9 Snack Ideen 🌞🌿🍎

für tägliches Wohlbefinden

Hallo und herzlich willkommen zur heutigen März Ausgabe unseres Rohchoschtland Schlaraffenland Newsletters /Blogbeitrages.

Schön, dass Sie wieder dabei sind.

Der Frühling ist da !

Und um möglichst fit in diese neue wundervolle Jahreszeit zu starten, stellen wir Ihnen heute gerne 9 köstliche Snack Ideen nach Anthony William (“Adrenal Health Snacks”) vor.

Sie alle haben eines gemeinsam : Sie enthalten das ideale Verhältnis von Glukose, Natrium und Kalium, das Ihr Körper benötigt, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Das wiederum ist wichtig, damit Ihre Nebennieren, Ihre Leber und Ihre Bauchspeicheldrüse entlastet und geschont werden.

So kann verhindert werden, dass ihr Körper bei sinkendem Blutzucker vermehrt Adrenalin ausschüttet, was ihn belasten würde.

Idealerweise geniessen Sie alle 1,5 - 2 Std. einen der folgenden nährstoffreichen Snacks oder kleinen Mahlzeiten, um sich fit und wohl zu fühlen, Erschöpfung und Burnout vorzubeugen und Regeneration zu unterstützen.

Diese Snacks sind meist einfach vorzubereiten und gut für unterwegs geeignet.

Hier sind 9 Beispiele für Snacks im ausgewogenen Verhältnis von Glukose, Natrium und Kalium, die Sie alle anderthalb bis zwei Stunden genießen können, um Ihre Nebennieren täglich optimal zu unterstützen und sich rundum wohlzufühlen.

Snack Nr. 1 : Apfel - Datteln - Stangensellerie

• Tip : Sie können diese Snacks beispielsweise auch als Smoothies geniessen. Falls Sie zum Mixen etwas Flüssigkeit brauchen, können Sie ein wenig Wasser, Kokoswasser oder beispielsweise Orangensaft dazugiessen.

Snack Nr. 2 : Datteln - Banane - Römersalat

Snack Nr. 3 : Bananen - Spinat - Kokoswasser

Snack Nr. 4 : Birne - Feldsalat - Beeren

Snack Nr. 5 : Beeren - Honig - reiner Selleriesaft

Snack Nr. 6 : Apfel - Datteln - Grünkohl

Snack Nr. 7 : Trauben - Bananen - roter Blattsalat

Snack Nr. 8 : Blumenkohl - Apfel - Gurke

Snack Nr. 9 : Wassermelone mit Limetten und Selleriesaft

Und zum Abschluss haben wir Ihnen noch eine Übersichtstabelle mit allen 9 Snacks zusammen gestellt mit den entsprechenden Smoothies.

Nun wünschen wir Ihnen natürlich viel Spass beim Zubereiten und Geniessen Ihrer köstlichen Snacks !

Wohl bekomms ! … und auf einen wunderschönen Frühling !

.... und wir würden uns natürlich sehr freuen, Sie auch wieder zu unserem nächsten Rohchoschtland Schlaraffenland Newsletter im April begrüssen zu dürfen ...

In der Zwischenzeit wünschen wir Ihnen viel Spass und alles Gute, viel Schwung, Leichtigkeit und Heiterkeit, allerbestes Gelingen und gute Gesundheit, viel Liebe, Glück und Segen, und allen Reichtum unserer wundervollen Welt ... und ein glückliches und erfülltes Sein.

Herzlichst und bis bald,

liebe sonnige Grüsse aus dem Rohchoschtland Schlaraffenland

Daniela Elia

Alle Photos © Photography Daniela Elia, Schweiz

Buchtips  :

1. “Medical Food”, Anthony William

2. “Heile Dich Selbst”, Anthony William

3. “ Heile Dein Gehirn”, Anthony William   (2 Bände - Basis Buch und Praxisprogramm)

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Herzlichst,

Rohchoschtland Schlaraffenland

Daniela Elia

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Herzlichen Dank für Ihre sehr geschätzte freundliche Unterstützung. Wir schätzen diese sehr und danken Ihnen ganz herzlich dafür.

Mit den besten Wünschen für einen wunderschönen Tag und alles Gute.

Sonnige Grüsse aus dem Rohchoschtland Schlaraffenland,

Daniela Elia