Hallihallo und schönen Freitag 💚
Eine Woche März-Challenge liegt hinter uns.
Das heißt: Irgendwo wurde Krafttraining zu Disney gemacht, jemand ist zu Volksmusik laufen gegangen und irgendwo hat garantiert eine 2000er-Boyband ein Workout begleitet.
Unser Fazit: Die erste Runde war schon herrlich absurd.
Woche 2 der März-Challenge
Zur Erinnerung: Im März bekommt unser Sport jede Woche einen kleinen Twist.
Du machst weiter deinen Sport, deinen Rhythmus, deine Einheiten. Nur eine Sache kommt dazu: jede Woche eine kleine Zusatzregel.
Jetzt kommt: Die Grün-Woche 💚
In der zweiten Woche baust du in deiner Einheit irgendwo die Farbe Grün ein.
Interpretationsspielraum ist groß:
Ein grünes Shirt.
Grüne Socken.
Eine Route durch den grünen Park.
Ein Gerät mit grünem Sticker.
Ein grüner Smoothie danach.
Unser Ziel? Ende nächster Woche haben wir ein Collagen-Reel auf Instagram. Ganz viel Sport, ganz viel Grün. Also bitte schick uns deine Fotos und Videos vom grünen Sporteln!
„Horror-Comedy im Fitnessstudio“
Heute geht außerdem eine neue Kategorie auf der Website online: unsere Community-Gespräche.
Die Idee dahinter ist ziemlich einfach.
Wir reden hier ständig über Sport. Also reden wir auch mit den Menschen, die ihn tatsächlich machen. Mit all den kleinen Umwegen, Verletzungen, Neustarts und kuriosen Momenten, die normalerweise nicht im perfekten Instagram-Post landen.
Den Auftakt macht Janin. Sie hat einmal Sport studiert, macht gerade eine Fitnesstrainer-Ausbildung und versucht trotz lädierter Knie neugierig zu bleiben.
Im Gespräch erzählt sie unter anderem, warum ihr aktuelles Sportleben am ehesten eine Horror-Comedy ist und wie viel Spaß Physioübungen machen. Außerdem erfahren wir, wie man im Fitnessstudio von einer fliegenden Hantel erwischt werden kann.
👉 Hier geht’s zum Gespräch: „Horror-Comedy im Fitnessstudio“ (Opens in a new window)
(Opens in a new window)Zwischen den Einheiten
Noch ein Gedanke, der mir nach dem Interview mit Janin gekommen ist. Man findet ja irgendwann seinen Sport-Rhythmus. Welche Tage, welche Uhrzeit, welche Sportart. Läuft und macht Spaß. Körper gewöhnt sich dran.
Und dann passiert das, was immer passiert. Der Hals kratzt, das Knie meldet sich, irgendwas zwickt. Danke für nichts.
Beim Gespräch mit Janin ist mir aufgefallen, dass sich bei mir gedanklich was verändert hat. Früher war das für mich nämlich dann oft das Ende der Routine. Mittlerweile denke ich mir eher, na gut, dann halt anders. Wenn das Knie heute keine Lust hat, macht der Oberkörper Dienst. Wenn Laufen nicht geht, gibt’s Yoga. Wenn alles müde ist, wird’s halt ein Spaziergang.
Früher hat es mich genervt, heute ist es mir egal. Also meistens zumindest. Ist das so ein Gelassenheitsding, das mit dem Alter kommt? Hilfe.
Kleine Frage zum Schluss
Kennst du jemanden aus deinem Umfeld, mit dem wir auch einmal sprechen sollten? Oder hast du selbst eine Sportgeschichte, die unbedingt erzählt gehört?
Dann schreib mir gerne!
Wir lesen uns nächsten Freitag wieder. Dann wartet nicht nur die nächste März-Regel, sondern hoffentlich auch ein grünes Reel auf Instagram.
Small moves, big sum 💚
Bis Spätersilie (die ist grün!)
Philipp
Date
March 6, 2026