💌 Über Zeit, Tempo, Entscheidungen und das Reisen mit der Bahn

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Wir sollten alle beginnen zu leben, bevor wir zu alt sind.“
– Marilyn Monroe

In diesem Newsletter

• Mit dem Zug ans Meer

• Gedanken zu Zeit & Tempo

• Impuls zum Erleben von Zeit

• Workshop in Graz (28. Februar) (Öffnet in neuem Fenster) - Frühbucherinnen-Bonus bis 31. Jänner

• Sizilien im Mai (Öffnet in neuem Fenster) - Anmeldeschluss 15. Februar

• NEU: Tanz des Herzens (Öffnet in neuem Fenster) – Tanzwochenende in Tirol im September

• Alle Termine (Öffnet in neuem Fenster) 2026 im Überblick

• Hinweis: Raqs Sharqi mit Eva (Öffnet in neuem Fenster) an der VHS Judenburg

Liebe Tanz- und Bewegungsinteressierte,

Eine Neuigkeit, die mich gerade sehr freut: Nach Jahrzehnten (!) werde ich wieder mit dem Zug nach Sizilien (Öffnet in neuem Fenster) fahren – ich glaube, das letzte Mal war 1995. Seit Monaten überlege ich das für die Sizilienreisen 2026. Und dann hat mich Eva (die mit mir die Sommertanzwoche (Öffnet in neuem Fenster) leitet) damit überrascht, dass sie sich schon ein Ticket dafür gekauft hat. Da war meine Entscheidung klar - ich bin dabei - und wir freuen uns über alle, die sich uns anschließen wollen!

Konkret heißt das: Wir nehmen ein Interrail-Ticket für Italien, das gibt's ja inzwischen für alle Altersstufen. Wir reisen bei Tag durch Italien (und genießen die Aussicht) und nehmen einen Nachtzug (wahrscheinlich ab Rom), der direkt bis Sizilien fährt. Dafür nehmen wir uns gerne die beiden zusätzlichen Tage Zeit (jeweils 1 Tag mehr für An- und Abreise). Ich freue mich schon sehr darauf! Und wie das im Detail vor sich geht, kannst du hier nachlesen (Öffnet in neuem Fenster).

Natürlich koordiniere ich auf Wunsch gerne Flug und Transfer für alle, die lieber fliegen oder einfach nicht die Zeit für so eine Zugreise haben, damit ihr gemeinsam unterwegs sein könnt.

Anmeldeschluss ist der 15. Februar 2026.
Falls du also überlegst: Melde dich bitte bald.
Alle Informationen und Anmeldung (Öffnet in neuem Fenster)

Zeit nehmen – Tempo wählen

Zeit ist nicht nur etwas, das wir einteilen oder organisieren. Zeit zeigt sich auch darin, wie wir uns innerlich bewegen: ob wir uns hetzen lassen oder Zeit nehmen, ob wir plötzlich entscheiden oder etwas reifen lassen, ob wir handeln oder abwarten.

Rudolf von Laban, ein Wegbereiter der modernen Bewegungsanalyse, beschrieb Zeit als einen der zentralen Bewegungsfaktoren – gleichwertig mit Kraft, Raum und Fluss. In seinen Studien unterscheidet er zwischen Bewegungen, die plötzlich mit hoher Beschleunigung auftauchen, und solchen, die allmählich und verzögert durchgeführt werden. Diese beiden Pole – das Plötzliche und das Allmähliche – prägen nicht nur unsere äußeren Bewegungen, sondern auch unsere innere Haltung zum Leben.

Es gibt Situationen, die ein rasches, entschlossenes Vorwärtsgehen brauchen: Klarheit, Entschiedenheit, ein Handeln ohne Zögern. Und es gibt Momente, in denen ein Innehalten stimmiger ist – wo etwas Zeit braucht, um zu reifen. Beide Qualitäten gehören zum Leben, und wir bewegen uns ständig zwischen diesen Polen.

Laban bezeichnete die Dynamik einer Bewegung als „Antrieb" (Öffnet in neuem Fenster). Damit gemeint ist die innere Beteiligung, die sichtbar wird in der Art, wie wir mit Zeit, Raum und Kraft umgehen. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit darauf richten, wie wir zeitlich unterwegs sind, werden Entscheidungen klarer. Nicht, weil wir länger überlegen, sondern weil wir besser spüren, ob jetzt ein schneller Schritt gefragt ist oder ein langsamer, achtsamer. Der Körper weiß oft früher als der Kopf, ob etwas bereit ist für Bewegung oder noch Raum braucht.

Bewusste Entscheidungen entstehen genau dort: im Gespür für den richtigen Moment. Nicht zu früh, nicht zu spät. Alles zu seiner Zeit.

Bewegung wirkt dann regulierend und stärkend, wenn sie dem inneren Rhythmus folgt, ob plötzlich oder allmählich, schnell oder langsam. Sie erinnert uns daran, dass wir unser Tempo wählen dürfen - in jeder Bewegung, in jedem Moment.

Impuls zum Erleben von Zeit

Nimm dir in den nächsten Tagen einen Moment Zeit und richte deine Aufmerksamkeit auf dein aktuelles Tempo: Wie schnell bist du gerade unterwegs? Wie schnell fließt dein Atem? Wie rasch folgen die Gedanken aufeinander? Passt dieses Tempo gerade zu dir oder bist du schneller oder langsamer unterwegs, als es dir gut tut?

Verändere dann ganz bewusst dein Tempo. Verlangsame oder beschleunige eine einzige Bewegung. Vielleicht den nächsten Schritt. Das Heben einer Hand. Ein Ausatmen. Spüre nach, was sich dadurch verändert – im Körper, in der Stimmung, in deiner Lebendigkeit.

Manchmal braucht es nur einen kleinen Tempowechsel, um wieder bei dir selbst anzukommen.

Lust, tiefer einzutauchen? Dir mehr Zeit für deinen Körper zu nehmen und diese Impulse im Kreis anderer Frauen zu erleben?

🔴 Am 28. Februar findet der nächste Workshop in Graz (Öffnet in neuem Fenster) statt.
Frühbucherinnen-Bonus verlängert bis 31. Jänner!
https://astrid-pinter.at/event/workshop-graz-februar-2026 (Öffnet in neuem Fenster)

🔴 Lust auf Sizilien im Mai? - Anmeldeschluss: 15. Februar 2026

🔴 NEU: Tanz des Herzens - Tanzwochenende mit Anita Schreiner und mir - in Tirol!
https://astrid-pinter.at/tanz-des-herzens (Öffnet in neuem Fenster)

Alle Termine 2026 im Überblick

28. Februar 2026
Tanz zu Dir Selbst – Ägyptischer Tanz trifft Tanztherapie
Tagesworkshop für Frauen in Graz
Tanzhaus Graz, Lagergasse 57, Graz
Informationen & Anmeldung (Öffnet in neuem Fenster)

21. März 2026
Tanz zu Dir Selbst – Ägyptischer Tanz trifft Tanztherapie
Tagesworkshop für Frauen in Graz
Tanzhaus Graz, Lagergasse 57, Graz
Informationen & Anmeldung (Öffnet in neuem Fenster)

25. April 2026
Tanz zu Dir Selbst – Ägyptischer Tanz trifft Tanztherapie
Tagesworkshop für Frauen in Graz
Tanzhaus Graz, Lagergasse 57, Graz
Informationen & Anmeldung (Öffnet in neuem Fenster)

23.–30. Mai 2026
Tanzreise nach Sizilien
Eine Woche Sonne, Bewegung und Genuss auf einem liebevoll restaurierten Landgut im Süden Siziliens. Umgeben von mediterraner Landschaft, Garten und Pool gehört der Hof für eine Woche ganz uns. Stefania und ihre Familie verwöhnen uns mit traditionell-sizilianischer Küche. Wir beginnen die Tage mit entspannter Körperarbeit und Ägyptischem Tanz und genießen Licht, Wärme und Meer. Zum Sandstrand sind es nur 2 km.
Anmeldeschluss: 15. Februar
Informationen & Anmeldung (Öffnet in neuem Fenster)

27. Juni 2026
Tanz zu Dir Selbst – Ägyptischer Tanz trifft Tanztherapie
Tagesworkshop für Frauen in Graz
Tanzhaus Graz, Lagergasse 57, Graz
Informationen & Anmeldung (Öffnet in neuem Fenster)

10.–12. Juli 2026
Tanz der Göttinnen – Weibliche Archetypen im Ägyptischen Tanz
Tanzwochenende in Oberösterreich
Seminarhof Schleglberg, Holzhäuseln 12, 4681 Rottenbach
Informationen & Anmeldung (Öffnet in neuem Fenster)

16.–21. August 2026
Sommertanzwoche in der Südsteiermark
Lust auf Bewegung, Entspannung und Inspiration in der sommerlichen Südsteiermark? In dieser Woche kannst du Stress loslassen, im Hier und Jetzt ankommen und über dich hinauswachsen. Seit 2002 bietet die Sommertanzwoche die Gelegenheit, in einer wertschätzenden Frauengruppe neue Tanztechniken kennenzulernen, kreativ zu werden und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.
Mit Astrid Pinter & Eva Volkar
Bildungshaus Schloss Retzhof, Dorfstraße 17, Wagna
Informationen & Anmeldung (Öffnet in neuem Fenster)

25.–27. September 2026 – NEU!
Tanz des Herzens – Ein genussvoll bewegtes Wochenende für Frauen
Zum Innehalten, Auftanken, Neu-Orientieren
Nach einem Jahr Pause wieder – diesmal zum ersten Mal in Tirol
Mit Anita Schreiner und Astrid Pinter
Schloss Wohlgemutsheim, Baumkirchen, Tirol
Bonus für Frühbucherinnen bis 18. Mai 2026
Alle Informationen & Anmeldung (Öffnet in neuem Fenster) | Flyer (Öffnet in neuem Fenster)

9.–11. Oktober 2026
Tanz der Göttinnen – Weibliche Archetypen im Ägyptischen Tanz
Tanzwochenende in der Südsteiermark
Bildungshaus Schloss Retzhof, Dorfstraße 17, Wagna
Informationen & Anmeldung (Öffnet in neuem Fenster)

17.–24. Oktober 2026
Tanzreise nach Sizilien
Eine Tanzwoche für alle, die im Oktober noch Sonne und Meer genießen wollen. Sizilien, die Insel voller Energie und Lebensfreude, ist dazu bestens geeignet! Unser Hotel liegt 100 m vom Strand entfernt, das Ortszentrum mit typischen Bars, Restaurants und Geschäften erreichst du über die Strandpromenade. Der ideale Standort, um tagsüber Sonne zu tanken und abends das italienische „sehen und gesehen werden" zu genießen. Ein Tanzraum steht uns während der Woche exklusiv zur Verfügung.
Bonus für Frühbucherinnen bis 31. Mai 2026
Informationen & Anmeldung (Öffnet in neuem Fenster) | Flyer (Öffnet in neuem Fenster)

Du lebst in Judenburg und Umgebung?

Und du hast Lust auf Bewegung, die dir guttut? Eva Volkar lädt dich ein zu einem Raqs Sharqi Kurs: Weck deine Lebensfreude, mach deinen Körper geschmeidig und lass deine weibliche Stärke spürbar werden.

Informationen & Anmeldung (Öffnet in neuem Fenster)

Ich freue mich darauf, dich bei einem der Termine zu sehen!

Mit herzlichen Grüßen
Astrid Pinter

PS: Einführung in “Tanz zu Dir Selbst” - Klick hier zum Download (pdf): Tanz zu Dir Selbst – E‑Book (Öffnet in neuem Fenster)