Next Level You - Mittwochsupdate

Das Mittwochsupdate - Heute am Donnerstag

Es ist wieder Zeit für unser regelmäßiges Update – auch wenn es diesmal technisch gesehen einen Tag später kommt, halten wir am Rhythmus des "Mittwochs-Updates" fest. In dieser Woche hat sich einiges getan, denn ein neuer, spannender Abschnitt auf meiner persönlichen Reise hat begonnen: Ich bin mit OMAD – One Meal A Day – gestartet!

Der Sprung ins kalte Wasser: OMAD seit dem 03. Juni

Am Montag, dem 03. Juni 2025, fiel der Startschuss für meine OMAD-Phase. Für alle, die es nicht kennen: OMAD bedeutet, alle Kalorien des Tages in einer einzigen Mahlzeit zu sich zu nehmen und den Rest des Tages zu fasten. Mein Ausgangsgewicht zu Beginn dieser Umstellung lag bei 145,8 kg.

Und was soll ich sagen? Obwohl es erst wenige Tage sind, gibt es bereits erste erfreuliche Nachrichten von der Waage: Heute Morgen zeigte sie 142,6 kg an. Das bedeutet einen Gewichtsverlust von 3,2 kg in diesen ersten drei Tagen!

Natürlich ist das primär initialer Wasserverlust und der Körper, der sich an die neue Situation gewöhnt. Viel wichtiger ist aber, wie es mir dabei geht. Und hier kommt die eigentliche Überraschung: Körperlich fühle ich mich komischerweise relativ gut. Ich hätte mit mehr Anlaufschwierigkeiten gerechnet. Stattdessen merke ich, auch wenn es erst drei Tage sind, bereits einen leichten Anstieg meiner Energielevel. Das ist ein wirklich positives und motivierendes Zeichen!

Ausblick: Bewusster Verzicht auf Detaildaten diese Woche

Wer jetzt detaillierte Gesundheitsdaten wie Körperfettanteil, Muskelmasse und ähnliche Werte erwartet, den muss ich auf nächste Woche vertrösten. Ich habe mich ganz bewusst entschieden, in diesem Update darauf zu verzichten. Warum? Weil wir im Laufe dieser Woche noch einige weitere spannende Umstellungen und Anpassungen im Rahmen von "Next Level You" vorhaben, die wir bis zum nächsten Mittwoch implementieren wollen.

Das nächste Mittwochs-Update wird dann sozusagen als erste richtige "Kontrollmessung" dienen, bei der wir die detaillierten Werte beleuchten und sehen, wie sich die gesammelten Veränderungen auswirken.

Sneak Peek: Artikel "Gesundheitstracking" in den Startlöchern!

Passend dazu möchte ich euch schon einen kleinen Ausblick geben: In Kürze, spätestens aber zum nächsten Mittwoch, wird ein ausführlicher Artikel zum Thema "Gesundheitstracking" bei uns online gehen. Darin werde ich tiefer darauf eingehen, welche Tools ich nutze, welche Werte ich erfasse und warum ein gutes Tracking so wertvoll auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden sein kann. Seid gespannt!

Ich bin hochmotiviert, diesen Weg weiterzugehen und freue mich darauf, meine Erfahrungen mit euch zu teilen. Bleibt dran und begleitet mich weiter auf der Reise zu "Next Level You"!

Herzliche Grüße und bis zum nächsten Update,

Euer Daniel