Unsere Juni-Challenge startet am Montag: Komm in deine Kraft!

Hallo liebe Soul Crew,

am Montag startet unsere “Komm in deine Kraft”-Challenge und ich freue mich sehr, dass du dabei bist. 🎉

So einfach funktioniert's:

👉 Du nimmst dir jeden Tag 5–10 Minuten Zeit für deinen Muskelaufbau.
Wenn du schon etwas geübter bist, darf es natürlich auch gern mehr sein.

👉 Jeden Tag bekommst du von mir einen kleinen Impuls und ein Trainingsvideo als Einstieg in der Story unseres “Soul Crew”-Instagram-Accounts (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre).

👉 Du kannst aber auch deine eigenen Lieblingsübungen/-Videos machen oder in den Sport-Highlights auf meinem Instagram-Profil (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)stöbern. Dort habe ich viele weitere Trainingsvideos für dich gesammelt.

Wichtig ist nicht, welches Video du machst.

Wichtig ist, dass du anfängst.

Diese Challenge ist kein Wettkampf und keine Perfektions-Challenge. Es geht darum, deinem Körper zu zeigen, dass Bewegung auch in einem vollen Alltag möglich ist.

Nach dieser Woche wirst du merken:

💛 Krafttraining muss nicht kompliziert sein.
💛 Schon wenige Minuten können einen Unterschied machen.
💛 Du darfst stolz auf jeden kleinen Schritt sein.

Und noch etwas ganz Wichtiges:

Wenn du einen Tag verpasst, steig einfach wieder ein. Kein schlechtes Gewissen, kein Aufholen. Wir denken wie immer in kleinen Schritten. 🌿

💪 Gemeinsam motiviert es sich leichter

Wenn du dein Training erledigt hast, hinterlass in unserer WhatsApp-Untergruppe einfach ein:

✅
💪
❤️

oder schreib kurz dazu:

„5 Minuten geschafft.“
„Heute hatte ich keine Lust – trotzdem gemacht.“
„Tag 1 erledigt.“

Woooohoooo, das wird richtig toll und wir sind über 300 wundervolle Frauen, die nächste Woche gemeinsam in Bewegung kommen. Ich freue mich drauf!

Deine Miri 💛

P.S. Such dir am besten schon heute einen festen Zeitpunkt für deine 5–10 Minuten aus. Nach dem Zähneputzen, nach dem Kaffee oder bevor du den Fernseher anmachst – so wird Dranbleiben deutlich leichter. ✨