Ein entspannter Familienmorgen beginnt am Abend vorher – mit diesen 5 Gewohnheiten

Stress am Morgen entsteht nicht unbedingt morgens. Wer den Abend gut nutzt, merkt den Unterschied bereits beim ersten Weckton.

Der Weckton deines Smartphones piept. Du stöhnst, wischst den Alarm weg und drehst dich noch mal um. 20 Minuten später fährst du entsetzt hoch, schaust auf die Uhr, springst aus dem Bett und in deine Hose. Während du dein Shirt über den Kopf ziehst, rennst du ins Zimmer deiner Kinder und reißt die Vorhänge auf.

“Aufstehen!”

Ein Kind schläft seelenruhig weiter, ein anderes dreht mürrisch den Kopf weg.

“Kommt, beeilt euch! Wir sind schon knapp in der Zeit.”

Du hetzt zwischen Bad, Küche und Kinderzimmer hin und her und versuchst, alle und alles rechtzeitig fertig zu bekommen. Noch schnell E-Mails checken und schauen, ob die Erzieherin im Kindergarten wirklich wieder da ist. Wo ist der Turnbeutel? Ein Kind heult, eins will noch immer nicht aufstehen. Du merkst, dass Brot und Äpfel alle sind. Was packst du in die Brotdosen? Die Lieblingshose eines Kindes ist in der Wäsche und jetzt hat es nichts anzuziehen.

Als ihr eine halbe Stunde später die Haustür hinter euch schließt, bist du durchgeschwitzt und gestresst, die Kinder haben schlechte Laune und zu allem Überfluss regnet es auch noch. Was für ein Start in den Tag, denkst du.

Viele Eltern kennen solche Morgen. Dabei beginnt ein entspannter Morgen gar nicht mit dem Wecker – sondern viel früher. Hier sind fünf Hebel, an denen du drehen kannst.