🤸🏻‍♀️ Tschüss Sportmuffel: Wie ich mir eine funktionierende Sportroutine aufgebaut habe

ich war immer schon unsportlich.

In meinem Hausaufgabenheft der 1. Klasse steht: “Kristina kam heute als EINZIGE zum Sportfest ohne Turnzeug” - und nein, ich hatte das nicht aus Versehen vergessen…

Sondern mit voller Absicht. 😜 Im Bus. Ich durfte/musste dann nicht mitmachen, sondern konnte beim Messen und Werte eintragen helfen. Mission accomplished - nur an meine leicht fassungslosen Eltern hatte ich bei meinem tollen Plan nicht gedacht. Die fanden die Idee irgendwie weniger gut als ich. 😬

Ein Gedanke hat mich durch den kompletten Schulsport begleitet: Ich kann das nicht und es macht mir auch keinen Spaß. Es wird jetzt hier sicherlich keinen überraschen, dass ich logischerweise auch in meiner Freizeit keinen Sport gemacht habe. Ausnahme: Meine Begeisterung fürs Ballett, nachdem Anna Ballerina 1987 als Weihnachtsserie im Fernsehen lief.

Ich musste erst 40 werden und Krebs kriegen, um zu verstehen, dass alles was ich bisher über “Mich & Sport” gedacht hatte, schlicht falsch war.

Als ich mit der Krebstherapie durch war, hat mir meine Onkologin nämlich sehr direkt gesagt, dass sich der beeinflussbare Teil meines Rückfallrisikos proportional zu meinem Gewicht bewegt. Also war klar: ich muss abnehmen - und dazu gehört Sport nunmal dazu. (…oder?)

Gleichzeitig war ich aber immer noch ziemlich platt von den letzten Monaten und Pandemie war gerade ja auch noch - also waren meine Möglichkeiten ziemlich eingeschränkt. Verrückterweise hat gerade DAS mir dabei geholfen, MEINE Sportroutine zu finden, die mich seit fast fünf Jahren durch meinen Alltag begleitet.

Wie die genau aussieht und wie ich das geschafft habe? Das erzähle ich heute ausführlich!

Inhalt

1. “Sport” ist nicht das, was du denkst: Ein Perspektivwechsel mit Folgen

2. Cheaten ausdrücklich erlaubt: So kommt der Spaß in den Sport

3. Mein Trainingsplan: Kurz & oft schlägt lang & selten

4. Das Geheimnis hinter meiner Motivation

5. Was mir hilft, dauerhaft dranzubleiben

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