Folge 31: ✨ Raus aus der Negativspirale – zurück in unsere Kraft ✨

Wir alle kennen diese Momente, in denen sich ein einziger negativer Gedanke verselbstständigt. Er zieht den nächsten nach sich – und plötzlich stecken wir mitten in einer Spirale aus Sorgen, Zweifeln und Selbstvorwürfen. Alles scheint schwer, und wir verlieren das Vertrauen in uns und das Leben.

Die gute Nachricht: Wir müssen nicht in dieser Spirale gefangen bleiben.
In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein in die Frage, wie wir uns Schritt für Schritt befreien können.

🌿 Wir schauen darauf, warum unser Nervensystem eine so entscheidende Rolle spielt, wenn wir uns festgefahren fühlen.
🌿 Wir entdecken einfache, aber wirksame Tools, mit denen wir die Spirale sofort unterbrechen können – selbst dann, wenn sie uns mitten im Alltag überrollt.
🌿 Wir lernen, wieder Verantwortung für unsere Energie zu übernehmen, statt uns von den Gedanken treiben zu lassen.
🌿 Und wir erinnern uns daran, wie wir Vertrauen, Hoffnung und Leichtigkeit zurückholen – nicht irgendwann, sondern jetzt.

Es geht nicht darum, toxisch positiv zu sein oder alle Schatten wegzudrücken. Es geht darum, uns selbst wieder zu regulieren. Darum, dass wir verstehen: Unsere Gedanken sind nicht die Wahrheit – wir können sie verändern.

Wenn wir beginnen, uns selbst bewusst wahrzunehmen, achtsam zu atmen, Pausen einzubauen und die Perspektive zu wechseln, entsteht ein völlig neuer Raum. Ein Raum, in dem wir wieder klarer sehen, liebevoller mit uns umgehen und uns mit neuer Energie dem Leben zuwenden können.

🎧 In dieser Folge nehmen wir dich mit auf diesen Weg: von der Negativspirale zurück in die Selbstermächtigung. Gemeinsam erinnern wir uns: Wir sind nicht unsere Gedanken – wir sind die, die entscheiden, welche Geschichten wir ihnen geben.

Love Betty & Mo