Best of Entspannungs-Übungen

Anfang dieser Woche erhielt ich eine Nachricht einer Brutal Mental-Abonnentin. Sie suchte “diese eine Übung” zu der sie so schnell abschalten konnte nach einem anstrengenden Tag.

Das nahm ich zum Anlass, sie euch nochmal rauszusuchen auf Steady. Für alle Neuen hier: es ist eine Augenübung, die in 2 Minuten wirkt.

Kurz darauf war ich im Coaching und sprach mit einer neuen Klientin, sie steuert mehrere Teams. Ich empfahl ihr die 5-4-3-2-1 Übung, wenn das Gedankenkarussel nicht stoppen will. Diese Übung lässt sich auch wunderbar in der Mittagspause einbauen. Und lässt dich gleich viel mehr den Moment geniessen.

Du willst noch mehr solcher Übungen? Dann geh einfach auf dein Brutal Mental Abo auf Steady, dann auf Posts und durchforste die Kategorie Loslassen & Auftanken (Öffnet in neuem Fenster).

Wir lesen bzw. hören uns bereits Anfang Februar wieder diesmal geht es darum, warum es manchmal gar nicht so leicht fällt zu merken, dass du “im Tunnel” bist. Und vor allem, was du ändern kannst, um das früher zu spüren.

Freu dich auf die nächste Folge: Wenn dein Körper „Stress“ als „Normal“ tarnt. Ab Februar zum Lesen und als unterhaltsame Variante zum Hören.

Herzliche Grüße aus dem Bayerischen Wald,

Daniela

Bären-Foto von Mark Basarab auf Unsplash