🧃 Natürliches Elektrolytgetränk – Energie & Balance für deinen Alltag
Du fühlst dich oft schlapp, obwohl du ausreichend trinkst?
Dann fehlt deinem Körper womöglich nicht das Wasser – sondern die Mineralien, die es überhaupt erst verwertbar machen. 🧂⚡
Elektrolyte sind essenziell für:
deinen Flüssigkeitshaushalt
die Energieproduktion in deinen Zellen
deine Konzentration & Nervenfunktion
deinen Säure-Basen-Haushalt
Besonders in Phasen der Entgiftung (z. B. beim GAPS-Start, nach Einläufen oder bei Detox-Tagen) ist ein natürlicher Ausgleich über Elektrolyte besonders wichtig.
🔋 Rezept: Mein Elektrolytgetränk
Für 1 Liter brauchst du:
🧂 ½ TL Steinsalz oder Himalayasalz
→ Ursalz*🍌 1 TL Kaliumchlorid (Kalium pur)
→ Kaliumchlorid (Opens in a new window)*🌿 1 TL Magnesiumchlorid
→ Magnesiumchlorid (Opens in a new window)*⚠️ Optional: ½ TL Natron
→ Natron (Opens in a new window)*
(nur bei Bedarf – siehe Hinweis unten)🍋 Optional: 1 EL frischer Zitronensaft
🫙 Alles in eine Glasflasche geben, gut schütteln, über den Tag verteilt trinken.
⚠️ Hinweis zu Natron
Natron kann helfen, eine Übersäuerung auszugleichen – kann aber bei Reflux oder empfindlicher Magensäure unangenehm sein.
→ Wenn du unsicher bist, lieber weglassen oder nur gering dosieren.
Alternativ kannst du auch auf fertige Elektrolytmischungen zurückgreifen:
Salzmische* (Opens in a new window)
Raab* (Opens in a new window)
⏰ Wann ist der richtige Zeitpunkt?
🕖 Morgens bei Kreislaufproblemen
🧖♀️ Nach Sauna, Sport oder Detox & viel schwitzen
🧘♀️ An Entlastungstagen
🧠 Bei Konzentrationsproblemen & Energietiefs
🤒 Während oder nach Infekten
📥 Bonus: Freebie als PDF für Mitglieder
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