[Podcast] Kopf aus, Sinne an: 5 Übungen fürs echte Spüren 🌿

Hallo und schön, dass du da bist.

Es gibt diese Tage, da läuft der Kopf den ganzen Tag auf Hochtouren. Entscheidungen, Listen, Vergleiche. Immer abliefern, immer funktionieren. Und irgendwann merkst du: Du hast den ganzen Tag gedacht – aber kaum etwas gespürt.

Genau darum geht es heute.

Letzte Woche habe ich über Perfektionismus gesprochen. Und dann kamen eure Zuschriften. So ehrlich, so offen. Sie haben mich bewegt – und sie haben mich direkt zur heutigen Folge gebracht.

Denn wenn wir so sehr im Kopf hängen, hören wir oft auf zu fühlen. Den Boden unter den Füßen. Den Regen auf der Haut. Die Geräusche, die wir sonst überhören.

In dieser Folge teile ich fünf Übungen mit dir. Alle draußen. Alle ohne großen Aufwand. Manche klingen ein bisschen verrückt – und genau das ist der Punkt. Vom blinden Weg in der Dämmerung bis zu dem Moment, in dem du einem Käfer erzählst, wie dein Tag war.

Such dir eine aus. Nur eine. Diese Woche.