Gibt es auch eine Sommerdepression?

Leser:innenfrage: Man hört ja oft von Winterdepression, aber ich glaube, bei mir ist es eher umgekehrt. Sobald es Sommer wird, geht’s mir schlechter. Ich bin ständig müde, gereizt, irgendwie melancholisch – und gleichzeitig nervt es mich total, weil doch ‚alle‘ den Sommer lieben. Gibt es so was wie eine Sommerdepression wirklich? Und wenn ja: Was kann man dagegen tun?

Hey Du,

ja, wie Du sagst - die meisten haben schon mal von Winterdepression gehört: Dunkel, kalt, nass - es erscheint logisch, dass einem das aufs Gemüt schlägt. Aber kaum jemand redet darüber, dass es manchen im Sommer ähnlich oder sogar schlechter geht. Und ja, es gibt die Sommerdepression - oder, wie es in der Fachsprache heißt: Die saisonale Depression mit Sommermuster.

Ich weiß noch, wie ich mich früher gefragt habe, was mit mir nicht stimmt. Alle sind draußen, grillen, lachen und beten die Sonne an, während ich mich am liebsten unter der Bettdecke verstecken wollte. Das fühlt sich nicht nur mies an, sondern oft auch isolierend, weil man glaubt, man müsste diese Jahreszeit lieben.

☀️ Inhalt auf einen Blick (damit Du weißt, worauf Du Dich einlässt):

• 💓 Warum Sommer für manche den Körper (und die Stimmung) zusätzlich stresst

• 🧠 Was im Kopf und Körper bei Sommerdepression passiert – und warum das nichts mit „Einbildung“ zu tun hat

• 🔍 Frühwarnsystem entwickeln: Wetterfühligkeit erkennen und gezielt gegensteuern

• 🧊 Was mir persönlich geholfen hat – und was ich oft in der Peer-Beratung empfehle

• 🙌 Konkrete Tipps, wie Du mit dieser Jahreszeit besser zurechtkommst

👉 Wenn Dich das anspricht und Du Dich darin wiederfindest, dann lies gern weiter – der eigentliche Text geht direkt nach der Paywall los.