Der beste Fitspot ist näher, als du denkst.

Hallo und happy Freitag 💚

Woche 3 der 20-Minuten-Experimente. Und vielleicht bist du auch gerade an diesem Punkt:

Grundsätzlich wäre Motivation ja schon da. Aber die Hürde davor steht ständig im Weg.

Lange Anreise ins Gym.
Mühsam Kurse buchen.
Plätze reservieren.
Termine mit Trainings-Buddys koordinieren.

Kurz gesagt: Bewegung scheitert oft nicht an der Lust, sondern am ganzen Drumherum.

Deshalb haben wir für diese Woche einen Selbstversuch gestartet
und ein paar Alltags-Hacks auf Herz und Nieren getestet.

Neuer Artikel: Dein Mini-Fitspot für daheim (ohne Home-Gym-Budget)

Die Frage dahinter war simpel: Wie viel Bewegung geht eigentlich zu Hause, ohne Geräte, ohne Umbau und ohne dass man vorher ein halbes Projekt draus macht?

Antwort: mehr, als man denkt.

👉 Dein Mini-Fitspot für daheim. Ganz ohne Home-Gym-Budget (Si apre in una nuova finestra)

(Si apre in una nuova finestra)

Kurzfassung für Ungeduldige:
• Sichtbarkeit schlägt Disziplin
• Matte > Gerätebox
• Der Sessel kann viel, motiviert aber wenig
• Gewohnheiten koppeln ist schlau, aber nicht magisch

Oder anders gesagt: Der beste Fitspot ist der, den du nicht ignorierst (und der nicht erst aufgebaut werden muss).

Passend dazu: das 8-Songs-Workout 🎵

Falls du jetzt denkst: „Okay, verstanden – aber was mach ich jetzt daheim?“

Auf Instagram gibt’s diese Woche ein neues Experiment:
das 8-Songs-Workout.

Eine Playlist.
Acht Songs.
Klare Phasen:
Aufwärmen → Oberkörper → Unterkörper → Cooldown.

Kein Rechnen. Kein Timer. Wenn der Song vorbei ist, ist der Song vorbei.

Elegante Ausführung ist wie immer optional 😉

👉 Das Reel findest du auf @move.sum

Kurze Zwischenfrage an dich

Bevor wir nächste Woche weiter experimentieren, würde ich dich gern kurz mit ins Boot holen:

Wenn du die letzte Woche ganz grob einschätzt – wie viel Bewegung/Sport war’s für dich?

Ein Wort reicht.
Ein Satz reicht.
Kein Rechnen, kein Vergleichen.

Ich will einfach ein besseres Gefühl dafür bekommen, wo wir als Community gerade stehen.

Wenn du magst, antworte einfach auf diese Mail. Auch ehrliche „meh“-Antworten sind willkommen 😉

Wir lesen uns nächsten Freitag wieder. Und schauen gemeinsam, welche Hürden wir als Nächstes elegant umgehen.

Weil die besten Montagsgeschichten am Freitag beginnen.

Small moves, big sum. 💚

Bis spätersilie
Philipp