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Selbstregulation

In diesem Bereich gibt es Artikel, die sich mit Selbstregulation befassen - du findest Neurowissen und alltagstaugliche Techniken

Mit Ungewissheit leben

Im Elternalltag ist Ungewissheit ein Dauerzustand. Und das kostet mehr Kraft, als viele zugeben. In diesem Artikel geht es darum, wie wir handlungsfähig bleiben können

February 1, 2026 2 Reactions

Spürst du, wann dein Nervensystem auf „Alarm“ schaltet?

Was hinter deinen körperlichen Stressreaktionen steckt und wie du lernst, dein Nervensystem selbst zu beruhigen, statt ihm ausgeliefert zu sein.

October 19, 2025

Nervensystemregulation mit wissenschaftlich fundierten Techniken

Was Selbstregulation eigentlich bedeutet und wie du sie alltagstauglich trainierst - auch ohne teure Tools

September 21, 2025 3 Reactions

Wenn der Sturm tobt und du trotzdem weitergehst - Newsletter Dezember

Dieses Jahr war kein leichtes für mich. Ich habe so unendlich viele Kämpfe ausfechten müssen, viele mit mir selbst. Aber ich komme gerade gestärkt daraus hervor.

December 17, 2024 4 Reactions

Emotionsregulierung - mit heftigen Emotionen umgehen

Belastende oder traumatische Erlebnisse können den Alltag einschränken. Im Artikel stelle ich einige Techniken vor, die mir geholfen haben, mich besser zu fühlen.

November 20, 2023 4 Reactions