Wie funktioniert Meditation?

Ich wurde gefragt, wie man am besten anfängt zu meditieren. Hier erkläre ich, wie ich angefangen habe. Und breche den Mythos, dass man immer in einen transzendentalen Zustand kommen muss - es geht nur darum, ruhiger zu werden. Abschweifen ist völlig normal!

Hallo Anna,

Wenn ich mich richtig erinnere, meditierst du auch oder? 
Kannst du vielleicht dazu mehr sagen? Muss man da als Anfänger irgendwas beachten? Oder kannst du eine gute Meditation empfehlen? 

Hintergrund bei mir ist: ich bin immer total aufgeregt, wenn etwas Großes ansteht auf was ich mich freue. Da hilft auch keine Ablenkung.

Und ich möchte das nun gerne angehen, weiß aber nicht genau wie. Hatte nun an die Methode Meditation gedacht, vielleicht würde das ja helfen um mich zu beruhigen und zu entspannen und meine Gedanken „auszuschalten“ 🤷🏼‍♀️

Ich freue mich auf deine Antwort. 

Liebe Grüße 

Simone*