Come vivere un nuovo anno all'insegna dell'outdoor, della salute e del benessere!

Ciao,

in questa prima newsletter del 2026 ti vogliamo dare un po’ di consigli per affrontare l’anno in salute e forma fisica: per questo ti raccontiamo dei benefici di uno stile di vita attivo e a contatto con la natura.

Non mancano poi idee e spunti utili per organizzare un viaggio all’insegna dell’outdoor sulle montagne innevate o al caldo di una spiaggia.

Buona lettura e buon cammino!

Allenarsi tutta la vita mantiene i muscoli forti: lo studio che ridisegna l’invecchiamento (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

(S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Uno studio mostra che l’esercizio fisico praticato con continuità può preservare massa e forza muscolare anche in età avanzata. Un risultato che ridimensiona il ruolo dell’età e rafforza il valore del movimento costante per rimanere in salute.

15 benefici scientifici del camminare: migliora la tua salute un passo dopo l'altro (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Dalla pressione sanguigna alla creatività, fino alla perdita di peso e alla prevenzione del diabete: ecco i 15 incredibili benefici del cammino sul corpo confermati dalla scienza. Ecco perchè dovresti rimetterti subito in cammino per vivere sano e a lungo.

5 mete spettacolari per godersi sole e mare d’inverno (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

(S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Cinque mete spettacolari per godersi il sole anche d'inverno: luoghi bellissimi per rilassarsi in spiaggia e fare il bagno a poche ore di aereo dall'Italia.

Camminare fa dimagrire davvero? Perché il passo conta più della fatica (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

(S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Camminare a ritmo costante è spesso sottovalutato, ma può essere uno degli strumenti più efficaci per perdere peso. La scienza mostra perché l’intensità moderata, se mantenuta nel tempo, favorisce il consumo di grassi e migliora il benessere generale.

Abruzzo d’inverno: 5 bellissimi borghi del gusto da assaporare (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

(S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

L’Abruzzo in inverno è uno spettacolo di borghi medievali, montagne innevate e sapori autentici, da visitare ammirando panorami emozionanti e gustando la cucina tradizionale.

Piemonte, ciaspolare in Val d’Ossola: 4 itinerari facili e panoramici (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

(S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

La Val Ossola e le sue valli laterali offrono numerose possibilità per escursioni invernali con le ciaspole. In questa guida presentiamo quattro itinerari ideali per tutti i livelli, tra boschi, valloni e piccoli villaggi alpini.

Camminare in alta quota migliora l’ossigenazione del sangue (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

(S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Passare alcuni giorni in montagna, camminando e facendo escursioni, può migliorare l’efficienza dei globuli rossi e la capacità del sangue di trasportare ossigeno. Una ricerca scientifica conferma ciò che molti appassionati di sperimentano sul proprio corpo.

Camminare rallenta l’invecchiamento: cosa rivela una molecola chiave (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

(S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Secondo uno studio italiano, camminare quotidianamente può incidere sui meccanismi biologici dell’invecchiamento. Una ricerca ha individuato una molecola coinvolta nei processi degenerativi e mostra come l’attività fisica possa rallentarne l’azione.

Camminare fa bene al cuore: perché è il gesto più semplice per proteggerlo (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

(S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Camminare è uno degli atti più efficaci per prendersi cura del cuore, alla portata di tutti e sostenuto da decenni di studi scientifici. Non servono prestazioni sportive: basta muoversi con costanza per ridurre i rischi cardiovascolari e migliorare la qualità della vita.

Iscriviti alla nostra newsletter per ricevere ogni settimana i migliori articoli di TREKKING&Outdoor con tanti consigli su itinerari, cammini, abbigliamento e attrezzatura per vivere la natura a passo lento!