mentale Gesundheit

Wieder auf Kurs kommen - Dranbleiben ist wichtiger ist als Durchhalten

Zu müde für Routinen. Zu erschöpft für Vorsätze. Zu weit weg von dem Gefühl, das Leben im Griff zu haben? In diesem Artikel geht es darum, wie du Routinen beibehältst. Zu müde für Routinen. Zu erschöpft für Vorsätze. Zu weit weg von dem Gefühl, das Leben im Griff zu haben? In diesem Artikel geht es darum, wie du Routinen beibehältst.

18/01/2026 18/01/2026 1 Réaction

Mein Mann hat Depressionen - was kann ich tun?

Lisa* schreibt: Ich glaube, dass mein Mann Depressionen hat. Er ist antriebslos, nichts macht ihm mehr Freude, er hat keine Energie. Wie helfe ich ihm? Lisa* schreibt: Ich glaube, dass mein Mann Depressionen hat. Er ist antriebslos, nichts macht ihm mehr Freude, er hat keine Energie. Wie helfe ich ihm?

26/10/2025 26/10/2025 3 Réactions

Kommunizieren mit Menschen, mit denen man nicht kommunizieren kann

Praktische Strategien, fundierte Tools und neurowissenschaftliche Übungen für eine Kommunikation voller Hürden Praktische Strategien, fundierte Tools und neurowissenschaftliche Übungen für eine Kommunikation voller Hürden

24/08/2025 24/08/2025

Raus aus der Krise

Wenn wir uns keine Zeit für Pausen nehmen, nimmt sich unser Körper die Zeit irgendwann selbst. Wenn wir uns keine Zeit für Pausen nehmen, nimmt sich unser Körper die Zeit irgendwann selbst.

16/07/2024 16/07/2024 4 Réactions

Totale Erschöpfung und Lichtblicke

Gedanken aus dem Januar und Ausblick Gedanken aus dem Januar und Ausblick

31/01/2024 31/01/2024 12 Réactions

Nachtgedanken

Über meinen Küchenumbau und Gedanken, was ich dabei über mich selbst gelernt habe. Über meinen Küchenumbau und Gedanken, was ich dabei über mich selbst gelernt habe.

23/10/2023 23/10/2023 3 Réactions

Als alleinerziehende Mutter Freundschaften finden

Merle* schreibt: "Es fällt mir als alleinerziehende Mutter schwer, Freundschaften zu finden und zu pflegen. Ich wünsche mir aber mehr Kontakte." Merle* schreibt: "Es fällt mir als alleinerziehende Mutter schwer, Freundschaften zu finden und zu pflegen. Ich wünsche mir aber mehr Kontakte."

04/09/2023 04/09/2023

Warum ich mit meinen Kindern nicht über meine PTBS und depressive…

"Anna, wie hast du deinen Kindern über deine PTBS/deine depressive Episode geredet?", wurde ich vor einer Weile gefragt. Die Antwort ist: Nein. Um sie zu schützen. "Anna, wie hast du deinen Kindern über deine PTBS/deine depressive Episode geredet?", wurde ich vor einer Weile gefragt. Die Antwort ist: Nein. Um sie zu schützen.

03/09/2023 03/09/2023 3 Réactions

Newsletter #4 Juli: Über Freiheit

Heute geht es um Weiterentwicklung. Ich teile eine sehr intensive Erfahrung aus meiner Jugend und wie ich sie Stück für Stück verarbeite. Heute geht es um Weiterentwicklung. Ich teile eine sehr intensive Erfahrung aus meiner Jugend und wie ich sie Stück für Stück verarbeite.

16/07/2023 16/07/2023 3 Réactions

Resilienz: Wie wir unsere Kinder stark machen

Unsere Kinder werden in ihre Leben immer wieder herausfordernden Situationen begegnen. In diesem Artikel erkläre ich, wie wir sie vorbereiten und stärken können. Unsere Kinder werden in ihre Leben immer wieder herausfordernden Situationen begegnen. In diesem Artikel erkläre ich, wie wir sie vorbereiten und stärken können.

09/07/2023 09/07/2023 1 Réaction

Wie werde ich meinem Baby und meinem Dreijährigen gerecht?

Jamila* schreibt: "Mein 3Jährige ärgert das Baby, wenn ich stille oder es ins Bett lege. Wie bringe ich ihm bei, dass er warten muss? Ich will beiden gerecht werden."… Jamila* schreibt: "Mein 3Jährige ärgert das Baby, wenn ich stille oder es ins Bett lege. Wie bringe ich ihm bei, dass er warten muss? Ich will beiden gerecht werden."…

03/07/2023 03/07/2023 2 Réactions

Newsletter #3 Juli

Depressive Phasen überwinden, Geschwisterstreit und mit der Wut umgehen und wie ich selbst gerade schwierige Erinnerungen verarbeite. Der neue Newsletter ist da! Depressive Phasen überwinden, Geschwisterstreit und mit der Wut umgehen und wie ich selbst gerade schwierige Erinnerungen verarbeite. Der neue Newsletter ist da!

01/07/2023 01/07/2023 5 Réactions

Newsletter #2 Juni

Der Newsletter ist verfügbar für alle Steady Mitglieder mit Community- oder Soli-Abo. Der Newsletter ist verfügbar für alle Steady Mitglieder mit Community- oder Soli-Abo.

24/06/2023 24/06/2023 7 Réactions

Wie komme ich aus der depressiven Episode heraus?

Wie wir Warnzeichen für Depressionen erkennen und vorbeugen und wie wir Schritt für Schritt aus der depressiven Episode herauskommen können (Community Abo/Soli-Paket) Wie wir Warnzeichen für Depressionen erkennen und vorbeugen und wie wir Schritt für Schritt aus der depressiven Episode herauskommen können (Community Abo/Soli-Paket)

20/06/2023 20/06/2023 9 Réactions

Weibliche Sexualität in einer patriarchalen Gesellschaft

Wie wir unsere eigene Sexualität neu entdecken Wie wir unsere eigene Sexualität neu entdecken

19/06/2023 19/06/2023 1 Réaction

"Unser Familienleben laugt mich aus"

Leandra* schreibt: "Ich habe mir immer eine Familie gewünscht, aber gerade bin ich nur noch erschöpft. Unser Alltag ist wenig harmonisch, es gibt viel Streit. Was tun?" Leandra* schreibt: "Ich habe mir immer eine Familie gewünscht, aber gerade bin ich nur noch erschöpft. Unser Alltag ist wenig harmonisch, es gibt viel Streit. Was tun?"

15/05/2023 15/05/2023 4 Réactions

Über Erschöpfung, Ansprüche und das Loslassen

Ein kleiner Einblick in einen Donnerstagnachmittag bei uns. Ein kleiner Einblick in einen Donnerstagnachmittag bei uns.

20/03/2023 20/03/2023 16 Réactions

"Wie gehe ich mit Angehörigen mit Depressionen um?"

Tara* schreibt: "Mein Mann hat wahrscheinlich Depressionen. Ich will ihn unterstützen, merke aber auch, dass es mich manchmal selbst runterzieht. Wie gehe ich damit um?" Tara* schreibt: "Mein Mann hat wahrscheinlich Depressionen. Ich will ihn unterstützen, merke aber auch, dass es mich manchmal selbst runterzieht. Wie gehe ich damit um?"

06/03/2023 06/03/2023 3 Réactions

"Ich habe ein Lieblingskind"

Leyla* schreibt: Ich habe eine tolle Verbindung zu meiner Erstgeborenen. Aber das zweite Kind ist "einfacher" und ich habe das Gefühl, es zu bevorzugen und mehr zu lieben Leyla* schreibt: Ich habe eine tolle Verbindung zu meiner Erstgeborenen. Aber das zweite Kind ist "einfacher" und ich habe das Gefühl, es zu bevorzugen und mehr zu lieben

14/11/2022 14/11/2022 10 Réactions

"Ich bin unglücklich mit unserer Familiensituation"

Helene* schreibt: "Ich bin unglücklich in meiner Partnerschaft und mit der Unterstützung, die ich bekomme. Wie kann es weiter gehen?" Helene* schreibt: "Ich bin unglücklich in meiner Partnerschaft und mit der Unterstützung, die ich bekomme. Wie kann es weiter gehen?"

04/07/2022 04/07/2022 7 Réactions

"Wie gehe ich damit um, wenn andere Eltern sehr autoritär erziehen?"

Mina* schreibt: "Bei einem Treffen mit Freunden, die ich länger nicht gesehen hatte, fiel mir die autoritäre, wenig einfühlsame Erziehung auf. Wie gehe ich damit um?" Mina* schreibt: "Bei einem Treffen mit Freunden, die ich länger nicht gesehen hatte, fiel mir die autoritäre, wenig einfühlsame Erziehung auf. Wie gehe ich damit um?"

02/05/2022 02/05/2022 9 Réactions

"Ich fühle mich als Alleinerziehende überfordert"

Josi* schreibt: "Wenn mein Kind nicht in die Kita will, lasse ich es oft zu Hause - bin dann aber selbst ziemlich am Ende. Ich fühle mich überfordert von der Situation." Josi* schreibt: "Wenn mein Kind nicht in die Kita will, lasse ich es oft zu Hause - bin dann aber selbst ziemlich am Ende. Ich fühle mich überfordert von der Situation."

21/02/2022 21/02/2022 3 Réactions

"Wie schaffe ich den Alltag mit zwei Kindern unter zwei Jahren?"

Manja* schreibt: "Ich habe seit Kurzem zwei Kinder und fühle mich im Alltag überfordert. Die Familie unterstützt, wertet aber viel. Was kann ich tun?" Manja* schreibt: "Ich habe seit Kurzem zwei Kinder und fühle mich im Alltag überfordert. Die Familie unterstützt, wertet aber viel. Was kann ich tun?"

17/01/2022 17/01/2022 3 Réactions

"Ich mache mir Sorgen, ob die Kindheit meiner Tochter gut genug war"

Sura* schreibt: "In der früheren Kindheit meiner Tochter ist manches nicht ganz optimal gelaufen. Der Bruder wächst viel "besser" auf. Ich habe ein schlechtes Gewissen." Sura* schreibt: "In der früheren Kindheit meiner Tochter ist manches nicht ganz optimal gelaufen. Der Bruder wächst viel "besser" auf. Ich habe ein schlechtes Gewissen."

10/01/2022 10/01/2022 6 Réactions

"Ich habe das Gefühl, für meine zwei Kinder nicht zu genügen"

Paula* schreibt: "Seit wir zwei Kinder haben, zeigt mein 3,5jähriger Regressionsverhalten. Ich gehe viel auf ihn ein, aber es reicht einfach nicht." Paula* schreibt: "Seit wir zwei Kinder haben, zeigt mein 3,5jähriger Regressionsverhalten. Ich gehe viel auf ihn ein, aber es reicht einfach nicht."

20/12/2021 20/12/2021 6 Réactions

"Ich muss mich allein um drei Kinder kümmern und bin am Ende"

Kira* schreibt: "Ich bin noch eine Weile allein mit allen drei Kindern, Haushalt, Job und Projekt. Ich werde sehr gereizt und die Kinder streiten viel. Hast du Ideen?" Kira* schreibt: "Ich bin noch eine Weile allein mit allen drei Kindern, Haushalt, Job und Projekt. Ich werde sehr gereizt und die Kinder streiten viel. Hast du Ideen?"

14/10/2021 14/10/2021 7 Réactions

"Wie vereinbare ich Kind und Studium?"

Jolanda* schreibt: "Ich fange bald wieder an zu studieren und habe Angst, dann nicht mehr genug Zeit mit meiner Tochter verbringen zu können. Wie hast du das gemacht?" Jolanda* schreibt: "Ich fange bald wieder an zu studieren und habe Angst, dann nicht mehr genug Zeit mit meiner Tochter verbringen zu können. Wie hast du das gemacht?"

08/09/2021 08/09/2021 3 Réactions

"Ich habe keine Kraft mehr, die Gefühlsausbrüche zu begleiten"

Paula* schreibt: "Wir haben seit einer Weile zwei Kinder. Mein 2,5jähriger Sohn hat oft starke Gefühlsausbrüche und beginnt, seiner Schwester weh zu tun." Paula* schreibt: "Wir haben seit einer Weile zwei Kinder. Mein 2,5jähriger Sohn hat oft starke Gefühlsausbrüche und beginnt, seiner Schwester weh zu tun."

19/08/2021 19/08/2021 11 Réactions

"Ich schaffe es nicht, meinen Sohn in Ruhe zu Bett zu bringen"

Juna* schreibt: "Gerade schaffe ich es nicht, meinen Sohn ruhig zu Bett zu bringen. Mein Mann legt ihn einfach hin und er schläft allein ein. Bei mir klappt das nie." Juna* schreibt: "Gerade schaffe ich es nicht, meinen Sohn ruhig zu Bett zu bringen. Mein Mann legt ihn einfach hin und er schläft allein ein. Bei mir klappt das nie."

30/07/2021 30/07/2021 5 Réactions

"Mir ist gerade alles zu viel mit meinem Sohn"

Fiona* schreibt mir: "Ich bin schwanger und ständig müde und antriebslos. Alles ist mir zu viel. Ich gehe gerade mit meinem 3jährigen nicht so um, wie ich gern will." Fiona* schreibt mir: "Ich bin schwanger und ständig müde und antriebslos. Alles ist mir zu viel. Ich gehe gerade mit meinem 3jährigen nicht so um, wie ich gern will."

06/05/2021 06/05/2021 10 Réactions