📖 Textfassung: Ophelia

Heute reisen wir ins London des 17. Jahrhunderts, in die Zeit Shakespeares, als er Hamlet schrieb und von Ophelia erzählte. Es ist eine ganz besondere Reise – zu Ophelia selbst. Inspiriert von Taylor Swifts Song „Fate of Ophelia“, der ihrem Schicksal, das im Original tragisch endet, eine neue Wendung gibt. Eine Wendung voller Mut, Selbstbestimmung und innerer Stärke.

Ich habe den Song im Rahmen meines Schlafcoachings mit Musik, Tracks und Träumen besprochen. Und genau dieses neue Bild der Selbstermächtigung möchte ich mit dir teilen.

Induktion/ Body Scan

Wir beginnen mit einer kurzen Reise durch deinen Körper. Ich kann mir vorstellen, dass du es dir bereits gemütlich gemacht hast.

Vielleicht fühlt es sich als würdest du in einer warmen Quelle baden, in einer leuchtenden, hellen Quelle. Diese strahlende Wärme steigt in dir auf. Sie steigt über deine Knöchel die Unterschenkel hinauf und erreicht die Knie.Und von den Oberschenkeln zu den Hüften. Die Wärme erreicht Deinen Bauch. Und wie wäre es jetzt, wenn das Licht der Entspannung ganz sanft in deinem Bauch pulsiert, und alle inneren Organe löst und lockert. Es ist völlig in Ordnung, wenn sich dieses warme helle Licht nun weiter in dir ausbreitet und in jeden Winkel deines Körpers strahlt. Und jede noch so kleine Zelle umspült, während du einfach da bist und das wohlige Gefühl genießt. Und es gut zu wissen, dass du noch weiter loslassen kannst. Denn jeder Mensch braucht einmal eine Pause, früher oder später oder jetzt.

Die Welle der Entspannung breitet sich nun über deine Schultern aus. Sie fließt hinab zu deinen Finger, und wenn da noch Anspannung ist, so tropft sie aus dein Finger. Die Anspannung tropft aus deinen Körperrändern.

Und wie von Zauberhand fließt die Entspannung auch deinen Hals hin auf. Und dein Körper weiß schon genau, was er jetzt tut, wenn sich der Kiefer löst.

Und die Schwerkraft lässt deinen Kiefer nach unten sinken, ganz leicht, ganz sanft.

Und du erlaubst der Welle der Entspannung noch weiter aufzusteigen, über deine Wangen. Und wie wär es jetzt, wenn sich die Stelle zwischen deinen Augenbrauen glatt zieht.

Langsam darf sich in dir der Raum der inneren Bilder öffnen. Vielleicht siehst du vor geschlossenen Augen eine Tür - eine schöne alte Holztür, bewachsen mit deinen Lieblingsblumen.