Mit 5 Kilogramm weniger läuft es sich deutlich schlechter als gedacht

Auf dem Weg zum Ironman Frankfurt konnten wir in der Abschlusseinheit nochmal wichtige Erkenntnisse für das Rennen sammeln.

Während der 3-stündigen Radeinheit (inkl. 2 Stunden im Renntempo) und dem anschließenden 1,5-stündigen Lauf habe ich knapp 5 Kilogramm an Körpergewicht verloren. Berücksichtigt man die fast 5 Liter Flüssigkeit, die ich währenddessen aufgenommen habe, komme ich auf rund 10 Kilogramm Schweißverlust. Es gibt natürlich noch andere Faktoren für den Gewichtsverlust, aber der Großteil wird auf Schweiß zurückzuführen sein.