Ruhe finden: Wie Entspannung und Hypnose Stress abbauen

Stress gehört zum Alltag – aber Daueranspannung macht krank. Wer ständig unter Strom steht, riskiert Schlafprobleme, Verspannungen und ein erhöhtes Schmerzempfinden. Doch es gibt wirkungsvolle Wege, den Kreislauf von Stress und Anspannung zu durchbrechen: gezielte Entspannungstechniken, Bewegung – und Hypnose.

Stress ist eine Alarmreaktion des Körpers. Hormone wie Adrenalin und Cortisol werden ausgeschüttet, Herzschlag und Blutdruck steigen, die Muskulatur spannt sich an. Kurzfristig macht uns das leistungsfähig. Bleibt die Anspannung jedoch bestehen, hat das Folgen: Wir schlafen schlechter, verspüren häufiger Schmerzen und fühlen uns erschöpft. Chronischer Stress kann sogar Entzündungsprozesse begünstigen.