028 - Weihnachten mit Reizdarm: So kommst du gut durch die Feiertage

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Darm ohne Scham!

In dieser Folge geht es um die eigentlich schönste Zeit des Jahres – Weihnachten.

Doch für viele Menschen mit Reizdarm ist diese Zeit alles andere als entspannt: volle Kalender, hohe Erwartungen, Essen, das Druck macht – und ein Nervensystem, das ohnehin schon am Limit ist.

Ich nehme dich mit durch die Weihnachtstage und zeige dir, wie du trotz Reizdarm liebevoller, entspannter und selbstbestimmter durch diese Zeit gehen kannst.

In dieser Folge erfährst du:

🔸 Warum Stress, Erwartungen und „Pflichttermine“ an Weihnachten den Darm besonders belasten
🔸 Wie wichtig Berührung, Nähe und Verbindung für dein Nervensystem sind – gerade jetzt
🔸 Warum es dir enorm hilft, mit Plan B und C in die Feiertage zu gehen
🔸 Welche kleinen Rituale dir helfen, morgens bei dir anzukommen und stabil in den Tag zu starten

Diese Folge ist eine Einladung, Weihnachten nicht zu überleben, sondern es dir – im Rahmen deiner Möglichkeiten – wirklich gut gehen zu lassen.

Dein Darm darf mitentscheiden. Deine Bedürfnisse zählen. Und du darfst es dir leichter machen.

Liebe Grüße
Deine Ekaterina 💛

PS: Wenn du Lust hast, das Jahr gemeinsam ausklingen zu lassen, veranstalte ich am Sonntag, 28.12. um 11:00 Uhr ein Online-Treffen für meine Podcast-Hörer:innen. Ich beantworte deine Fragen und wir nehmen uns Zeit für Rückblick & Austausch. Hier gehts zur Anmeldung. (Öffnet in neuem Fenster)

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