EP. 44 I Meditation - Mindful Eating erleben

„Du musst nicht perfekt essen. Nur präsent.“

Diese Folge ist keine Anleitung, wie du „richtig“ isst.
Sie ist eine Einladung.
Zum Spüren. Zum Ankommen. Zum Mitfühlen.

In dieser geführten Meditation begleite ich die ersten Minuten deiner Mahlzeit – ganz achtsam, ganz echt.
Mit deinem Atem. Deinem Tempo. Deinem Körper als Kompass.

✨ Perfekt, wenn du:
– deine letzte Folge über Mindful Eating nicht nur hören, sondern erleben willst
– dein Nervensystem mit an den Tisch holen willst
– dich mal wieder beim Essen richtig spüren möchtest

Du brauchst kein Equipment. Kein Ziel. Nur dich. Und vielleicht einen Löffel.

Let’s eat. Together. In Präsenz. In Frieden. In Fülle. 💛

Bei der letzten Folge gab es einen Fehler im Upload, weshalb so Einige von euch bemerkt haben, dass ausgerechnet die Tonspur es nicht in die Mail geschafft hat und ihr die letzte Folge so leider nicht direkt in der Mail anhören konntet.

Da ich sie so so wichtig finde lade ich sie darum in diesem Post noch einmal für euch hoch!

Die erste Tonspur in dieser Mail ist also die neue Folge mit einer geführten Essensmeditation (wir starten mit ein bisschen Wissenschaft zum Amygdala und die Medi startet etwa ab Minute 06:45) und die zweite Tonspur ist die Folge von letzter Woche zum Thema “Mindful Eating”.

Ich wünsch dir wie immer ganz viel Freude bei deinem Experiment mit deinem eigenen Körper.

All the Love, all the Power!

Maria Lilith

🦋✨