Malen in Zeiten des Umbruchs - das Gunkelparadies im Oktober

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Liebe Gunkelparadieser!

Als ich 2023 mit dem Gunkelparadies begonnen habe, war es mein Ansinnen, dich an meiner Entwicklung teilhaben zu lassen und dabei die Bedingungen fürs Malen und Kreativsein herauszuarbeiten. Dazwischen gab es immer wieder auch Monate, in denen ich mir eine bestimmte Technik angeschaut habe.

Im Oktober nehme dich wieder ganz dich mit zu mir. Denn gerade passiert hier bei mir so viel - innen wie außen -, dass es ein ordentliches Chaos ist. Mein Körper befindet sich im andauernden Überlebensmodus, Dämonen aus der Vergangenheit zeigen sich, allen voran die mit den Namen Scham und (Existenz-)Angst. Panikattacke inklusive. Im Außen kommen Familiennotfälle dazu, die Katze, die tierärztliche Behandlung braucht, und ein Kursplattform-Anbieter, der wie nebenbei die Tarifstruktur ändert, was zur Folge hat, dass ich nach zweieinhalb Jahren wieder vor der Herausforderung stehe, die Plattform zu wechseln und alle Kurse umzuziehen.

In diesem Überlebensmodus ist an inspirierte kreative Ideen und Neuschöpfungen nicht zu denken.

Als hätte ich es vorausgeahnt, hatte ich mir vor meinem Urlaub Anfang September schon das Thema Malen als Meditation zurechtgelegt.

„Malen ist ein Dialog mit dem Leben.“

Diesen Satz las ich neulich bei Ulrike Hirsch. Und die liebe Raphaela ergänzte das heute noch mit „Farben sind Heilung“.

Beides werde ich in diesem Monat am eigenen Leib erproben - und ich lade dich ein, mir dabei zu folgen.

Ich weiß nicht, wie schnell oder langsam mich das regelmäßige Malen, diese Praxis des Malens als eine Art Meditation aus der dunklen Phase heraushelfen kann. Ich weiß nur, dass es mir in den Momenten, in denen ich das tue, unheimlich guttut, auch wenn es immer wieder ähnliche Formen und Muster sind, die da aufs Blatt wandern. Dass das Kopfkino schweigt und die zerstörerischen Gedanken, dass das Herzstolpern aufhört und mein Atem ganz gleichmäßig geht, dass in diesen wenigen Minuten mein Körper die Ruhe hat, die er braucht.

Deine persönliche Malpraxis

Seit ich im letzten Jahr mit dem Creative Frequency Coaching Training bei Whitney Freya begonnen habe, wollte ich dir die Sache mit der „persönlichen Malpraxis“ vorstellen und ans Herz legen. Die „persönliche Malpraxis“ ist dein Malprozess oder dein kreatives Tun, das so normal ist wie das tägliche Zähneputzen, eine Art Workout mit Farben, dein täglicher Spaziergang mit dem Pinsel oder dem Stift, also etwas, das du regelmäßig, am besten täglich tust - egal wie die Situation gerade ist.

Jetzt ist es so weit.

Heute, zu Beginn des Monats, schalte ich dir einen Impulstext und ein erstes Mitmalvideo frei. Weitere werden folgen. Ich bin so gespannt, was sich tut, wenn ich nun meine eigene Medizin nehme.

Im Impulstext kannst du lesen, warum ich trotz all des Chaos sehr dankbar bin dafür, dass sich Scham und Angst nun in dieser Geballtheit zeigen.