Bewegliche Brustwirbelsäule

20 Minuten sanfte aber effektive Yoga Einheit für mehr Freiraum im oberen Rücken

Warum ist die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule so wichtig?

Die Brustwirbelsäule mit ihren 12 Wirbeln ist eigentlich der mobilste Anteil unserer Wirbelsäule, eigentlich weil durch Fehlbelastung, Bewegungsmangel und sitzende Tätigkeiten die Mobilität bei vielen Menschen nachlässt. 

Folge sind nicht nur das Gefühl eines steifen Rückens und eventuelle Schmerzen im oberen Rücken. Durch die Kompensation angrenzender Strukturen kann es entlang der Bewegungskette zu Überlastungen kommen, sodass Schmerzen an anderer Stelle wiederzufinden sind. 

Nicht selten sind dann die Halswirbelsäule in Form von Nackenverspannungen und Kopfschmerzen, Schulterbeschwerden oder Schmerzen im unteren Rücken aber auch in weiter entfernteren Strukturen die Folge. 

Gönne dir also diese 20 minütige Yogaeinheit nicht nur, wenn du Beschwerden im oberen Rücken hast sondern gerade auch bei Beschwerden im Nacken, LWS & Co. , oder wenn du einfach mal wieder Bewegung in deine Wirbelsäule bringen möchtest.

Du benötigst nur bequeme Kleidung und deine * Yogamatte (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre), evtl. möchtest du dir eine zusammengelegte Decke oder ein Kissen oder Yogabolster (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)als Polsterung zur Hilfe nehmen.

* ich nutze Affiliate Links nur mit Marken aus vollster Überzeugung und dessen Produkte ich selber nutze. Du sparst wenn du über meinen Link kaufst oder beim Bezahlvorgang den Rabattcode LILLY verwendest 10 % und ich erhalte dafür eine kleine Provision.

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