30 Ratschläge für ein gutes Leben

Andreas hier.

Es ist etwa zwei Monate her, dass ich im Fitnessstudio das Verlangen verspürte, ein paar Lebensweisheiten in mein Handy zu tippen.

Ich habe sie seither nicht mehr angeschaut und die Liste ist unvollständig. Wenn mich die Muße küsst, werde ich sie erweitern oder vervollständigen.

Weil es aber gerade zur Jahreszeit passt, teile ich den work in progress:

1. Die Beziehung zu dir selbst und anderen ist der Schlüssel zu einem guten Leben. Sie entsteht durch Verletzlichkeit. Teile, was in dir vorgeht.

2. Wenn du nicht mehr Gefühle als gut, schlecht und grantig kennst, such dir einen guten Verhaltenstherapeuten und lerne dich und dein Innenleben besser kennen.

3. Wenn du dir schwer im Umgang mit anderen Menschen tust, mach es zu einer Priorität, das zu ändern. Menschen machen jedes Leben besser, egal ob du introvertiert oder extrovertiert bist. Du kannst selbst üben: Ängste werden kleiner, wenn man sich ihnen aussetzt. Verhaltenstherapie hilft auch gut.

4. Geh immer davon aus, dass es die andere Person gut mit dir meint.

5. Jeder Mensch schleppt einen Rucksack voller Verletzungen und oft fehlender Liebe mit sich. Behandle alle Menschen nett, egal, wie sie dich behandeln.

6. Verwende deine Zeit so gut es geht für Tätigkeiten, die dir sinnvoll erscheinen.

7. Manage deine Erwartungen. Das Leben und die Welt sind ein Auf und Ab.

8. Beschäftige dich mit deinem Tod und dem Sterben, wenn du noch jung bist.

9. Wähle die Menschen, mit denen du deine Zeit verbringst, gut aus, denn du wirst nach und nach wie sie.

10. Wenn du etwas falsch gemacht hast, entschuldige dich. Auch wenn die andere Person noch viel mehr falsch gemacht hat und es nicht tut.

11. Schließ dich Banden an oder gründe sie. Mach einen Buchklub, hoste Spieleabende, geh zur Feuerwehr, Blasmusik oder zum Fußballverein.

12. Du kannst Menschen lieben, die nicht zu dir passen. Wenn es nicht passt, wird es nie passen. Trenne dich lieber früher als später, so sehr es auch schmerzt.

13. Du kannst vor dir selbst nicht davon laufen. Wenn du unangenehme Gefühle hast, Wut, Trauer, Eifersucht, gib ihnen Raum. Wenn du sie fühlst, werden sie kleiner.

14. Sprich die Dinge aus, die du möchtest.

15. Wenn es dir nicht gut geht, schau, ob du genug geschlafen, gegessen und dich ausreichend bewegt hast und ob du genug unter Menschen warst.

16. Investiere in deine Bildung. Lies Bücher, mach Kurse und Weiterbildungen. Du kannst von jedem Menschen etwas lernen. Finde heraus, was.

17. Je mehr wir abgelenkt und je weniger wir im Moment sind und je mehr Routine wir in unserem Leben haben, desto schneller vergeht die Zeit. Abwechslung und Achtsamkeit verlängern dein Leben.

18. Beschäftige dich damit, was in deinem Land und auf der Welt los ist. Liberale Demokratien brauchen gut informierte Bürger:innen.

19. Vermeide tagesaktuelle Nachrichten, du lernst wenig durch sie und sie zeigen dir nur, was alles nicht funktioniert.

20. Lies eine gedruckte Wochenzeitung oder ein Magazin, um informiert zu bleiben.

21. Diskutiere nicht auf Social Media, sondern im Wirtshaus oder im Café.

22. Mut heißt nicht, keine Angst zu haben, sondern dass etwas anderes wichtiger ist als die Angst. Wenn du nicht ab und zu etwas tust, was dir Angst macht, lebst du unter deinem Potenzial.

23. Wir überschätzen evolutionär bedingt im Schnitt Risiken und unterschätzen Chancen. Gehe mehr Risiken ein, als dir sinnvoll erscheint.

24. Wenn du die Ressourcen hast, mache etwas für andere Menschen, koche für sie, hilf ihnen, engagiere dich. Das hilft anderen und macht dich glücklicher.

25. Hör auf zu snacken und iss lieber drei vielfältige Mahlzeiten pro Tag.

26. Kauf dir um dein Geld Zeit statt Dinge oder gib es für andere aus, wenn du mehr als das Nötigste hast.

27. Spare in breiten Aktien-ETFs. Wenn du das Geld kurzfristig verfügbar brauchst, leg es in kurzlaufende Anleihen an. Achte auf möglichst niedrige Gebühren.

28. Mach Krafttraining und geh regelmäßig so langsam laufen, dass du dabei reden kannst. Lege so viele Wege wie möglich zu Fuß oder mit dem Rad zurück.

29. Behandle dein Smartphone wie ein Festnetztelefon und habe es zuhause nicht bei dir. Lösche Social Media. Wenn du es nutzen musst, nutze es am PC.

30. Schau am Abend kein TV, keine Serien und nutze nicht dein Handy. Schau in die Luft, male, rede oder lies.

Welche Ratschläge habt ihr für ein gutes Leben?