Hallihallo und schönen Freitag 💚
Zwei Wochen März-Challenge haben wir schon gemacht! Und diese Woche hat uns bisher sehr gefallen. Immerhin ist plötzlich alles grün. 😎
Wir haben schon Fotos mit grünen Terrabändern, Matten, Medizinbällen und Kleidungsstücken bekommen. Aber auch grüne Mülltonnen und ein sehr motivierendes Notausgangsschild waren dabei.
Wenn du auch noch etwas Grünes beim Sport entdeckt hast: Bis Sonntag sammeln wir noch. Dann basteln wir das move:sum-Grün-Reel zusammen.
Und jetzt sind wir natürlich neugierig, was diese Woche passiert.
Woche 3 der März-Challenge
Zur Erinnerung: Im März bekommt unser Sport jede Woche einen kleinen Twist.
Du machst weiter deinen Sport, deinen Rhythmus, deine Einheiten. Nur eine Sache kommt dazu: jede Woche eine kleine Zusatzregel.
Jetzt: es wird gewürfelt.
Die Würfel-Woche
Vor deiner Einheit einmal würfeln. Die Zahl entscheidet, was heute passiert.
1: +10 Minuten
Heute dauert dein Sporteln einfach 10 Minuten länger.
2: Buddy Move
Schick ein Foto von dir beim Sport an den Buddy, mit dem du heute eigentlich gerne Sport gemacht hättest.
3: Kleidungs-Chaos
Ein Teil deiner Sportkleidung ist heute keine Sportkleidung. Je absurder, desto besser.
4: Dehn-Dienst
Nach deiner Einheit wird mindestens 10 Minuten gedehnt.
5: Siegerpose
Nach jeder Runde oder Übung kommt eine Siegerpose. Von Rocky bis Dabben ist alles erlaubt.
6: Der Joker
Heute darf deine Einheit 10 Minuten kürzer sein. Kein Muss, aber der Joker darf nicht fehlen.
Wenn du magst: Schick uns gerne ein Foto oder Video von deinem Würfelmoment.
Gestern SUP, heute Hyrox, was kommt morgen?
Heute geht außerdem ein neuer Artikel online.
Unsere Redakteurin Michaela Ortis macht darin einen kleinen Streifzug durch Sporttrends. Von Aerobic mit Legwarmers über Nordic Walking bis zu Hyrox, SUP oder Plogging.
Die Frage dahinter: Wer denkt sich diese Trends eigentlich aus und warum entstehen ständig neue?
Spoiler: Meistens beginnt alles mit Neugier, Experimentieren und einer Generation, die einfach etwas ausprobieren will. Das kennen wir doch irgendwoher, oder?
👉 Hier geht’s zum Artikel: Gestern SUP, heute Hyrox, was kommt morgen? (Abre numa nova janela)
(Abre numa nova janela)Zwischen den Einheiten
Heute nehme ich euch noch kurz mit hinter die Kulissen von move:sum.
Ich hatte in den letzten Wochen und Monaten mittlerweile mit über 100 Firmen Kontakt. Sportmarken, Medienhäuser, Agenturen, alles quer durch.
Die Idee gefällt erstaunlich vielen Menschen sofort. Freude groß!
Und daraus entstehen plötzlich auch neue Ideen. Zum Beispiel die Möglichkeit, schon diesen Sommer bei Events direkt vor Ort Live-Challenges zu machen. Also move:sum darf eventuell schon früher aus der digitalen in die echte Welt raus. Hach, sie werden so schnell groß.
Jetzt müssen nur noch möglichst viele Menschen davon erfahren. Work in progress.
Wir lesen uns nächsten Freitag wieder. Dann wartet schon die nächste März-Regel. Und! Ein echt toller Erfahrungsbericht über eine Sportart, die wir so gar nicht auf dem Schirm hatten.
Small moves, big sum 💚
Bis Baldrian
Philipp
Data
13/03/2026