033 – Body Scan (geführte Achtsamkeitsübung)

Herzlich willkommen zu einer ganz besonderen Folge von Darm ohne Scham.

Heute wird es ruhig. Sanft. Und bewusst langsamer.
Nach all den vielen Wissensimpulsen lade ich dich diesmal zu einer Achtsamkeitsübung ein, die dich wieder mehr in deinen Körper bringt.

In dieser Folge erwartet dich ein geführter Body Scan. Eine Einladung, den Moment wahrzunehmen, den Atem zu spüren und deinem Körper Raum zum Loslassen zu geben. Ganz ohne Leistung. Ganz ohne Ziel.

Diese Übung schenkt dir Entspannung, Erdung und eine liebevolle Verbindung zu deinem Bauch und deinem Darm. Denn genau dort darf Ruhe entstehen.

Mach es dir gemütlich, such dir einen geschützten Ort und nimm dir diese Zeit nur für dich.

Liebe Grüße
Deine Ekaterina 💛

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