🎧 Gesund alt werden – im Gespräch mit Peggy Reichelt

In dieser Folge spreche ich mit Peggy Reichelt, Gründerin von XbyX, Buchautorin und Expertin für die Wechseljahre. Peggy setzt sich leidenschaftlich dafür ein, dass Frauen die hormonellen Veränderungen in der Lebensmitte besser verstehen – und dadurch mit mehr Energie, Wissen und Selbstvertrauen durch diese Zeit gehen können.

Worum es geht:

• Wie sich die hormonellen Veränderungen in der Perimenopause auf Energie, Stimmung und Schlaf auswirken.

• Warum Wissen über den eigenen Körper der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden ist.

• Welche Routinen und Ernährung Peggy selbst helfen, in Balance zu bleiben.

• Wie Krafttraining, Ernährung und gute Schlafhygiene Frauen in dieser Lebensphase stärken.

• Warum die Wechseljahre auch eine Einladung sind, das eigene Leben neu zu justieren.

Diese Folge inspiriert dazu, die Wechseljahre als Chance zu sehen – für mehr Selbstfürsorge, Gelassenheit und ein neues Verständnis von weiblicher Stärke.