Herbst

Es wird draussen früher dunkel, die Blätter verändern ihre Farbe von grün auf gelb bis braun und fallen von den Bäumen. Das letzte Obst der Spätsommer Saison wird geerntet und die Temperaturen sinken langsam von Tag zu Tag. Es ist die Jahreszeit, in der wir unser Immunsystem stärken, um gesund und vital durch den Winter zu kommen.

Was können wir tun, um den Körper zu stärken und mental stabil zu bleiben?

In erster Linie geht es darum dafür zu sorgen, dass genügend Schlaf vorhanden ist. Nur Du kannst dafür sorgen und bestimmen wie viele Stunden Du brauchst, um im Alltag konstant wach, vital und konzentriert zu sein und äusseren Stress und Unruhe zu widerstehen. Nur Du kannst herausfinden wie viele Mahlzeiten du benötigst, um nicht müde zu sein, bei bester Laune zu bleiben und vor allem einen gestärkten Körper zu haben.

Das, was ich die geben kann sind Inspirationen, Wege und Möglichkeiten die Dich darin unterstützen können Deinen Weg zu wählen und zu gehen!

Und wie kann ich Dich inspirieren, Wege aufzeigen und Möglichkeiten anbieten? Naja, ganz einfach, indem ich Dir meine eigenen Erfahrungen und die meiner Patient:innen erzähle. So kannst du für Dich das herausfiltern, was für Dich JETZT stimmen mag.

Ich esse morgens sehr gerne Vollkornbrot mit einer schönen Scheibe altem Gouda (Käse), dazu einen Kaffe mit einem Schuss Milch. Manchmal werden es auch 2 Scheiben, weil es mir so gut schmeckt. Ich weiss jedoch, dass ich mich danach nicht so fit und klar fühle, wie mit einem gesunden, nahrhaften Getreidebrei. Ich merke es mittlerweile sofort wie meine Energie und Laune steigt, meine Verdauung aktiv und mein Geist schnell und flexibel ist. Ja, ich lasse es in regelmäßigen Abständen schleifen, was überhaupt nicht schlimm ist, denn sobald ich wieder zu meinem Getreidebrei wechsle, fühle ich es wieder. Diese Leichtigkeit im Körper und im Geist. Ebenso esse ich so-gut wie jede Mahlzeit oder Snack warm, dass heisst gekocht. So haben es meine Verdauungsorgane leichter die Nahrung zu zersetzen und zu verwerten. So bleibt mein Bauch immer flach, bläht sich nicht mehr wie früher auf und mein Stuhlgang ist regelmäßig täglich und geformt! In der TCM schaut man sich auch seinen Stuhl genau an, besser gesagt die Konsistenz und Farbe, denn Dein Stuhl sagt einiges über Deine Verdauungsorgane aus. Zudem nehme ich Vitamine, Mineralien, Spurenelemente zusätzlich über Nahrungsergänzungen (NEM) ein und reguliere Disharmonien meiner Konstitution über chinesische Kräuter. So bin ich meinen Heuschnupfen los geworden und balanciere meine genetisch bedingte Anämie aus. Das klappt ganz gut!

Über die NEM schreibe ich gerne im nächsten Qi-Letter. Das würde hier einfach nur den Rahmen sprengen. Ich denke für heute reicht es erstmal mit dem Hinweis auf die Ernährung und dem Reminder Dein Immunsystem zu stärken. Falls Du eine individuell für Dich abgestimmte chinesische Arznei möchtest, vereinbare gerne einen Termin für den Konsultation in der Praxis oder eine TCM-Videosprechstunde (Opens in a new window)

Du liest in Kürze wieder von mir!

Apropos Reminder: Es finden wieder Gesichtsmassage Live Sessions statt. Weiteres dazu erfährst Du hier (Opens in a new window)