Podcast - Warst Du schon mal überfordert?

Du interessierst Dich für Dich selbst und Deine Beziehungen. Deshalb liest Du diesen Artikel bei »Aufklärung tut Not«. Auch Überforderung ist ein Gefühl.

Hallo, bei »Aufklärung tut Not«,

natürlich warst Du schon einmal überfordert, bist es vielleicht sogar in diesem Moment und wirst es auch zukünftig sein.

Sich Überforderung erlauben

Die große Kunst ist zunächst, Dir zu erlauben, überfordert zu sein.

Warum ist das so?

Die Antwort erscheint leicht: Wir leben in einer leistungsorientierten Gesellschaft und dementsprechend werden wir dahingehend erzogen und sozialisiert, zu leisten.

Also noch einmal meine Frage an Dich: Warst Du schon einmal überfordert?

Mit »Aufklärung tut Not« biete ich Aufklärung. Und das alles kostenlos. Mit einer Mitgliedschaft kannst Du mich unterstützen.

Kannst Du meine Frage mit einem Ja beantworten, dann erlaubst Du Dir offensichtlich, überfordert zu sein. Das ist gut.

Andernfalls solltest Du vielleicht meinen Artikel »Gesundheit und Gefühle« lesen:

Überforderung teilen

Denn nur, wenn Du Deine Überforderung merken kannst, weil Du Dir erlaubst, überfordert zu sein, kannst Du Deinem Umfeld davon berichten.

Es ist nämlich wichtig, auch Deinem Gefühl »Überforderung« den Raum zu geben, den es im Moment benötigt.

Selbstwahrnehmung - Überforderung merken

Doch wie merken wir eigentlich das Gefühl »Überforderung«?

Da wir auf mindestens zweierlei Ebenen (körperlich und mental) überfordert sein können, ist es wichtig, uns immer wieder Zeit zu nehmen, in uns hineinzuhorchen. Folgende Ansätze können dabei hilfreich sein:

• Liegen viele unerledigte Aufgaben vor Dir?

• Hast Du Schlafstörungen?

• Erlebt Du Deinen Partner¹ als störend?

• Bleibst Du mit vielen Aufgaben allein?

• Fehlen Dir Ruhephasen und/oder Phasen, in denen Du Dich um Dich kümmern kannst?

• Musst Du (derzeit) (viele) Überstunden machen?

• Ist das Klima in Deinem Betrieb nicht entspannt?

Wenn Du nicht in der Lage bist, in Dich hineinzuhorchen, kann auch das bereits ein Hinweis auf Deine Überforderung sein.

Es gibt diverse Aspekte in unserem Leben, die bei uns Überforderung verursachen können.

Halte immer wieder einmal inne und überprüfe Deine aktuelle Situation!

Dazu eignet sich besonders gut das 5-Säulen-Modell:

Bis zum nächsten Mal

Freundliche Grüße

Michael Ueberschaer

1. Partner meint auch Partnerin, Ehefrau und Ehemann ↩