Digitale Balance lernen: 6 Ideen gegen Mediensucht bei Jugendlichen

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Samstag, 21.03.2026

Hallo liebe Good News-Community,

laut einer Studie der Krankenkasse DAK weist jedes vierte Kind in Deutschland ein riskantes Medienverhalten auf. Die Folgen reichen von Konzentrationsschwierigkeiten und psychischen Einschränkungen über Schlafstörungen bis hin zu Depressionen. Wie kann Jugendlichen geholfen werden? Ich habe euch Ideen und Projekte herausgesucht, die einen Weg aus der Mediensucht zeigen – mit teils erstaunlichen Ergebnissen. Kleiner Reminder: Das gilt natürlich auch für Erwachsene. Lasst das Handy mal liegen!

Viel Freude beim Lesen, Selina

WOCHENDAUSGABE

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EU-Parlament empfiehlt Social Media ab 16

Die Mehrheit des EU-Parlaments spricht sich dafür aus, Social Media und KI-Chatbots erst ab 16 Jahren freizugeben. Unter 13 sollen Kinder gar keinen Zugang haben. Auch süchtig machende App-Features sollten ihrer Ansicht nach für Minderjährige verboten werden. Quelle: TAGESSCHAU

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Harvard-Studie: Kurze Social-Media-Pause, spürbar weniger Stress

Schon eine Woche Social-Media-Pause kann wirken: Junge Erwachsene, die ihren Konsum in einer Harvard-Studie drastisch reduzierten, berichteten deutlich weniger Angst, besserem Schlaf und sogar ein Viertel weniger Depressionssymptome. Quelle: DEUTSCHLANDFUNK NOVA

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Handyfreie Klasse zieht positive Bilanz

In einer fünften Klasse am Gymnasium Wentorf läuft ein besonderes Pilotprojekt: Eltern haben sich dazu verpflichtet, dass ihre Kinder bis zur 7. Klasse kein internetfähiges Handy bekommen – auch nicht in der Freizeit. Ein halbes Jahr nach Beginn der handyfreien Klasse ziehen Schüler:innen und Lehrkräfte eine positive Bilanz. Quelle: TAGESSCHAU

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Österreich: 72.000 Jugendliche legen drei Wochen ihr Handy weg

In Österreich verzichten etwa 72.000 Schüler:innen noch bis Mittwoch auf ihr Smartphone. Die Initiative ist an einer Schule in Gänserndorf gestartet und soll helfen, Bildschirmzeit zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern und bewusster mit digitalen Medien umzugehen. Quelle: DER STANDARD

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Aargauer Schulen setzen auf Handyfreie Zonen

Seit August 2025 gilt im Schweizer Kanton Aargau ein Handyverbot bis zur 9. Klasse – während Unterricht, Pausen und schulischen Anlässen. Schüler:innen loben die Handyfreien Zonen. Sie fühlen sich sozialer und verbringen mehr Zeit draußen. Auch Lehrpersonen begrüßen die Regelung. Quelle: SRF

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Neue App motiviert Jugendliche zu mehr Offline-Zeit

Die neue kostenlose App „Freii“ unterstützt Jugendliche dabei, ihren täglichen Smartphone-Konsum mithilfe einer 21-Tage-Challenge zu reduzieren. Das Programm setzt auf tägliche Aufgaben und Erklärvideos, um Jugendliche zu mehr Offline-Aktivitäten in der Natur oder mit Freund:innen zu motivieren. Quelle: APOTHEKEN UMSCHAU

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IN EIGENER SACHE

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Ihr sucht Eier, wir suchen Lösungen

Während ihr euch an Ostern entspannt auf die Eiersuche begebt, suchen wir 365 Tage im Jahr nach etwas anderem: Lösungen. Die Nachrichtenlage war zuletzt fordernd. Deshalb läuten wir jetzt gemeinsam den Frühling des Optimismus ein. Über 500 Menschen sind schon dabei. Bist du heute dabei?

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