6 gute Nachrichten, die zeigen, wie wir unsere mentale Gesundheit stärken

Samstag, 10.01.2026

Hallo liebe Good News-Community,

das neue Jahr startet mit unruhigen Nachrichten. Damit wir, gerade jetzt in der dunklen Jahreszeit, nicht den Mut verlieren, wollen wir euch Wege aufzeigen, die unsere mentale Gesundheit stärken, und Projekte vorstellen, bei denen Menschen weltweit Hilfe finden können. Viel Spaß mit unserer ersten Wochenendausgabe 2026!

Viel Freude beim Lesen, Selina

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Engagement ist gut für die psychische Gesundheit

Eine neue Studie zeigt: Für unsere mentale Gesundheit brauchen wir keine Selbstoptimierungsprogramme, sondern Engagement. Wenn junge Menschen kleine Beiträge für andere leisten, steigt ihr Wohlbefinden messbar. Sie empfinden mehr Sinn, mehr Zugehörigkeit und weniger Stress. Quelle: TAGESANZEIGER

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24/7-Hilfe für die Musikszene: Neue Plattform für mentale Gesundheit

Ein neues 24-Stunden-Hilfsangebot soll Menschen aus der Musikbranche mental unterstützen. Die Organisation Music Industry Therapists & Coaches hat eine Plattform entwickelt, die Musikschaffende und Crew-Mitglieder weltweit mit Psycholog:innen vernetzt. Quelle: WATSON

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Projekt bildet Friseur:innen zu mentalen Ersthelfer:innen weiter

In Westafrika verwandelt das Projekt „Heal by Hair“ Friseursalons in Orte des Zuhörens. Über 400 Friseur:innen wurden darin geschult, Anzeichen von Depressionen, Angstzuständen und Gewalt zu erkennen und den Betroffenen Hilfe zu vermitteln. Quelle: WATSON

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Horrorfilme können gut für die Psyche sein

Horrorfilme können die Psyche stärken. Laut Psychologe Colton Scrivner von der Arizona State University sind sie ein Trainingsfeld fürs Gehirn und helfen, mit Bedrohungen, Stress und Angst umzugehen. Studien zeigen, dass Horror sogar therapeutisch wirken kann. Quelle: WATSON

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Tipps für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz

Stress am Arbeitsplatz kann zu psychischen und physischen Erkrankungen führen. Dadurch sind wir weniger belastbar und fühlen uns bei der Arbeit oft noch schneller gestresst. Expert:innen geben Tipps, wie man aus diesem Teufelskreis ausbrechen und psychisch gesund am Arbeitsplatz bleiben kann. Quelle: DEUTSCHLANDFUNK KULTUR

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Hilfe finden, die deine psychischen Gesundheit stärkt

Wir wollen euch ein paar wichtige Nummern mitgeben, bei denen ihr in Notlagen schnell und anonym Hilfe findet. Unter 116 123 erreicht ihr die Telefonseelsorge, unter 116 111 die Nummer gegen Kummer für speziell junge Menschen, und unter 08000 - 116 016 das Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen. Im Artikel gibt es weitere Anlaufstellen. Quelle: DEUTSCHLANDFUNK NOVA

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Mit Good News durch 2026!

Wir wollen dich auch im Jahr 2026 mit guten Nachrichten, positiven Geschichten und innovativen Ideen versorgen. Das geht aber nur mit deiner Unterstützung, denn Good News wird zum Großteil von Leser:innen getragen. Jeder Beitrag, ob groß oder klein, hilft uns, gute Nachrichten in die Welt zu tragen. Herzlichen Dank 🩷

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Viele Grüße,
Bianca Kriel, Selina Mahoche & Sophie Seyffert