🥾🌅 Consigli della cardiologa trekker, camminata con puzzette, borghi del gusto tra Alpi e laghi, itinerari da scoprire

Ciao,

camminare fa bene al cuore e non è solo un modo di dire: ce lo spiega Silvia Gianstefani, cardiologa con la passione per il trekking.

A proposito di benessere, scopriamo in cosa consiste la Fart Walk, la liberatoria camminata petoterapeutica, che previene malattie, regolarizza l'intestino e rasserena.

Andiamo poi alla scoperta dei laghi alpini tra le montagne innevate del Veneto, per dedicarci ad un viaggio del gusto sulle Orobie, tra i borghi con vista sul Lago Maggiore e quelli storici a due passi da Roma

Non mancano poi consigli utili: sui bastoncini da trekking e lo speed hiking

Buona lettura e buon cammino!

Camminare fa bene al cuore? Risponde la cardiologa Gianstefani (Abre numa nova janela)

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Camminare non è solo appassionante, ma anche un vero allenamento naturale per il cuore: ce lo spiega la cardiologa ed escursionista Silvia Gianstefani del Policlinico di Sant'Orsola a Bologna.

Camminare facendo puzzette fa bene: come si pratica la Fart Walk (Abre numa nova janela)

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Camminare facendo puzzette ha innumerevoli benefici: vediamo come farlo correttamente per trarne il massimo giovamento per la salute fisica e mentale.

Veneto, 5 bellissimi laghi da non perdere a fine inverno (Abre numa nova janela)

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A fine inverno, con le montagne ancora innevate a fare da cornice, il laghi incastonati tra le Dolomiti del Veneto sono ancora più magici: eccone 5 che vi faranno emozionare, in attesa della primavera.

Alpi Orobie, 5 deliziosi borghi del gusto tra natura e tradizioni (Abre numa nova janela)

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Ultime settimane d'inverno, ma sulle Alpi Orobie è ancora tempo di tradizioni e cucina di montagna che scalda l'anima: ecco 5 borghi del gusto da visitare tra panorami e natura.

Bastoncini da trekking: come sceglierli e usarli al meglio (Abre numa nova janela)

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I bastoncini da trekking migliorano stabilità, postura e rendimento in cammino, scaricando fino al 26% dello sforzo dagli arti inferiori. Ecco come scegliere materiali, impugnatura e sistema di bloccaggio più adatti alle proprie escursioni.

Speed hiking: l’escursionismo veloce che funziona anche in città (Abre numa nova janela)

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Lo speed hiking è la disciplina che porta il ritmo dei sentieri anche nei percorsi urbani. Ideale per chi ha poco tempo ma vuole allenarsi al trekking, unisce leggerezza e intensità. Ecco come praticarlo e quale attrezzatura scegliere.

Kalabria Coast to Coast: 55 km di cammino tra Ionio e Tirreno (Abre numa nova janela)

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Kalabria Coast to Coast è un cammino di circa 55 chilometri che attraversa la Calabria da est a ovest. Tra uliveti secolari e sentieri panoramici, un trekking simbolico: due mari, un’unica terra da scoprire passo dopo passo.

5 bellissimi borghi del gusto da assaporare vicino a Roma (Abre numa nova janela)

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A poca distanza da Roma si nasconde una realtà di piccoli borghi dove la cucina è ancora un’espressione viva del territorio: dalla cucina verace di Ariccia al pane storico di Genzano, un viaggio ideale per chi cerca sapori autentici.

Lago Maggiore: 6 borghi del gusto da godersi tra cucina e panorami (Abre numa nova janela)

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Panorami indimenticabili, sapori di terra e di acqua dolce, tradizioni antiche: ecco 6 borghi del gusto per rilassarsi sul Lago Maggiore.

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