In zwei Minuten zur Entspannung

Liebe Abonnentin, lieber Abonnent,

Ich habe diese Entspannung als Audio-Datei selbst eingesprochen und aufwändig mit KI generierten Bildern unterlegt, um die Übung zu erklären.

Mit dieser Audio-Datei lässt sich die Selbstregulation des Nervensystems wunderbar trainieren. Also wenn du dich mal wieder über andere oder dich selbst ärgerst, zuviel grübelst oder nicht so recht weißt, wie du dich sortiert kriegst, dann mach diese Übung!

Ich stelle dir das Video als exklusiven Link zur Verfügung.