Mit Ruhepausen reinigst du dein Herz von Angst

Text: Franziska Kruppa, Grafik: Judith Beständig

In Leon Windscheids Buch „Besser fühlen“ las ich den Satz, dass Pausen den wohl wichtigsten Zugang zu mehr Achtsamkeit im Umgang mit Angst bieten. Mit anderen Worten: Kleine Pausen im Alltag können dir eine Hilfe sein im Umgang mit deinen Ängsten. Willst du weniger vorherrschende Ängste in deinem Alltag spüren, dann baue regelmäßige Ruhepausen ein!