schrägen Gesellschaft leben wir eigentlich?!?).

Aber die Krankheit die ich hatte, hat mir völlig neue Wege gezeigt.

Wege der Zuwendung, Fürsorge und Liebe.
Wege des Vertrauens und der wahren Freude.
Und das alles fließt in mein Training ein.

Ich bin so dankbar, dass ich diesen Weg gefunden habe.

Und all dieses Wissen des gegangenen Weges,…..Das Hormon Know-how, das Wissen über Menopause, das Wissen über körperliche Prinzipien. Das Wissen über Nahrung und Lebens.mittel. Das Wissen über Supplements… Das Wissen über Weiblichkeit und wahre Selbstfürsorge - nicht Selbstoptimierung!

All diese Freude und Liebe fließt in HOUSE OF ARTEMIS ein.

Und deswegen ist es so ein holistisches Programm, das Frauen dort abholt wo sie stehen. Und dort hinführt, wo sie selbst vielleicht nie hingehen würden.

Und vor allem soll es Freude & Spaß machen!
Und das ist das wichtigste!
Freude an der Bewegung.
Freude am Leben.

Denn du bist einfach wunderbar.
(Manchmal vergessen wir das im Rausch des Lebens. Da brauchen wir Menschen, die uns daran erinnern, dass es auch leicht geht.)

Und das alleine gehört gefeiert. 🥳

Anna

HOUSE OF ARTEMIS startet heute um 19.00!  

Hol dir hier die Modulübersicht.

Ich bin dabei

Ich habe 2025 nur 0,87 % meiner Zeit trainiert. Und mein Körper hat sich komplett verändert!

Ein Jahr hat 8.760 Stunden.

Ich war von November 2024 bis Oktober 2025 nur 76 Stunden im Gym. Ich konnte es selbst nicht glauben!!!

Aber das sind meine Trainingsaufzeichnungen:

76 Stunden.

Nicht 500. Nicht täglich 2 Stunden. Nicht Fitnessstudio als Zweitjob. Nur 76 Stunden!

Wir denken oft:
Training = riesiger Zeitfresser.
Aber die Wahrheit ist dass Training, Zeit und Qualität schenkt. Nicht nur im Alter. Sondern auch im Moment!

Es ist nicht Zeit das Thema. Es ist das fehlende Know-How! Wer Know-How und einen Plan hat, rettet seine Zeit mit sinnlosen Trial & Error.

Es geht um wenig Training. 2x pro Woche zu je 60 Minuten. Aber richtiges Training. Das verkörpert Körper und Gefühl.

Genau darum gibt es HOUSE OF ARTEMIS

Strategisches und holistisches Training für Frauen. Körper als Investment. Aber wir sind natürlich mehr als unser Körper. Und das wird genauso genährt wie der Körper.

Nicht mehr Zeit investieren. Sondern intelligent trainieren.

Welcome to HOUSE OF ARTEMIS!

Und du bist herzlich willkommen:
In 3 Tagen startet HOUSE OF ARTEMIS

HOUSE OF ARTEMIS

In ARTEMIS geht es um VERTRAUEN 

Tiefstes Vertrauen in den Körper, das Leben und den Prozess (des Lebens).

Was passiert, wenn ich mich in die Arme des Lebens lege?
Was passiert wenn ich diese spirituelle Sichtweise in ein Fitnessstudio trage, und schwere Gewichte stemme?
Was passiert mit dir?

Ich gebe mich diesem Prozess seit dem 31. August 2024 hin!

2-3 x pro Woche liebe ich den Widerstand (meiner Gewichte). Ich esse, was mein Körper braucht, höre auf meine Intuition, mache bewusst Pausen und gehe bewusst mit Gewichten um.

Und schau was passiert ist.

Ich wollte nichts von meinem Körper… kein Ziel! Kein Druck. Ich wollte den Prozess genießen. Und tue das immer noch. Und sehe ein Ergebnis.

Ich sehe und spüre Kraft. Viel mehr Leichtigkeit, definierte Muskeln und einen glücklichen Körper. Das sehe ich.

Und das ist die ARTEMIS METHODE.

Die ARTEMIS Methode arbeitet nicht mit Zielen. Sie arbeitet mit dem Moment und der Liebe zu Widerstand.

ARTEMIS ist das eintauchen in einen tiefen alchemistischen Prozess… der Output:

Zugewandte Lebensfreude. Ein Ankommen im Körper. Eine andauernde Liebesbeziehung zum Körper. Knowledge und Know-How über Ernährung, Supplements und GENUSS.

Dieser Raum ist ein Tanz MIT DIR! Stark wie ein Panther.
Sanft wie Samt & Seide.
Und du bist herzlich willkommen.

Zur ARTEMIS Methode