048 - Du bist nicht deine Gedanken (Das ABC-Modell für Reizdarm)

Herzlich willkommen zur neuen Folge!

In dieser Folge schauen wir uns einen Moment an, den die meisten von uns gar nicht wahrnehmen und der trotzdem über alles entscheidet: den Moment zwischen einem Auslöser und unserer Reaktion darauf.

Vielleicht kennst du das? Ein leichtes Bauchziehen am Morgen und schon läuft das Gedankenkarussell. Plötzlich siehst du schon, wie du später bei der Arbeit aus der Besprechung rennst. Und dein Körper reagiert auf dieses Bild genauso wie auf die echte Situation.

Genau hier setzt das ABC-Modell an, ein einfaches aber kraftvolles Werkzeug, das dir zeigt, wie viel Einfluss du auf deine Stressreaktion wirklich hast.

In dieser Folge erfährst du:

🔸 Was zwischen einem Reiz und deiner Reaktion passiert und warum dieser Raum so entscheidend ist
🔸 Welche 5 Denkmuster deinen Reizdarm und dein Stresserleben unbewusst verschärfen
🔸 Eine konkrete Übung, mit der du anfängst, deine Gedanken wahrzunehmen und zu verändern

Liebe Grüße,
Deine Ekaterina 💛

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