Morgens zu Frühstücken fiel und fällt mir immer noch sehr schwer. Hinzu kommt, dass ich eher herzhaftes mag! Laut TCM ist jedoch die morgendliche Mahlzeit die wichtigste. Zwischen 7 und 9 Uhr herrscht die Zeit von Magen und Milz. Es ist die Zeit, in der wir diese Organe besonders gut stärken können, da sie quasi geöffnet sind.
Magen und Milz (Element Erde) mögen es breiig und süß, weshalb ein Getreidebrei in vielen TCM Büchern empfohlen wird. Die einfache Variante wäre Getreide wie Haferflocken, Hirse oder Dinkelflocken mit Trockenobst wie Feigen, Datteln oder Rosinen und Wasser/Pflanzenmilch aufzukochen und mit Honig, Agavendicksaft oder Ahornsirup zu süßen. Es reichen 3-5 Esslöffel, um die Mitte zu stärken und für den Tag zu wappnen.
Während der letzten 15 Jahre habe ich meinen Brei mit weiteren Nährstoffen optimiert. Ich nenne ihn den Porridge Deluxe, da er meine Gesundheit auf das nächste Level hebt.
Nun zu den weiteren Zutaten:
Vitalpilze: jeweils als Pulver, ½ Teelöffel, hitze-/kochresistent
Ganoderma, für mentale Stärke, B-Vitamine, gesunde Haut, Haare, sehr Yin/Substanz stärkend
Cordyceps, für mehr Energie und Vitalität, Konzentration, Immunsystem, sehr Yang/Energie stärkend
Hericium, sehr gut für den Darm, unterstützt die Verdauung
Maitake, Prophylaxe zu Diabetes, erhöhter Blutdruck
Agaricus (Mandelpilz) Immunstem, Allergien, Nahrungsmittelintolleranz
Alle Pilze entgiften den Körper und schützen die Leber. Alle haben viel mehr Benefits, was Du im Internet/KI erfahren wirst.
Nahrungsergänzung: jeweils nach dem Kochvorgang hinzugeben, ½ Teelöffel
Traubenkernmehl, hoher OPC Wert, Omega Fettsäuren
Leinsamen (ungschrotet), gut für den Darm, gesättigte Fettsäuren
Maca, hormonregulierend bei Wechseljahre
Hagebuttenmehl, gut für die Gelenke
Braunhirsemehl, hoher Anteil von Mineralien (Magnesium, Kalium, Kalzium)
Öl: 1/2 -1 Esslöffel
Kokosöl, antibakteriell, antiviral, antimykotisch, ungesättigte Fettsäuren u.v.m.
Ja, ich weiss, das ist eine ordentliche Menge, aber ich tue lieber JETZT, etwas FÜR meine Gesundheit als später GEGEN Beschwerden/Erkrankungen. Im Laufe meiner Praxistätigkeit habe ich einige ältere Patientinnen behandeln dürfen, die nicht unbedingt die Probleme gehabt hätten, wenn sie VORHER entsprechend gehandelt hätten!
Die Nahrungsergänzungen erhältst Du in Naturkostläden oder Drogerien wie Budni, Müller, DM, Rossmann. Achte bei den Vitalpilzen darauf, woher die Hersteller kommen, um Gifte und mangelnde Qualität zu vermeiden. Ich empfehle die Firma Hawlik (Opens in a new window)
Mit dem Code PT255821 erhältst Du 20% Emäßigung beim Kauf.
Wenn Du jedoch eine Vitalpilzmischung bevorzugst, empfehle ich Dir I.M.Unity (Opens in a new window)
Diese Mischung soll mit Cordyceps, Ganoderma und Agaricus (Mandelpilz) deine Abwehr stärken, für mehr mentale Residenz sorgen und Alterserkrankungen vorbeugen. Falls Du weitere Fragen zu meine Heilpflanzen und Vitalpilz Mischungen hast, ruf mich gerne an oder vereinbare online einen TCM-Beratungstermin (Opens in a new window)
Ich wünsche dir noch eine schöne Restwoche
Vivian
Date
October 8, 2025