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Auf dem Weg zum Ironman Thun

Gefühlt liegt das Rennen in Lake Placid noch gar nicht so lange zurück – und schon steht mit Thun das nächste Highlight auf der Agenda. Zwar ist die Vorbereitung diesmal… Gefühlt liegt das Rennen in Lake Placid noch gar nicht so lange zurück – und schon steht mit Thun das nächste Highlight auf der Agenda. Zwar ist die Vorbereitung diesmal…

August 16, 2025 August 16, 2025 3 reactions

Rückblick und Ausblick

Gut vorbereitet und Top motiviert sollte es nach Lake Placid gehen, nachdem der Trip leider nicht verlaufen ist wie gewünscht/geplant. Heißt es jetzt neue Ziele setzen,… Gut vorbereitet und Top motiviert sollte es nach Lake Placid gehen, nachdem der Trip leider nicht verlaufen ist wie gewünscht/geplant. Heißt es jetzt neue Ziele setzen,…

August 4, 2025 August 4, 2025

Ironman Lake Placid

Morgen ist es soweit – noch einmal schlafen, dann steht mein zweiter Ironman für dieses Jahr auf dem Programm. Ehrlich gesagt bin ich aktuell verhältnismäßig entspannt.… Morgen ist es soweit – noch einmal schlafen, dann steht mein zweiter Ironman für dieses Jahr auf dem Programm. Ehrlich gesagt bin ich aktuell verhältnismäßig entspannt.…

July 20, 2025 July 20, 2025

Platz 8 beim Ironman 70.3 Swansea

Der Ironman 70.3 Swansea ist abgehakt und ich bin bereits in der USA für das nächste Rennen. Derzeit geht es Schlag auf Schlag. Die Reise hat gut geklappt nachdem ich… Der Ironman 70.3 Swansea ist abgehakt und ich bin bereits in der USA für das nächste Rennen. Derzeit geht es Schlag auf Schlag. Die Reise hat gut geklappt nachdem ich…

July 15, 2025 July 15, 2025

Mit Zwischenhalt in Swansea – auf dem Weg nach Lake Placid

Der Ironman Frankfurt ist mittlerweile abgehakt – und auch einigermaßen verdaut. Die ersten Tage danach waren ziemlich ruhig, der Körper konnte durchatmen und ein… Der Ironman Frankfurt ist mittlerweile abgehakt – und auch einigermaßen verdaut. Die ersten Tage danach waren ziemlich ruhig, der Körper konnte durchatmen und ein…

July 11, 2025 July 11, 2025

Ironman Frankfurt Race Recap

Der Ironman Frankfurt liegt bereits hinter mir. Wie ihr schon wisst, musste ich leider im Rennen bei km 32 aussteigen. Nicht mein Bester Tag, mit dennoch ein paar… Der Ironman Frankfurt liegt bereits hinter mir. Wie ihr schon wisst, musste ich leider im Rennen bei km 32 aussteigen. Nicht mein Bester Tag, mit dennoch ein paar…

July 1, 2025 July 1, 2025

Letztes Update vorm Ironman Frankfurt

Morgen früh gehts rund! https://youtube.com/shorts/8h_iNZaeSws?si=3YhtrvmIQNMR7tWx Lg eure Lok Morgen früh gehts rund! https://youtube.com/shorts/8h_iNZaeSws?si=3YhtrvmIQNMR7tWx Lg eure Lok

June 28, 2025 June 28, 2025

Mit 5 Kilogramm weniger läuft es sich deutlich schlechter als gedacht

Auf dem Weg zum Ironman Frankfurt konnten wir in der Abschlusseinheit nochmal wichtige Erkenntnisse für das Rennen sammeln. Während der 3-stündigen Radeinheit (inkl. 2… Auf dem Weg zum Ironman Frankfurt konnten wir in der Abschlusseinheit nochmal wichtige Erkenntnisse für das Rennen sammeln. Während der 3-stündigen Radeinheit (inkl. 2…

June 25, 2025 June 25, 2025

Keine zwei Wochen mehr bis Frankfurt

Die Vorbereitung auf Frankfurt läuft gut – und vor allem ruhig. Nach der wettkampfreichen Phase mit vielen Reisen tut es richtig gut, den Fokus wieder ganz auf den Sport… Die Vorbereitung auf Frankfurt läuft gut – und vor allem ruhig. Nach der wettkampfreichen Phase mit vielen Reisen tut es richtig gut, den Fokus wieder ganz auf den Sport…

June 18, 2025 June 18, 2025

Auf dem Weg nach Frankfurt

Nach zwei 70.3-Rennen heißt es jetzt: voller Fokus auf das „Heimrennen“ in Frankfurt! In knapp vier Wochen geht’s los – und die will ich bestmöglich nutzen. Bei der… Nach zwei 70.3-Rennen heißt es jetzt: voller Fokus auf das „Heimrennen“ in Frankfurt! In knapp vier Wochen geht’s los – und die will ich bestmöglich nutzen. Bei der…

June 4, 2025 June 4, 2025

Platz 21 beim Ironman 70.3 in Aix-en-Provence

Zweites Rennen der Saison – abgehakt! Mit Platz 21 beim Ironman 70.3 in Aix-en-Provence fällt mein Fazit diesmal etwas nüchterner aus. Ich hatte mir mehr erhofft und… Zweites Rennen der Saison – abgehakt! Mit Platz 21 beim Ironman 70.3 in Aix-en-Provence fällt mein Fazit diesmal etwas nüchterner aus. Ich hatte mir mehr erhofft und…

May 20, 2025 May 20, 2025 1 reaction

Ironman 70.3 Aix en Provence - Startschuss

Es ist soweit. Morgen steht das zweite Rennen der Ironman ProSerie an. Die Radstrecke hat es ziemlich in sich. Sehr harter Radkurs der viel abverlangen wird. Ich denke… Es ist soweit. Morgen steht das zweite Rennen der Ironman ProSerie an. Die Radstrecke hat es ziemlich in sich. Sehr harter Radkurs der viel abverlangen wird. Ich denke…

May 17, 2025 May 17, 2025

It’s Showtime… schon wieder!

Kaum ist das letzte Rennen vorbei – oder besser gesagt: noch nicht ganz verdaut – steht schon der nächste Wettkampf vor der Tür. Am Sonntag geht’s beim Ironman 70.3 in… Kaum ist das letzte Rennen vorbei – oder besser gesagt: noch nicht ganz verdaut – steht schon der nächste Wettkampf vor der Tür. Am Sonntag geht’s beim Ironman 70.3 in…

May 12, 2025 May 12, 2025

Platz 9 beim Ironman 70.3 in Jesolo-Venedig

Das erste Rennen der Saison ist geschafft! Mit Platz 9 beim Ironman 70.3 in Jesolo-Venedig bin ich solide in die neue Saison gestartet – ein Ergebnis, das Positiv auf… Das erste Rennen der Saison ist geschafft! Mit Platz 9 beim Ironman 70.3 in Jesolo-Venedig bin ich solide in die neue Saison gestartet – ein Ergebnis, das Positiv auf…

May 5, 2025 May 5, 2025

It’s Showtime!

Morgen ist es soweit: Mein erster Wettkampf der Saison steht an – der Ironman 70.3 Venice-Jesolo! Das Starterfeld ist stark besetzt. Kein Wunder, denn es ist das erste… Morgen ist es soweit: Mein erster Wettkampf der Saison steht an – der Ironman 70.3 Venice-Jesolo! Das Starterfeld ist stark besetzt. Kein Wunder, denn es ist das erste…

May 3, 2025 May 3, 2025

Finaler Rennplan und die Anspannung steigt sichtlich

Am Wochenende kam endlich die finale Bestätigung: Ich stehe fix auf der Startliste für den Ironman 70.3 Venice Jesolo. Weil ich mich wegen einer Umplanung nur auf die… Am Wochenende kam endlich die finale Bestätigung: Ich stehe fix auf der Startliste für den Ironman 70.3 Venice Jesolo. Weil ich mich wegen einer Umplanung nur auf die…

April 19, 2025 April 19, 2025

Rückblick: Ironman WM – Public Viewing & ein schöner Abschluss

Das Public Viewing zur Ironman-WM auf Hawaii liegt zwar schon ein bisschen zurück, aber ich möchte trotzdem nochmal ein riesiges Dankeschön an meinen Stammtisch und… Das Public Viewing zur Ironman-WM auf Hawaii liegt zwar schon ein bisschen zurück, aber ich möchte trotzdem nochmal ein riesiges Dankeschön an meinen Stammtisch und…

April 10, 2025 April 10, 2025

REHA – Es geht wieder aufwärts

Die ersten kurzen Läufe waren schmerzfrei und die Reha ist in vollem Gange. Die erste Prognose hat sich bestätigt: Es handelte sich um eine kleine Überbelastung, die… Die ersten kurzen Läufe waren schmerzfrei und die Reha ist in vollem Gange. Die erste Prognose hat sich bestätigt: Es handelte sich um eine kleine Überbelastung, die…

March 31, 2025 March 31, 2025

So schnell kann sich das Blatt wenden

Während sich im letzten Post noch alles in die richtige Richtung entwickelt hat, heißt es jetzt: Füße hochlegen und eine Zwangspause einlegen. Mit der Euphorie aus der… Während sich im letzten Post noch alles in die richtige Richtung entwickelt hat, heißt es jetzt: Füße hochlegen und eine Zwangspause einlegen. Mit der Euphorie aus der…

March 13, 2025 March 13, 2025

Trainingslager Mallorca - Guter Start in die finale Rennvorbereitung

Während alle Leistungstests und Analysen mittlerweile abgeschlossen sind, heißt es jetzt, sich voll auf das Sportliche zu konzentrieren und auf Mallorca noch einmal… Während alle Leistungstests und Analysen mittlerweile abgeschlossen sind, heißt es jetzt, sich voll auf das Sportliche zu konzentrieren und auf Mallorca noch einmal…

March 3, 2025 March 3, 2025 2 reactions

Im Kampf gegen den Wind – Die Lokomotive auf dem Prüfstand in…

Nach dem letzten Leistungstest ging es diese Woche auf einen Kurztrip nach Silverstone. Dort, wo neben den Formel-1-Rennkurs auch ein spezieller Strömungskanal für den… Nach dem letzten Leistungstest ging es diese Woche auf einen Kurztrip nach Silverstone. Dort, wo neben den Formel-1-Rennkurs auch ein spezieller Strömungskanal für den…

February 23, 2025 February 23, 2025

Leistungsdiagnostik - Die Lokomotive auf dem Prüfstand

Im letzten Post schon kurz angedeutet, stand der alljährliche Termin zur Leistungsdiagnostik in Köln an. In den letzten vier Jahren haben wir vor jeder Saison eine… Im letzten Post schon kurz angedeutet, stand der alljährliche Termin zur Leistungsdiagnostik in Köln an. In den letzten vier Jahren haben wir vor jeder Saison eine…

February 14, 2025 February 14, 2025

Einblicke ins Hitzetraining

Wie bereits angekündigt, möchte ich euch heute einen Einblick in mein Hitzetraining geben. Wie bereits angekündigt, möchte ich euch heute einen Einblick in mein Hitzetraining geben.

February 5, 2025 February 5, 2025

Der Kalender füllt sich! / Saisonstart 2025

Der Januar, der relativ ruhig verlief, war wahrscheinlich die letzte Zeit in diesem Jahr, in der es einigermaßen entspannt zuging. Training Das Training in den letzten… Der Januar, der relativ ruhig verlief, war wahrscheinlich die letzte Zeit in diesem Jahr, in der es einigermaßen entspannt zuging. Training Das Training in den letzten…

January 27, 2025 January 27, 2025

Trainingstatistiken 2024

Während der Fokus schon auf die kommende Saison gerichtet ist, bietet sich nochmal die Gelegenheit, das Jahr 2024 in Zahlen und Fortschritt gegenüber 2023 darzustellen: Während der Fokus schon auf die kommende Saison gerichtet ist, bietet sich nochmal die Gelegenheit, das Jahr 2024 in Zahlen und Fortschritt gegenüber 2023 darzustellen:

January 6, 2025 January 6, 2025

Die Wade hält!

Nach der Behandlung von Maik hieß es bis Montag erst mal: Füße stillhalten. Aber jetzt, nach einem lockeren 45-minütigen Lauf am Montag und zwei weiteren Laufeinheiten… Nach der Behandlung von Maik hieß es bis Montag erst mal: Füße stillhalten. Aber jetzt, nach einem lockeren 45-minütigen Lauf am Montag und zwei weiteren Laufeinheiten…

December 26, 2024 December 26, 2024

Eine unerwartete Zwangspause

Hallo zusammen, diese Woche wollte ich euch eigentlich mehr über mein Hitzetraining erzählen und sogar ein Video dazu machen, aber leider kam mir eine unerwartete… Hallo zusammen, diese Woche wollte ich euch eigentlich mehr über mein Hitzetraining erzählen und sogar ein Video dazu machen, aber leider kam mir eine unerwartete…

December 22, 2024 December 22, 2024

Ein ruhiger Start ins Training – mit neuem Standort

Hallo zusammen, nach der Off-Season ist der Trainingsalltag langsam wieder eingekehrt. Die erste Woche nach der „Fit-for-Fun“-Phase war mit 20 Trainingsstunden noch… Hallo zusammen, nach der Off-Season ist der Trainingsalltag langsam wieder eingekehrt. Die erste Woche nach der „Fit-for-Fun“-Phase war mit 20 Trainingsstunden noch…

December 9, 2024 December 9, 2024

Hallo liebe Supporter,

vielen Dank an alle, die am Mittwoch dabei waren, um gemeinsam das Jahr Revue passieren zu lassen. Es war ein aufregendes Jahr mit vielen schönen Erinnerungen. Auch wenn… vielen Dank an alle, die am Mittwoch dabei waren, um gemeinsam das Jahr Revue passieren zu lassen. Es war ein aufregendes Jahr mit vielen schönen Erinnerungen. Auch wenn…

November 25, 2024 November 25, 2024

Einladung zum Saisobericht und ein-/ Ausblick in der SKS…

Hey zusammen, ich möchte euch ganz herzlich zu meinem Saisonrückblick und -ausblick am 20. November in die SKS Orange-World einladen – los geht’s ab 18:00 Uhr! Ich werde… Hey zusammen, ich möchte euch ganz herzlich zu meinem Saisonrückblick und -ausblick am 20. November in die SKS Orange-World einladen – los geht’s ab 18:00 Uhr! Ich werde…

November 13, 2024 November 13, 2024