🏖️ Dein “Sommer Glow Up 2026” - aber anders!

Wie du in 6 Wochen mehr “DU” und mehr Leichtigkeit & Freude in deinen Alltag bringst

Es gibt zwei Punkte im Jahr, die eine Art von Zäsur bedeuten: Der eine ist der 31.12/ 1.1. - der Jahreswechsel, zu dem alle immer frisch und motiviert ins neue Jahr aufbrechen. Und der andere ist jetzt gerade: Der Sommer, der das Jahr in zwei Hälften teilt, uns zwingt Dinge anders zu machen, weil sechs Wochen Schulferien unseren gewohnten Alltag auf den Kopf stellen und der damit auch eine Chance ist.

Eine Chance auf eine kleine Auszeit, um sich zu sammeln, neu zu sortieren und statt “einfach weiter durchziehen” einmal zu überlegen, wie denn die zweite Hälfte des Jahres aussehen soll.

Eigentlich ist der Sommer perfekt dafür: Es ist lange hell, die viele Sonne macht uns aktiver und gleichzeitig wird das Tempo im Job oft in diesen Wochen ein wenig langsamer. Und wir haben das Jahr und damit auch viele unserer Ziele ja schon halb geschafft! Ein super Moment, um sich auch mal auf die Schulter zu klopfen.

Denn seien wir ehrlich: Der Alltag der meisten Frauen ist vor allem gut organisiert für alle anderen. Für die Kinder, den Job, den Haushalt, die Eltern, die Freundschaften, die Erwartungen. Und irgendwo dazwischen bist du – aber meistens nicht an erster Stelle.

Dieser Sommer ist DEINE Zäsur - und deshalb habe ich einen Plan geschrieben, wie du dich selbst und Freude und Leichtigkeit in der zweiten Hälfte des Jahres mehr in den Fokus rücken kannst. Der Plan geht über sechs Wochen, du kannst ihn anfangen, wann immer es für dich gut passt, und nein: du musst dafür natürlich nicht sechs Wochen frei haben. Er ist so angelegt, dass er nebenher mitläuft und trotzdem Stück für Stück deinen Alltag verändert.

Das Prinzip ist einfach: Jede Woche kommt ein neuer, kleiner Baustein dazu. Du führst ihn ein, probierst ihn aus – und in der nächsten Woche bleibt er bestehen, während du den nächsten hinzufügst. Kein “Sprint”, kein Willenskampf, kein Stress: ein Schritt nach dem anderen, bis sich sechs kleine Veränderungen zu einem neuen Alltag mit mehr DU darin zusammengesetzt haben.❤️

Bereit? Dann fangen wir an.

Inhalt

1. Woche 1: Den Sommer ankommen lassen - der Start

2. Woche 2: Mehr Sport & Bewegung einbauen

3. Woche 3: Kleines Alltagsglück zur Routine werden lassen

4. Woche 4: Gesundes “Futter” für unseren Kopf

5. Woche 5: Heute schon an morgen denken

6. Woche 6: Die ideale Woche “zusammenbauen”

7. Kurz zusammengefasst

8. Ausblick: …und jetzt?