LEICHTER LEBEN ohne Handy?

Du liest den Newsletter von Fräulein Ordnung für ein leichteres Leben. Heute: Warum ich drei Wochen Bildschirm detoxe.

Kürzlich las ich – mal wieder – einen Artikel über die negativen Auswirkungen von Social Media. Über Bildschirmzeit und Reizüberflutung.

Zwar besitze ich keinen Fernseher, aber ich schaffe es auch so, mehr als genug Zeit vor einem Bildschirm zu verbringen.

In dem Artikel wurde von jemandem berichtet, der nach einer Gehirnerschütterung zwei Monate lang komplett auf Medien verzichten musste. Kein Fernsehen. Keine E-Mails. Kein Zoomen. Keine sozialen Medien. Kein Streaming. Keine SMS. Das hatte unerwartet positive Nebenwirkungen: Er schlief besser. Konnte sich länger konzentrieren. Sein Kopf fühlte sich ruhiger an.

Dahinter steckt ein einfaches Prinzip, das in den Neurowissenschaften gut belegt ist: Wenn weniger kognitive und emotionale Reize auf uns einströmen, bekommt das Gehirn die Chance, sich von Dauerstress und Überlastung zu erholen.

Leuchtet absolut ein, oder? Und trotzdem leben die meisten von uns genau andersherum.

Die Realität

Was und wie kann man es also besser machen?