Gedanken-Stopp in 3 Minuten.

Kennst du das Gefühl, wenn alles zu viel wird, obwohl eigentlich gerade nichts „Schlimmes“ passiert?
Wenn dein Körper Alarm schlägt, obwohl du mit dem Verstand weißt: Ich bin sicher. Alles ist gut.

Diese Übung holt dich raus aus dem Gefühl. Nicht irgendwann. Sondern jetzt.

Sie stammt ursprünglich aus der Traumatherapie und ist heute ein echter Gamechanger für Menschen mit hoher Sensibilität, People Pleasing, innerer Unruhe oder einem beruflich dauerhaft beanspruchten Nervensystem.

Eine meiner Klientinnen - erfolgreich, Mutter, People Pleaser und oft begleitet von der Angst, dass etwas Schlimmes passieren könnte - nutzt diese Übung fast täglich.
Zwischen gesellschaftlichen Erwartungen, einem fordernden Umfeld und ihren eigenen Ängsten ist sie ihr Anker.
Ihr Feedback: „Endlich kann ich kurz aussteigen, ohne dass ich dafür eine Stunde Zeit brauche.“

Wenn du spürst, dass deine Gedanken kreisen, dein Puls steigt oder du einfach nicht mehr zur Ruhe kommst, dann ist das deine Einladung zu dieser Übung.