Hypnose gegen Hitzewallungen & Schlafstörungen – Interview mit Gary Elkins (klinische Studien & Tipps)

In dieser Wissensfolge spreche ich mit dem Psychologen und Neurowissenschaftler Gary Elkins (Opens in a new window) von der Baylor University über den Einsatz von Hypnose bei Hitzewallungen und Schlafproblemen. Die Erkenntnisse aus seinen klinischen Studien nach dem Goldstandard (Randomisierte Kontrollstudien, RCTs) sind beeindruckend:

Wichtigste Ergebnisse:

• Bis zu 70 % Reduktion von Hitzewallungen nach nur fünf Wochen Hypnose.

• Deutliche Verbesserung von Schlafstörungen durch regelmäßige Hypnosesitzungen.

• Besonders wirksam für Brustkrebspatientinnen, die unter klimakterischen Beschwerden leiden.

Darüber hinaus teilt Gary Elkins praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Ansätze, wie Hypnose als natürliche Methode den Schlaf fördern kann.