049 - Wenn der Kopf Alarm schlägt (5 Fragen für mehr innere Ruhe)

Herzlich willkommen zur neuen Folge!

Heute geht es um das D im ABC-Modell: die Diskussion mit deinen eigenen Gedanken. Denn wenn morgens das Bauchziehen beginnt und der Kopf sofort auf Katastrophenmodus schaltet, helfen keine positiven Affirmationen. Sondern die richtigen Fragen.

In dieser Folge erfährst du:

🔸 Warum unser Gehirn in Stressmomenten automatisch das Schlimmste annimmt und warum das beim Reizdarm problematisch sein kann

🔸 Was kognitive Umstrukturierung wirklich bedeutet: kein positives Denken, sondern ein ehrlicher Realitätscheck

🔸 5 konkrete Fragen, die dir helfen, in schwierigen Momenten aus der Gedankenspirale auszusteigen

Wenn du magst, schreib dir deine Lieblingsfrage auf und häng sie dahin, wo du sie am meisten brauchst :)

Liebe Grüße,
Deine Ekaterina 💛

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